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高蛋白食品
鎖定
高蛋白食品是指以蛋白質為主,一切
植物蛋白、動物蛋白以及微
生物蛋白都將被人們充分利用。據專家預測,21世紀昆蟲食品將成為人類重要的蛋白質來源。昆蟲種類多、數量大,佔地球上動物總量的4/5。昆蟲體內蛋白質幹基含量達40%~85%,遠遠超過魚、蛋類蛋白質含量,體液中
遊離氨基酸的含量達300~2340mg/L,比任何高等動物都高。
[1]
這種高蛋食品對傳統上缺乏像奶、肉等動物蛋白的國家或地區將會提供更多有價值的蛋白來源。
- 中文名
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高蛋白食品
- 外文名
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high protein
- 是否含防腐劑
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否
- 主要營養成分
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蛋白質
- 主要食用功效
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增加肌肉塊,維持和保養成年人身體
- 適宜人羣
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孕婦,通風患者,嬰兒,肝臟不好的人不宜食用
- 副作用
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多吃高蛋白食品會引起高血脂,並影響壽命。
高蛋白食品動物蛋白
1.牛奶、羊奶
2.畜肉,如牛、羊、豬肉等
3.禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等
4.蛋類,如雞蛋、鴨蛋等及魚、蝦、蟹類
5.動物內臟,肉類
動物蛋白
高蛋白食品植物蛋白
植物蛋白
1.大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高。
2.乾果類:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
3.螺旋藻
- 參考資料
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1.
張有林.食品科學概論:科學出版社,2006年