陰虛內熱

陰虛內熱型的十個症狀：

1．手心熱、足心熱、不欲近衣被。

2．心中煩熱、思冷飲、冷食。

3．口乾、口苦、咽乾、噁心。

4．睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

5．發熱。（高熱、低熱或體温不高皮膚有熱感）

6．出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內熱所致者）

7．頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。

8．大便幹、小便黃或黃赤有熱感。

9．脈細數、大數、弦數。

10．舌苔黃或黃膩、乾燥少津或焦黃兼少津。

中醫講究陰陽平衡，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。陰虛體質，就是因體內陰液虧少、易生內熱為主要特徵的體質狀態。中醫認為，陰虛體質多因久病傷身、內事頻繁、過多食用温熱香燥之物等造成的。

其主要表現如下：

1.陰虛體質的典型表現就是易“上火”，即身體缺水，以致眼乾、鼻幹、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等；

2.因為“上火”，所以會表現出性情急躁，心煩易怒，情緒易波動等現象；

3.容易失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟，小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴、白髮等。

陰虛體質的人平時要注意什麼呢：陰虛體質需靜養。要養陰，首先要睡好覺。晚上早休息，讓身體自然放鬆，這時，身體的各個氣道也是放鬆的，氣息在體內運行得就非常好。人體很多受損的、不足的地方，就容易修復。因此，睡覺是最好的養五臟之陰的方法。同時，陰虛的人體內之以陽氣偏多，總會想動，而靜能制動。因此，陰虛的人要少運動，要學會靜養，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十幾分鍾到半個小時即可。另外，此類人起居應有規律，居住環境宜安靜，避免劇烈運動或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿。

陰虛體質的人要通過什麼方法可以進行調理呢。飲食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性温燥烈之品。同時避免熬夜、劇烈運動和在高温酷暑下工作，適宜做有氧運動。 ^[1] 

燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫家張璐説它能“調補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛説：“燕窩大養肺陰，補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣，潤肺滋陰”的記載。

枸杞子：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病導致的盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

銀耳：性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

西洋參：性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》説：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還説：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人蔘，這是因為人蔘性温，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所説：“西洋參，性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之温補者，皆可以此代之。”

獺肉：俗稱水狗肉。能補虛弱，並能養陰除虛熱，故凡陰虛體質或陰虛內熱骨蒸之人，食之頗宜。《醫林纂要》中即雲：“獺肉益陰。”《本草圖經》也説它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養陰除蒸，所以，陰虛體質者，食之亦宜。

阿膠：性平，味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。海蔘 屬補陰食品，有滋腎益精、養血潤燥的作用。《本草求原》中就説它“潤五臟”。《隨息居飲食譜》也認為海蔘“滋陰”。故凡陰虛體質者食之頗宜。

鴨肉：性平，味甘鹹，能滋陰養胃。《本草匯》説它“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

豬肉：性平，味甘鹹，有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質者食用。

雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

牛奶：性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

甲魚：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中説它能“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

龜肉：性平，味甘鹹，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》中就曾説它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。

乾貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。《本草求真》説它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。乾貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用乾貝燉湯，最為有益。

海蔘：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》説它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海蔘補腎精，益精髓”。清代食醫王孟英認為海蔘能“滋陰，補血，潤燥”。海蔘是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

蛤蜊：性寒，味鹹，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清朝王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

烏賊魚：性平，味鹹，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》就曾説它“大能養血滋陰”。清代醫家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。”對肝腎陰虛者，食之最宜。

鰒魚：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫林纂要》説它“補心暖肝，滋陰明目”。清·王孟英亦説：“補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。”

鯉魚：是一種營養豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌症患者的陰虛體質，最為適宜。

梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》曾説梨“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》還説：“温熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

桑椹：性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》認為：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》亦稱桑椹“為涼血補血益陰之藥”，還説“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、貽貝、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙蔘、地黃、何首烏、白芍等食物。