腎虛

腎虛分陰虛和陽虛：

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睾丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脱落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致衝任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

那麼如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脱髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的症狀。

腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡着了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛鍊，物質耗損較多，性慾不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰，腎陰虛可用乾（音同前）元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀，如，腰膝痠軟，四肢乏力，還有性慾減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上説的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰痠乏力，四肢痠軟等，是共同的症狀。 ^[1] 

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

1．多因房事過度，或少年頻繁手淫。

2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。

3．恐懼傷腎，恐則傷腎。

4．肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5．濕熱下注，宗筋弛縱。

6．飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。

腎虛的症狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的症狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的症狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

腎虛的症狀還可能有：早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脱髮白髮、頭髮脱落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

1、變胖

食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

2、脱髮增多

你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀你好運。

3、眼瞼浮腫

在早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，説明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

4、性慾冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

5、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

6、怕冷

在辦公室裏別人覺得合適的温度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調温度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。

腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常説的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。

腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰痠痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。

中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰痠痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

7．骨質疏鬆

原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裏並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

一、診斷

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來説主要有：1、先天不足；2、情志失調；3、房勞過度；4、久病傷腎；5、年老體衰。臨牀上一定要明確診斷，從病因着手，治療和預嚼食或泡服防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的症狀以外極可能引發多種併發症狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 “冠心病”等。對於腎虛問題應及早予以治療。

二、治療

經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月愈。治療的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。

補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。

三、注意

1．過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2．男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3．適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

（4）早晨起牀，眼睛浮腫。

（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。

（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。

（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

（8）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

（9）洗頭時，頭髮大量脱落。

（10）總感到有睏意，卻睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

對照下面症狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。

1．全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

典型表現

●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上牀後又睡不着。

●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

2．神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。

典型表現

●經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

●沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

●不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

3．心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現

●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4．胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

典型表現

●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

●食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

5．五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

典型表現

●容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

●坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

典型表現

●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。

●月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

臨牀發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、吃過於鬆軟的麪包

麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

5、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。 ^[2]