-
滋陰
鎖定
- 中文名
- 滋陰
- 本 質
- 中醫名詞
- 概 念
- 滋養陰液的一種治法
- 適 用
- 陰虛潮熱,盜汗
- 常用藥
- 沙蔘、玉竹、天冬、石斛
- 常用方
- 六味地黃丸、左歸丸、補陰丸
滋陰症狀
中醫講究陰陽平衡,陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、內分泌及油酯分泌等;陽則指身體的機能。陰虛體質,就是因體內陰液虧少、易生內熱為主要特徵的體質狀態。中醫認為,陰虛體質多因久病傷身、內事頻繁、過多食用温熱香燥之物等造成的。
其主要表現如下:
2.因為“上火”,所以會表現出性情極躁,心煩益怒,情緒易波動等現象;
3.容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟,小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴白髮等。
滋陰防治方法
陰虛體質的人平時要注意什麼呢?陰虛體質需靜養。要養陰,首先要睡好覺。晚上早休息,讓身體自然放鬆,這時,身體的各個氣道也是放鬆的,氣息在體內運行得就非常好。人體很多受損的、不足的地方,就容易修復。因此,睡覺是最好的養五臟之陰的方法。同時,陰虛的人體內之以陽氣偏多,總會想動,而靜能制動。因此,陰虛的人要少運動,要學會靜養,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十幾分鍾到半個小時即可。另外,此類人起居應有規律,居住環境宜安靜,避免劇烈運動或在高温酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿。
陰虛體質的人要通過什麼方法可以進行調理呢?飲食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性温燥烈之品。建議平時可以用椹元茶調冶,可起到較好的調治效果。同時避免熬夜、劇烈運動和在高温酷暑下工作,適宜做有氧運動。
[1]
滋陰常用中藥
滋陰麥門冬
為百合科多年生草本植物沿階草或大葉麥門根鬚上的小塊莖,含多種甾體皂甙、葡萄糖、粘液質、維生素A樣物質、卜谷甾醇等;能升高血細胞,延長抗體存在時間,提高免疫功能和核酸合成率,促進抗體,補體,干擾素,溶菌酶等的產生;能增加機體耐缺氧能力;有強心作用,能使心臟收縮振幅增加;能降血糖,並能促使胰島細胞的恢復。
滋陰天門冬
滋陰玉竹
滋陰石斛
滋陰女貞子
用量:l-15克,若脾胃虛寒,泄瀉便溏者不宜服用。
滋陰旱蓮草
用量:1-15克,大便溏瀉者不宜服用。
滋陰山萸肉
山萸肉為山茱萸科植物山茱萸的果實,含有維生素A、山茱萸甙、皂甙、鞣質,熊果酸,沒食子酸,蘋果酸,酒石酸,有利尿和降壓作用,對化療引起的細胞數目降低,有提高作用,若與枸杞子熟地等滋補腎陰藥物一起同食物相配,可做成滋補腎陽藥膳,對治療高血壓,神經衰弱,性功能減退有較好療效。
用量:3-9克,火旺者以及濕熱易小便濕滯不暢或尿痛者忌用。
滋陰沙蔘
沙蔘有北沙蔘和南沙蔘之分,北沙蔘為傘形科多年生草本植物珊瑚菜和根;而南沙蔘為橘梗科沙蔘屬多年生草本植物輪葉沙蔘,杏葉沙蔘及闊葉沙蔘的根,內含揮發油,三萜酸,豆甾醇,卜谷甾醇,生物鹼和澱粉;有祛痰和鎮驚作用;此外,有提高淋巴細胞轉化率;升高白細胞,延長抗體存在時間等作用,故可提高和促進免疫功能。
中醫認為,其性微寒,味甘,功能潤肺止咳,養胃土津,適用於肺熱陰虛的乾咳少痰,久咳聲啞,勞嗽咯血及胃陰耗傷,津少口渴等。一般説北沙蔘養陰作用強,而南沙蔘清肺祛痰作用好。
用量:10-15克,不同藜蘆同用。
滋陰黃精
黃精為百合科多年生草本植物黃精或囊絲黃精,金氏黃精的根,含煙酸,醌類,糖分,粘液質,澱粉,生物鹼,強心甙等。實驗證明,黃精有提高人體丁淋巴細胞的作用;黃精還有降血糖,降膽固醇,對防治老人常見病中的心血管病,糖尿病有一定的作用,因而有延年益壽的作用,如東漢著名醫學家華佗傳給弟子樊阿的“漆葉青黏散”中的青黏就是黃精,樊阿堅持服食此方,活了100多歲。晉代張華在《博物志》中寫道:“太陽之草名曰黃梢,餌而食之可以長生。”
滋陰靈芝
靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子實體,內含糖類,有機酸,甘露醇,麥角甾醇,樹脂,蛋白質、醫學研究認為,靈芝有保肝,降血糖,調節植物神經功能,降低膽固醇,升高血細胞,增強體力提高機體抗病能力的作用,常用於肝炎,糖尿病,高膽固醇血癥,血細胞減少,疲勞等病症的治療。
滋陰柏子仁
【主要配料】:新鮮銀杏果仁10顆、幹銀耳20克、枸杞子30粒、蜂蜜適量
【詳細做法】
二、將幹銀耳清洗乾淨,去掉根部,然後將其手撕成小朵,泡發半小時。
三、將銀耳和銀杏、枸杞子一起放進砂鍋,加入適量開水,待水開後轉小火。
四、約40分鐘後,鍋內湯汁變得粘稠,待銀耳和銀杏糯軟後加入適量蜂蜜。
滋陰滋陰原則
1.滋陰與清熱並用。
2.保血、養血即可生津。
3.養陰兼顧理氣健脾。
滋陰滋陰名方
中藥方劑“一貫煎”出自清代名醫魏之臔的《續名醫類案》,是臨牀上滋陰疏肝的首選方劑。一貫煎的組成和常用劑量為:北沙蔘20克,麥門冬10克,生地黃 15克,當歸8克,枸杞子15克,川楝子12克。用水煎服,每日1劑,分2~3次服。本方隨證加減,對一些慢性疑難疾病有良好的治療效果。
2.萎縮性胃炎:大量臨牀報道表明,一貫煎對慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎及胃十二指腸潰瘍屬陰虛者有一定療效。其中慢性萎縮性胃炎在一貫煎基礎上,加烏梅15克,白花蛇舌草20克,甘草6克,大棗3枚,水煎服,每日1劑,2~3個月為1療程。凡經一貫煎調治的萎縮性胃炎療效較鞏固。
5.腫瘤放療後陰道乾澀症:婦女宮頸癌、陰道癌、子宮內膜癌及卵巢惡性腫瘤經放射治療後出現陰道乾澀、疼痛等症,可用一貫煎加棗皮12克,白花蛇舌草20克,半枝蓮15克,丹蔘15克,水煎服,連服15~30劑,往往可見顯效。對其它腫瘤放射治療後出現的口乾舌燥、心煩失眠、食慾缺乏等陰虛表現,亦有較好的療效。此外,一貫煎加減還可用於治療高血壓病、神經官能症、肺結核、性功能減退等。
滋陰滋陰藥茶
1、枸杞生地茶
原料:枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。
功能:滋肝補腎,養陰清熱。
來源:傳統藥茶方。
2、枸杞龍眼茶
原料:枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。
功能:滋腎補心,安神。
來源:《攝生秘剖》。
3、生地豆卷茶
原料:生地5g、豆卷3g、綠茶3g。
用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用,衝飲至味淡。
功能:通達宣利,養陰解表。
來源:傳統藥茶方。
滋陰滋陰食物
牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、南北沙蔘、地黃、何首烏、白芍、百合、薏苡仁、山藥、核桃、芡實、黑芝麻、海蔘、雞肉、豬皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋類、瘦肉類。
滋陰涼血
中醫講,血熱乃體內陽盛陰虛。血熱導致人體發燥,火氣大,使人發熱,會出現出血癥狀,如皮膚斑塊,鼻衄、齒衄等出血症狀。這種情況下需涼血,象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄蔘、紫草、青黛等中藥具有上述作用,清熱而涼血。滋陰
治法之一。即補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔,脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙蔘、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子。
滋陰注意事項
在服用滋陰藥物的過程中,要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加户外運動,放鬆心情。
4、合理安排性生活次數,避免縱慾過度。
5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
- 參考資料
-
- 1. 陰虛體質如何調理?中醫教你做到“陰陽平衡” .人民網.2018-07-12[引用日期2018-12-11]