淡幹海蔘

公元733年玄宗秘遊渤海，來到了一片神秘古遠的海域。目光所及浩海碧空，萬里金灘，海天一線間漁帆遠影，鷗鳥翱翔，窮不盡風光美景，道不完的詩情畫意。玄宗被此情此景深深吸引於是漫步暢遊。

紅日西沉，途遇老翁與兒孫出海歸來，鶴髮童顏，精神矍鑠不輸壯年。玄宗貴為天子，錦衣玉食不惑之年卻也未及老翁精神煥發，雖後宮三千也非如此枝繁葉茂。玄宗驚奇，老翁娓娓道來其中緣由。

老翁年幼時雙親已故無人照料。漁民不識土肉便棄之。老翁無奈撿食，年紀漸長本體弱多病卻越發康健，困惑同依海謀生何況自己風餐露宿怎會比他人更加強健。想來是土肉的功效。因身強力健，多年辛苦後越發富足，娶妻生子仍遊刃有餘，便納妾為其開枝散葉，妻妾兒孫均食土肉。如今老翁已過八旬，五代同堂，兒孫百人，妻妾均在，幸福美滿。

幹海蔘 實拍(10張)

玄宗聞罷喜不自勝，歷代君王貴族求強健之本、不老仙方而不得，今日卻收貨意外之喜乃神靈恩賜。次日便欣喜回朝，命該州刺史進貢土肉,集御醫專研其質，宮人食試其效。不足半年，果有成效。至此土肉如珍寶只供帝王及至親所用，除皇帝特批不得使用。因土肉特性珍貴，為不損其質，玄宗特命名廚唐公烹調專研，發揮極致功效。

玄宗食土肉三年，精神愈發清爽，體魄強健勝於同齡。常以騎射,音律，書畫自娛造就橫溢才華。玄宗雖已過天命之年但仍意氣風發不減當年，聽聞楊氏之女豔麗無雙遂招入宮。玉環入宮只見君王儀表堂堂，氣度不凡，二人兩情相悦成就釵盒姻緣。玄宗因寵愛特賜玉環同食土肉。多年已過玄宗康健，玉環雲鬢花顏風采依然，膚如凝脂笑靨如花，後宮佳麗三千人三千寵愛於一身。二人多年感知土肉之功，玄宗喜又因其為宮廷御用特賜御名唐廷。命御用唐公將多年烹煮唐廷所知盡數傾述化為《唐廷秘俎》以傳後世。

將新鮮原料放在海水或稀薄的淡鹽水中，洗淨表面附着的粘液。然後用金屬脱腸器（中空的細管）由肛門手入，貫穿頭部後拉出內臟。再用毛刷通入腹腔，洗去殘留內臟和泥沙，或用長形小刀在背面尾部切開3釐米，挖去內臟，用稀鹽水洗淨。

鍋中注入2波美度的淡鹽水，加熱煮沸後加少許冷水，使温度降至85℃左右。將洗淨的原料按大小分批放入鍋中煮1-2小時，煮至用竹筷很容易插入肉內部為適度。在煮熟過程中，如發現腹部脹大的原料，用針刺入腹腔，排出水分後繼續加熱，有泡沫浮出，隨時除去。

海蔘取出冷卻後，置炭爐上以20-25℃烘焙2小時，待表面水分蒸發後再行日曬。以烘乾與曬乾交替繼續幹燥3-4日，達五成幹以上。將已半乾的海蔘收藏在木箱中，四周以潔淨稻草或麻包，加蓋密封。罨蒸3-4日，再行曬至全乾為成。而用低温冷風乾燥加工而成的海蔘產品為凍幹海蔘。

一、浸泡：將海蔘表面清洗乾淨後，浸泡在潔淨無油的裝有適量的純淨水的容器內（水要沒過海蔘）泡發約24小時左右，期間換水3-4次直至海蔘體變軟（此步驟的目的是把海蔘浸泡至柔軟可以清洗內部的狀態）。最好用純淨水（勿用自來水），這樣才能保證最終泡出來的海蔘個大、肉質鮮美 、營養更易吸收。

