大學生心理健康教育

本書依據心理學的基本理論和方法,內容設計上較好地遵循了高職高專大學生心理發展規律,從大學生的心理健康、認識自我、人格完善、學習心理、職業生涯規劃與擇業心理、網絡心理調適、情緒管理、人際關係、壓力調適、戀愛與性、生命教育、心理危機應對與幸福人生等方面,通過對典型案例和問題的分析,拓展知識講解,幫助大學生掌握心理調適的方法,學會應對學習生活中的困難挫折的方法和策略,具有較強的針對性、實踐性和可操作性。書中穿插有大量朋輩心理微課、課堂互動、知識拓展、資源鏈接二維碼,讀者可掃碼查看。 本書可作為各類高職高專院校心理健康教育課程的教材,也可供其他相關人員學習參考。 ^[1] 

第一篇入學適應

第一章心理健康概述 …………………………………………………………………………1

第一節 認識大學生活 ,適應校園環境 ………………………………………………… 2

第二節 關注心理健康 …………………………………………………………………… 5

第三節 大學生常見的心理困擾及異常心理 …………………………………………… 9

第二章認識自我 ……………………………………………………………………………18

第一節自我意識概述 …………………………………………………………………18

第二節大學生自我意識發展特點及常見偏差 ………………………………………25

第三節大學生完善自我意識的途徑 …………………………………………………27

第三章人格完善 ……………………………………………………………………………31

第一節人格概述 ………………………………………………………………………31

第二節大學生人格特點及常見人格缺陷 ……………………………………………37

第三節大學生完善人格的途徑 ………………………………………………………41

第四章心理素質拓展 ———認識自我 ,接納自我 ……………………………………………45

第二篇學習提升

第五章學習心理 ……………………………………………………………………………48

第一節認識學習 ………………………………………………………………………49

第二節常見的學習心理困惑及調適 …………………………………………………54

第三節學會學習 ………………………………………………………………………60

第六章職業生涯規劃與擇業心理 …………………………………………………………67

第一節職業生涯規劃的內涵與意義 …………………………………………………67

第二節職業生涯規劃的程序與方法 …………………………………………………71

第三節擇業心理困擾與調適策略 ……………………………………………………76

第七章網絡心理調適 ………………………………………………………………………82

第一節網絡與當代大學生 …………………………………………………………… 82

Ⅳ大學生心理健康教育

第二節大學生網絡心理障礙及應對 …………………………………………………88

第八章心理素質拓展 ———做好職業規劃 ,邁向美好人生 …………………………………94

第三篇自我管理

第九章情緒管理 ……………………………………………………………………………97

第一節大學生的情緒特點 ……………………………………………………………98

第二節大學生常見的情緒問題及管理 ………………………………………………104

第三節大學生的積極情緒及養成 ……………………………………………………116

第十章建立良好的人際關係 ………………………………………………………………122

第一節大學生人際交往概述 …………………………………………………………122

第二節大學生人際交往中常見的心理困擾及調適 …………………………………126

第三節構建和諧的人際關係的技巧及原則 …………………………………………129

第十一章壓力調適 …………………………………………………………………………137

第一節認識壓力和挫折 ………………………………………………………………137

第二節大學生常見壓力與挫折分析 …………………………………………………143

第三節壓力管理與挫折應對 …………………………………………………………149

第十二章心理素質拓展 ———心若向陽 ,花自盛開 ………………………………………155

第四篇珍愛生命

第十三章戀愛與性心理調適 ………………………………………………………………158

第一節愛情的內涵 ……………………………………………………………………159

第二節大學生戀愛常見的心理問題及調適策略 ……………………………………163

第三節維護性心理健康 ………………………………………………………………169

第十四章生命教育 …………………………………………………………………………175

第一節認識和珍愛生命 ………………………………………………………………175

第二節重視生命的意義 ………………………………………………………………180

第三節提升生命的價值 ………………………………………………………………188

第十五章心理危機應對與幸福人生 ………………………………………………………192

第一節大學生心理危機概述 …………………………………………………………192

第二節大學生心理危機預防與干預 …………………………………………………197

第三節積極心理與幸福人生 …………………………………………………………202

第十六章心理素質拓展 ———感悟生命 ,珍愛生命 ………………………………………212

參考文獻 ……………………………………………………………………………………… 218 ^[2]