大學生心理健康教育（第3版）

本書根據教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和實際思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。 ^[2] 

本書共分11章，從各個角度介紹了大學生在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題，並指出了原因，最後重點闡述了對相關心理問題的自我調適方法。 ^[3] 

本書絕大多數章節附有與章節內容相配套的心理訓練遊戲和心理測試。需要説明的是，我們希望同學們能根據提供的心理訓練遊戲和心理測試問卷，增加自己的認識和體驗。心理測試問卷在使用過程中受選取的樣本人羣、文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，因此心理測試的結果只能作為一個重要參考。 ^[3] 

本書可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。 ^[3] 

第一章 緒論 1

【案例導讀】 1

【心理知識講壇】 2

第一節 健康與心理健康 2

一、現代人的健康觀 2

二、心理健康的標準 3

三、心理健康的測定 5

第二節 大學生心理健康概述 6

一、大學生的身心特點 6

二、大學生常見的心理健康問題 9

三、大學生心理健康問題的原因

與對策 11

第三節 大學生心理健康教育 13

一、大學生心理健康教育的主要任務

和內容 13

二、大學生心理健康教育的發展

趨勢 14

【心理訓練遊戲】 16

【心理測試】 17

【思考題】 20

第二章 大學生的自我意識 21

【案例導讀】 21

【心理知識講壇】 22

第一節 自我意識概述 22

一、自我意識的含義 22

二、自我意識的結構 23

三、自我意識的作用 25

第二節 大學生自我意識的發展 26

一、歷史變遷中的大學生自我意識 26

二、大學生自我意識發展的過程 28

三、大學生自我意識發展的特點 30

四、大學生自我意識發展中的缺陷 33 ^[4] 

第三節大學生自我意識的養成 35

一、影響大學生自我意識發展的

因素 35

二、大學生自我意識的養成 38

【心理訓練遊戲】 43

【心理測試】 43

【思考題】 45

第三章大學生的情緒與情感 46

【案例導讀】 46

【心理知識講壇】 46

第一節情緒與情感 46

一、情緒與情感的概述 46

二、情緒的基本狀態 48

三、情感的種類 50

四、情商 51

第二節大學生常見的情緒困擾 53

一、大學生情緒和情感發展的特點 53

二、情緒和情感對大學生身心健康

的影響 54

三、大學生常見的情緒困擾 55

第三節情緒控制與良好情緒的保持 63

一、健康情緒的標誌 63

二、學會調節和控制情緒 64

三、學會應激的調適 67

四、培養高級情感 68

【心理訓練遊戲】 69

【心理測試】 70

【思考題】 71

第四章大學生的學習心理 72

【案例導讀】 72

【心理知識講壇】 73

第一節學習與心理健康 73

一、學習概述 73

二、大學生學習的基本特點 74

三、大學生學習的任務 75

四、學習與心理健康的關係 77

第二節大學生學習心理問題及其調適 79

一、學習動機問題 79

二、大學生學習焦慮問題 85

三、大學生學習畏難問題 88

四、大學生學習疲勞問題 90

五、注意力不集中問題 92

六、記憶力差的問題 94

第三節大學生學習方法與學習能力

的培養 98

一、學習方法的培養 98

二、學習能力的培養 105

【心理訓練遊戲】 109

【心理測試】 110

【思考題】 112

第五章大學生的人際關係問題 113

【案例導讀】 113

【心理知識講壇】 114

第一節大學生人際關係概述 114

一、人際關係概述 114

二、大學生人際關係 117

三、影響大學生人際關係的心理

因素 121

四、大學生人際關係與心理健康的

關係 122

第二節大學生人際交往中存在的心理

障礙及其調適 123

一、自負心理及其調適 123

二、嫉妒心理及其調適 125

三、多疑心理及其調適 129

四、自卑心理及其調適 132

五、害羞心理及其調適 135

第三節大學生良好人際關係的培養 139

一、大學生人際交往的原則 139

二、大學生人際交往的基本技能 141

三、大學生人際交往的藝術 143

【心理訓練遊戲】 144

【心理測試】 145

【思考題】 146

第六章大學生的戀愛心理 147 ^[5] 

【案例導讀】 147

【心理知識講壇】 148

第一節大學生戀愛面面觀 148

一、愛情的本質 148

二、大學生戀愛現狀 150

三、大學生戀愛的特點及原因

分析 154

第二節健康的戀愛觀與戀愛行為 157

一、大學生談戀愛應具備的條件 157

二、健康的戀愛觀 159

三、健康戀愛行為的養成 161

第三節大學生戀愛的心理困擾

與調適 163

一、單相思的困擾與調適 163

二、一見鍾情的困擾與調適 166

三、對男友性衝動的困擾與調適 167

四、失戀的困擾與調適 169

五、大學生戀愛中的其他困擾

與調適 171

【故事點擊】 175

【心理測試】 177

【思考題】 179

第七章大學生的性心理和性健康

教育 180

【案例導讀】 180

【心理知識講壇】 180

第一節青春期的性心理 180

一、青春期的性生理發育特徵 181

二、青春期性心理發展的特徵 182

三、大學生的性困擾與調適 184

第二節大學生婚前性行為的現狀

與透析 187

一、大學生髮生婚前性行為的

現狀 187

二、女大學生應慎重對待婚前

性行為 189

三、簡單的避孕知識 191

第三節探索具有中國特色的性健康

教育 191

一、我國大學生性教育的現狀 192

二、大學生性教育的必要性 192

三、探索中國特色的性健康教育 194

【思考題】 195

第八章大學生的擇業心理 196

【案例導讀】 196

【心理知識講壇】 197

第一節大學生擇業的心理準備 197

一、擇業心理概述 197

二、當前大學生擇業的心理特點

分析 200

三、大學生擇業必需的心理準備 202

第二節大學生擇業的心理問題 204

一、大學生擇業心理問題產生的

原因 204

二、大學生擇業中常見的不良

心理 205

三、女大學生擇業的特殊心理 209

第三節大學生擇業心理的調適 210

一、個性心理與擇業 210

二、培養健康的擇業心理 213

三、擇業心理的調適 215

【心理訓練遊戲】 218

【心理測試】 218

【思考題】 225

第九章大學生挫折的承受與應對 226

【案例導讀】 226

【心理知識講壇】 226

第一節挫折概述 226

一、挫折及其作用 227

二、常見的挫折類型 228

三、挫折的心理防禦機制 229

第二節大學生挫折的反應及原因 236

一、大學生最常見的挫折 236

二、大學生的挫折反應 237

三、大學生挫折產生的原因 241

第三節大學生挫折的承受與應對 245 ^[5]