二、清洗：沿着腹部的刀口把海蔘從頭部至尾部剪開，剪掉頭部的沙嘴和摳除海蔘牙（白色的硬狀物），清洗海蔘體內雜質和內臟，挑斷海蔘內壁上附着的筋。 去掉內筋和腸子海蔘發泡的個兒會更大。海蔘內白筋和腸子營養豐富洗淨可做湯用。

三、鍋煮：將洗淨後的海蔘放入潔淨無油的鍋里加入適量純淨水，中火燒開後再小火煮30-40分鐘，熄火後不要開蓋，把海蔘留在鍋裏燜至自然涼透，撿出煮軟的海蔘，將硬的或者仍有硬芯的海蔘留在鍋中，換純淨水繼續煮，直至全部煮軟煮透。（此步驟的目的就是要把海蔘徹底煮軟煮透，部分發制者喜歡煮兩遍效果是一樣的）。

四、浸泡：潔淨無油的容器內盛滿純淨水，放入煮好的海蔘。然後置於電冰箱的保鮮室內，再浸泡約24-48小時，其間換水3-4次，即可食用。

五、發制好的海蔘要浸泡在純淨水中並經常換水，海蔘應儘快食用，不可長時間浸泡或長時間帶水放置在冰箱保鮮室內。

六、如一次發制較多，不能夠立刻吃完，應以保鮮袋單個盛裝後放置在冰箱的冷凍室內冷凍保存，需要時用熱水浸泡即可食用。

第一是要注意幹海蔘怎麼發温度，我們推薦是0-5度的環境；

第二是純淨水而不是簡單的清水了，因為海蔘是很敏感的水生動物，對於酸鹼性敏感度很高，所以水的PH值對於發泡的效果產生很大影響；

第三就是海蔘的發泡時間了，商家不同的海蔘品種發泡的時間不盡相同，所以消費者應該根據商家隨海蔘附帶的説明書或是購買時詢問清楚，一般來説這個時間是24到36小時，期間應該換2次水直至海蔘泡軟；此時我們可以將海蔘取出，從腹部縱向剖開，去掉前端牙狀物和腹內的幾根筋狀物；

接着就是煮的過程了，煮是為了將海蔘細胞間的間連破壞，這樣更有利於水泡使海蔘發大。我們需要添上純淨水上無油鍋加蓋煮沸（這裏我們強調是無油鍋，其實整個海蔘的發泡過程都是不可以沾到油的，因為海蔘遇油會產生肉質溶化的情形，影響效果），用中火煮30-60分鐘左右，煮到您用手指可以將海蔘輕輕掐透.；

我們最後一步就是重複上述用純淨水發泡的過程,再把海蔘發一遍，直到把海蔘發泡到原來的2倍左右長度即可食用了。

1、將幹海蔘洗淨後，用哦個純淨水浸泡48個小時左右；

2、再將泡軟的幹海蔘放入保温瓶中，用開水浸泡約12個小時；

3、取出海蔘，用剪刀將海蔘的腹部剪開，去掉牙齒和內筋即可食用。

優點：發泡步驟少，方便。

缺點：時間掌握不好的話海蔘很容易泡爛，小頭數海蔘不建議使用此方法發泡。

1、將幹海蔘洗淨後用純淨水浸泡48小時；

2、將泡軟的海蔘放入高壓鍋後加水煮15分鐘左右；

3、將煮好的海蔘取出用冷水降温；

4、把海蔘腹部用剪刀剪開，去掉沙嘴、剪短內筋；

5、再將海蔘用純淨水浸泡48小時左右，即可食用。

高壓鍋發泡需要非常精確的掌握好時間，以高壓鍋開始冒出蒸汽為標準，否則極容易將海蔘煮爛，不推薦此方法。

中國國內的淡幹海蔘產地主要是北方海蔘和南方海蔘之分，北方市場形成了以山東海蔘和遼寧海蔘為主的兩大主流板塊，南方淡幹海蔘湧現出以福建為代表的新興板塊。

遼寧淡幹海蔘主要以大連為核心起步比較早，屬於傳統的海蔘養殖基地，消費市場成熟，產品種類豐富有很多大品牌和上市公司。市場開放空間大，處於市場發展階段很有競爭力。

其中黑玉參屬遼參的一種，是灰刺蔘中品質較高的一種海蔘，其體內硒的含量遠遠高於普通海蔘。黑玉參對生存水質要求比較苛刻，一般生長在無人居住的海島周邊，如果海水受到污染就無法存活。

山東海蔘出產與煙台，青島地區，尤其以威海刺蔘和青島海蔘最為出名，其中威海刺蔘品牌價值48億， 成品牌價值最高的海產品品牌。 ^[1] 

產地：美國東海岸，加利福尼亞至阿拉斯加沿岸.

形態特徵：生長期長，個體大，體壁多刺，容易發制，肉質厚，口感好，漲發率為重量的4倍，體壁內佈滿海蔘筋（俗稱桂花棒），營養價值極高。中國海蔘文化網 _aoii M。

主要營養成分：阿拉斯加刺蔘的蛋白質、不飽和脂肪酸、海蔘粘多糖等成分和野生遼參成分非常相似，另外由於其生長期一般為5-8年，養成分的積累優於3-5年的刺蔘。

建議食用人羣：重大疾病人羣、亞健康人羣。

形態特徵：體型較小，一般60-100頭，身體有八隻稀疏的刺，頭大尾實，肉質較厚，發制簡單，口感好！

主要營養成分：八刺蔘的海蔘素、膠原蛋白、粘多糖等營養成分與其他海蔘無太大差異，但其膠原蛋白的含量較一般海蔘高出5-10%。

建議食用人羣：各種營養不良症患者，產後或更年期婦女（美容養顏）。

產地：冰島、格陵蘭、加拿大、俄羅斯

形態特徵：海蔘整體呈橢圓形，黑色，體壁從前至後有五條明顯的肋，內壁堅韌，海蔘絲屬於即食方便食品呈純淡乾絲狀，開水泡發即可食用。

主要營養成分：在六種不同品種的海蔘中，冰島海蔘的不飽和脂肪酸的含量最高，海蔘素（海蔘皂苷）位於被測試的6個品種的第二。硫痠軟骨素（海蔘粘多糖的成分之一）的成分冰島海蔘位於第三位。

適用人羣：患有心腦血管疾病、膽固醇較高的人羣和中等收入消費者。

海蔘分為刺蔘和光參兩種。黃玉參是光參中品質最好的。黃玉參主產於南海，圓筒形，腹面略平坦，土黃色，背部有許多疣狀突起。　海蔘和人蔘都含有同類的活性物質——皂甙，這是一種巧合；皂甙味苦，並有點辛辣味，有毒性，因此海蔘皂甙又叫海蔘素或海蔘毒素。海蔘皂甙是最早發現的動物皂甙，是海蔘主要的活性物質，具有防癌抗癌等多種作用，但一次性用量過大會有毒副作用，例如人一次性攝入皂甙過多就會口乾舌燥，甚至流鼻血。

黃玉參皂甙含量比刺蔘高，酸性粘多糖適中，藥用價值比較好，對中老年人、腫瘤患者、體弱者和腦力勞動者較好。

澳洲禿參——出產於澳屬印度洋深水沙底海域，以深海藻類、微小生物、細沙為食物鏈。捕撈時以生長期三至五年齡個體選捕，天然晾曬，無添加、無後期加工。它優質蛋白含量高達50%，富含人體渴求的精氨酸和多種微量元素，“海蔘肽”“海蔘皂甙”“海蔘粘多糖”等含量在海蔘家族中名列前茅，是海蔘中的極品。

由於它資源豐富（除東亞人，大多外國人是不食用海蔘的），產出成本低（無後期加工），包裝簡單，物流環節暢通，所以價格相對較低，是我們老百姓吃得起的海蔘。

祖國醫學認為：海蔘性温，味甘鹹，補元和腎，四季皆宜。有保健、益智、養顏、提高免疫力之食補功效。

1、發泡好的海蔘，已經是熟海蔘，可以直接食用。

2、整個發泡過程中海蔘絕對不要沾到油、化妝品和毛髮等不然會出現肉質溶化的現象，影響發泡效果。

3、發泡時最好用桶裝純淨水，桶裝礦泉水次之，自來水效果最差。因為自來水中礦物質和雜質最多。

4、為保持0-5度水温，建議將海蔘放入冰箱保鮮層中。

5、發泡海蔘時，用中火煮的時間僅供參考，海蔘煮好的標準是用手指可將海蔘輕輕掐透。

6、浸泡和煮海蔘的時間的長短決定了海蔘發泡的大小和軟硬程度，但不影響營養。可根據自己的口感喜好適當調節時間。一般發泡到幹海蔘的2倍左右長度，軟硬程度適中，口感最好，發泡海蔘切忌一味追求大，海蔘發泡是一個吸水漲大的過程，以口感適中為佳。

7、發泡好的海蔘，由於個體差異因素，總有部分軟些，部分硬些，屬於正常現象。如要追求完美，可將硬些的海蔘再多煮多泡一些時間。

8、發泡海蔘時，水的顏色與海蔘所吃海藻（綠藻、紅藻等）顏色等因素有關。

1、海蔘不能和甘草酸、醋一起吃，醋能中和海蔘的營養成分，酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、 蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮；

2、淡幹海蔘還不能與葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同吃，同時食用，不僅會導致蛋白質凝固，難以消化吸收，還會出現腹疼、噁心、嘔吐等症狀；

3、年齡太小的兒童最好少吃海蔘,體格虛弱的兒童可以適當多吃；

4、脾虛、痰多者也應少用或禁用海蔘,不消化,加重腸胃肝臟負擔；

5、夏天不宜吃海蔘是錯誤的,人們認為海蔘火大,夏天食用火上加火,容易生病,其實不然。

現代科學研究證明，海蔘營養價值很高，海蔘是一種營養價值較高的海鮮產品，消費者如果不懂得如何鑑別海蔘優劣，選擇大品牌是比較實用的方法。海蔘每百克中含蛋白質15克，脂肪1克、碳水化合物0．4克，鈣357毫克、磷12毫克，鐵2．4毫克，以及維生素B1、B2、尼克酸等50多種對人體生理活動有益的營養成分，其中蛋白質含量高達55%以上，18種氨基酸牛磺酸、硫痠軟骨素、刺蔘粘多糖多種成分，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進機體細胞的再生和機體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽，消除疲勞。海蔘因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。海蔘中的牛磺酸、尼克酸等，具有調節神經系統、快速消除疲勞，預防皮膚老化的功效，另外海蔘中含有的牛磺酸、賴氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中幾乎沒有，刺蔘中含有的硫痠軟骨素和刺蔘粘多糖，通過藥理實驗證明，對人體的生長髮育、抗炎成骨和預防組織老化，促進傷口癒合抑制數種癌細胞都有特殊功效。

1、陰陽雙補：淡幹海蔘中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節性激素的功能，而且淡幹海蔘海蔘又恰恰是“精氨酸的大富翁”，對治療陽痿、腎虛有特殊功效。另外，海蔘中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，尤其對生殖功能作用突出，對促進性功能的提高很有幫助。海蔘中的很多元素對改善和調理女性內分泌，促進體內良性循環都有很大的幫助。

2、增強體質、提高免疫力：常食淡幹海蔘的人很少感冒，因為海蔘中所含有的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。因此非常適合經常處於疲勞狀態的中年女士與男士，易感冒、體質虛弱的老年人和兒童等亞健康人羣。

3、延續衰老、消除疲勞：淡幹海蔘中富含膠原蛋白質、礦物質、維生素等50多種天然珍貴活性物質，其中酸性粘多糖和軟骨素可明顯降低心臟組織中脂褐素和皮膚脯氨酸的數量，起到延緩衰老的作用。海蔘中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調節功能和搞疲勞作用。別外，海蔘中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，調節神經系統的功能。

4、改善睡眠：食用淡幹海蔘對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。精氨酸在海蔘中含量比其它生物體內高，對神經衰弱有特殊療效，所以食用淡幹海蔘對改善睡眠有明顯作用。而海蔘中煙酸、鈣、牛磺酸、賴氨酸等元素對恢復大腦疲勞，增強記憶力也有重要功效。

5、益智健腦、助產催乳：刺蔘中含有兩種ω-多不飽和脂肪酸（EPA和DHA）。其中DHA對胎兒大腦細胞發育起至關重要的作用。人體大腦發育始於妊娠的第三個月，胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA和EPA。如果母體缺乏DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂質不足，影響胎兒神經系統的正常發育。DHA對增強記憶力及智商有顯著的裨益，而且還可使孕產婦的乳房豐滿，乳汁充盈。日本及山東半島的孕婦自古以來就有一天補一個海蔘的飲食習俗。中國古代民間就有：海蔘養血潤燥、調經養胎、助產催乳、修補組織同時海蔘能調節人體水份平衡，適宜於孕期腿腳浮腫的女士。

6、調節血脂、血糖：常常食用淡幹海蔘能夠預防心血管病、降低血壓、激發造血功能、抑制膽固醇的合成、調節血脂等。海蔘中含有釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等可以影響體內脂肪的代謝過程，具有防止脂肪肝形成的作用。糖尿病人益常食用淡幹海蔘。海蔘中的酸性粘多糖具有在機體中降低血糖活性，抑制糖尿病發生的作用。而它所含有的鉀對機體中胰島素的分泌起着重要作用，含有釩可使糖尿病得到防治。

7、治傷抗炎、護肝保血管： 海蔘不僅是美味佳餚，而且是良好的滋補藥品。海蔘中的牛磺酸、賴氨酸等在植物性食品中幾乎沒有。海蔘特有的活性物質海蔘素，對多種真菌有顯著的抑制作用，刺蔘素A和B可用於治療真菌和白癬菌感染，具有顯著的抗炎、成骨作用，尤其對肝炎患者、結核病、糖尿病、心血管病有顯著的治療作用。

8、抗腫瘤 抗輻射：淡幹海蔘中的海蔘毒素是一種抗毒劑，對人體安全無毒，但能抑制腫瘤細胞的生長與轉移，有效防癌、抗癌。鉬元素能防治食道癌，硒化合物對肺癌、乳腺癌及結腸瘤等都有效果，酸性粘多糖有明顯的調節機體生理功能，抗癌活性，抑制癌細胞的作用。臨牀上還廣泛應用於肝癌、胃癌、鼻咽癌、骨癌、淋巴癌、卵巢癌、子宮癌、腦癌白血病及手術後患者的治療。

9、改善骨質疏鬆：經常食用淡幹海蔘可以預防兒童的佝僂病、成人的骨質疏鬆症和骨質增生症。宮之尊海蔘中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、硅等元素對預防嬰兒佝僂病，成人的骨質疏鬆症以及對骨骼異常、畸形，牙質及釉質發育不良都有特殊作用。

10、促進生長髮育：食用淡幹海蔘有助於促進生長髮育。海蔘中豐富的精氨酸、賴氨酸、牛磺酸、鈣、磷、碘、鐵、鋅，是人體發育成長的重要物質，它們直接參與人體本身的生長髮育、免疫調解、傷口癒合、生殖發育等生理活動，在人體能量儲備和運轉中起着重要作用。海蔘體內所含的18種氨基酸能夠增強組織的代謝功能，增強機體細胞活力，適宜於生長髮育中的青少年

淡幹海蔘一般人羣都能食用。

1．適宜虛勞羸弱，氣血不足，營養不良，病後產後體虛之人食用；適宜腎陽不足，陽痿遺精，小便頻數之人食用；適宜高血壓病，高脂血症，冠心病，動脈硬化之人食用；適宜癌症病人及放療、化療、手術後食用；適宜肝炎，腎炎，糖尿病患者及肝硬化腹水和神經衰弱者食用；適宜血友病患者及易於出血之人食用；適宜年老體弱者食用；

2．患急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及濕邪阻滯的患者忌食；

3．生血養血和促進鈣質吸收；

4．預防心血管疾病，增強人體免疫力者；

5．手術患者的最佳補品，孕產婦的保健，美容養顏。

1．漲發好的淡幹海蔘應反覆沖洗以除殘留化學成分；

2．海蔘發好後適合於紅燒，葱燒、燴等烹調方法；

3．保管時注意：發好的海蔘不能久存，最好不超過3天，存放期間用涼水浸泡上，每天換水2-3次，不要沾油，或放入不結冰的冰箱中；如是乾貨保存，最好放在密封的木箱中，防潮。

夏天吃海蔘，涼拌是不錯的方法：將發好的海蔘先用熱水焯一下，然後用醬油和芥末、糖等調味，這樣吃會感覺海蔘的口感更加滑潤，味道相當不錯。

老人和術後病人推薦早晨將淡幹海蔘切成小段，放入米粥中煮成清淡的海蔘粥，既營養又美味，適合老年人和術後恢復病人的口味。

不過最好的食用方法還是早上起來空腹食用最有利於人體吸收營養，食用後一小時後再吃飯最佳。

原料：大米一杯, 水九杯, 骨頭湯一杯, 白果10個, 海蔘(淡幹海蔘)兩隻,肉適量,紅椒碎適量。

製作：1. 水和湯燒沸後,倒入大米,大火燒開, 轉小火煮15分鐘,加入白果和海蔘,後腿骨肉,中火煮15分鐘, 中間不斷攪拌2. 調入鹽,胡椒粉,香油,撒入紅椒碎, 出鍋。

特點： 清淡爽口，味鮮微辣。

原料： 水發淡幹海蔘750克，胡椒粉3克。

調料：　熟大油、葱各25克，料酒15克，鹽4克，味精5克，生薑水10克，香油、醬油少許，雞湯750克。

製作：

1、把發好的海蔘放於清水中，逐個細心摳去腹內黑膜，洗淨泥沙、片成大片，在開水中氽透控出水分。香菜擇好洗淨切成3釐米長的段。

2、炒勺上旺火，將熟大油燒熱放入葱絲稍炒，烹入料酒加入雞湯、味精、毛薑水、醬油鹽和胡椒粉，將海蔘片也放入湯內，湯開後將浮抹撇去調好味，淋入香油盛入大湯碗中，撒上葱絲和香菜段即可。

調料：糖半匙，蠔油一匙，麻油半匙，胡椒粉少許，雞精少許，水一杯半。

製法：

功效：補氣血，強筋骨，安五臟。

海蔘燉香菇用料：海蔘2條、香菇6朵、母雞一隻、料酒、蠔油、醬油、白胡椒粉、麻油少許

準備：　1、香菇泡發。 　2、薑切片，葱切段。 　3、醬油，麻油，料酒，蠔油，胡椒粉。鹽，湯各少許。芡粉一小勺。 4、雞湯。（雞加水加薑片，葱大火燒開後，小火燉兩小時即可。） 5、海蔘切段，香菇切小塊。 　6、將海蔘在薑片和葱段水中稍煮片刻，瀝乾備用。

海蔘燉香菇做法：　 　1、油鍋見熱，將另外的薑片葱段在油鍋中爆香。 　2、倒入2勺的料酒。 　3、放入海蔘和香菇。 　4、加2湯勺上湯，鹽半勺醬油，一勺蠔油，少許麻油，半小勺糖，蓋上蓋子悶燒15分鐘。 　5、調上芡汁。 　6、加上鹽，變黏稠即可。點綴青菜花和南瓜絲。　12.海蔘木耳燒豆腐

原料：豆腐、海蔘、木耳、蘆筍、蠔油、料酒、葱姜、紅椒。

做法：　1、豆腐洗淨，切塊狀； 　2、 海蔘剖開腹部，洗淨體內腔腸，以沸水加10克料酒和2片姜氽燙去腥，撈起沖涼，切寸段； 　3、將鮮蘆筍焯水過涼待用； 　4、鍋內放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蠔油調味； 　5、豆腐木耳入味後加入焯好的海蔘煸炒加鹽、雞精出鍋； 　6、將焯好的蘆筍碼放在盤底，把出鍋的海蔘豆腐倒上撒紅椒絲即可。

淡幹海蔘因為經過了去除內臟的過程，而且為了增加保存時間也會在海蔘的表面加上一層柞木灰，所以保存的方法很簡便，將乾的海蔘放在盒子裏，儲存在乾燥通風的環境下即可，或者是將海蔘密封放在冰箱的冷藏室裏也可以。

發泡好的海蔘，繼續泡在0-5度冷水中，每天換一次水，可以保存3天。如果發泡的量較大，可將發好的海蔘用保鮮膜或小塑料袋子單隻獨立包好，放入冰箱冷凍室（零度以下）保存，這樣保存時間可達3個月，但一般建議2周內吃完，這樣新鮮度會較好。

首先，此種加工工藝使海蔘的大量營養物質流失，減低其食用後的功效，滋補效 果極其緩慢，一般需要2個月以上方有效果。

其次，食用時發制的過程十分繁瑣，非專業人士不易操作。

另外有很多加工商為了打出淡幹海蔘名字賺錢，將鹽幹海蔘再次加工成淡幹海蔘，使海蔘營養價值雙重流失，鹽幹海蔘為上千年加工歷史，從海洋捕撈出來本身帶鹽屬於正常範疇。

望：刺粗壯而挺拔者為好參。海蔘的體色主要與棲息環境有關，一般呈褐色，但生活在岩礁附近的海蔘與生活在泥沙、碎石底的海蔘相比較，前者的顏色往往較深。生活在海藻間者，常帶有綠色，有時變成赤褐色或紫褐色。所以，顏色決定不出海蔘的好壞。“好的海蔘刺粗壯而挺拔，也就是俗稱的短、粗、胖，而劣質海蔘的刺長、尖、細。”，野生海蔘要3年以後才能長成，而只有達到3年以上的海蔘才會有粗壯的刺，才會具有豐富的營養價值。 刺蔘體壁厚而軟糯，是海蔘中質量最好的一種，被譽為“參中之冠”。但由於是野生的，海域面積小，產量十分有限，國內只有少數類似於福臨門海蔘這樣的大品牌能夠買到。　聞：有鮮美味道者為好參。不同海域裏的海蔘的味道也有不同。好的海蔘聞起來有股鮮美的味道，劣質海蔘則有股怪味、腥味。如果聞着海蔘有藥品的味道，那就更不能買了，裏面可能摻有添加劑。 　問：一問產地二問年齡。很多市民在購買海蔘時發現海蔘價格不一，這其實跟海蔘的產地和年齡有很大關係。 　切：海蔘彈性很重要。用手感知海蔘是最直接準確的挑選方法。“用手摸，首先要判斷海蔘潮濕不潮濕，有的海蔘水分嚴重超標，用手一摸就能感覺到。”摸的最大學問在於手感。好的海蔘手感特別好，有彈性，而那些質量不高的海蔘摸起來發軟，缺乏彈性。”

首先，要看海蔘的外觀，一般好的海蔘皮質清晰，顏色自然，根據生長環境顏色的不同，主要分為黑色、棕色、灰色等，即絕不是通體的黑色，當然也不是通體都是白色的粉末，另外肉刺以及腹部的管足一般都比較完整；其次，要看海蔘的發泡效果了，好的海蔘的肉質勁道一些，吃起來有彈性。 　 　第一，海蔘一定要乾燥，不幹的海蔘容易變質，而且因為含有大量水分價格實際高出了很多； 　 第二，購買幹海蔘時一定要挑選乾癟的，有不少不法商販在海蔘的加工過程中，為了增加海蔘的重量加入了大量白糖、膠質甚至是明礬，這樣加工出來的海蔘雖然不符合產品質量標準，但因為參體異常飽滿，顏色也黑亮美觀，對消費者具有很大的矇蔽性；另外還需要注意的是，有的海蔘是染色的，在外觀看顏色非常漆黑，海蔘的開口處也是黑色的，裏面露出的海蔘筋都是黑色的，可見利慾薰心的製造者，見利忘義的程度了。 　 第三，購買幹海蔘時不要一味追求價格便宜，要結合幹海蔘的水發率來進行綜合比較。漲發率是衡量海蔘品質優劣的最基本特徵。譬如國內的知名品牌福臨門海蔘，其漲發往往可以達到8倍以上。一斤好的幹海蔘可以發製出10斤的水發海蔘，而一斤劣質幹參水發後不超過5斤，甚至破碎不堪根本無法食用。

海蔘能隨着居處環境而變化體色。生活在岩礁附近的海蔘，為棕色或淡藍色；而居住在海藻、海草中的海蔘則為綠色。海蔘的這種體色變化，可以有效地躲過天敵的傷害。由於長期的海蔘食用藻類以及生長低於不同海蔘的顏色。

當水温達到20攝氏度時，刺蔘就會轉移到深海的岩礁暗處，潛藏於石底，背面朝下不吃不動，整個身子萎縮變硬，如石頭般。一般動物不會吃掉它。海蔘一睡就是一個夏季，等到秋後才甦醒過來恢復活動。

海蔘能預測天氣，當風暴來臨前，它會提前躲到石縫裏。漁民利用這種現象來預測海上風暴的情況。

排髒逃生。當遇到兇惡的天敵（如鯊魚）偷襲過來時，警覺的海蔘會迅速地把自己體內的五臟六腑一股腦噴射出來，讓對方吃掉，而自身藉助排髒的反衝力，逃的無影無蹤。這叫排髒功能。當然，沒有內臟的海蔘不會死掉，大約50天左右，它又會長出一副新內臟。

將海蔘切為數段投放海里，經過3—8個月，每段又會生成一個完整的海蔘。有的海蔘還有自切本領，當條件適宜時，能將自身切為數段，以後每段又會長成一個海蔘。海蔘的這種再生修復功能一直是醫學、生物工程學家予以深入研究探討的問題。

有人做過實驗：用針線或鐵絲穿透海蔘肉體，打上死結，用不了半個月，就會將異物魔術般的排出體外，而海蔘的肉體不留任何痕跡。

海蔘體內有一種光魚與之和諧共生。這種光魚又稱潛魚，體型小而光滑，時常鑽進海蔘的體腔內尋找食物或躲避敵害。有資料顯示，海蔘沒有眼睛，光魚可以充當海蔘的眼睛。海蔘和光魚彼此和睦共處，從不分離。但是比較接近海岸的海蔘，幾乎沒有光魚潛伏寄生，而棲息深海的海蔘，一般都有一尾或多尾光魚隱伏體中。