大學生心理健康教育

告別了花季的懵懂，告別了雨季的憂傷，行李中背起全家的希望，我們跨入了大學校園！我們陽光、時尚、個性、張揚！我們熱愛生活、團結友善；獻身理想、崇尚榮譽，我們是主宰青春的大學生！

大學，是一個機遇與挑戰並存的小型社會。有人錯失良機，不堪重壓而選擇自暴自棄；有人緊抓機遇，直面挑戰，最終迎來輝煌的人生。不一樣的心理狀態，就會有不一樣的人生。高校是培養高素質人才的基地，因此，大學生心理健康教育也受到了高校的普遍重視。

當前，我國正處於社會轉型時期，社會結構的鉅變、社會競爭的激烈，使得大學生面臨着學習生活、環境適應、人際交往、就業創業等多重壓力，往往容易導致大學生產生心理問題，不容忽視。大學生的心理健康狀況對大學生學習能力、思想政治素質的提高以及人生價值的實現等，有着至關重要的作用，而且大學生是擔當社會主義建設重任的高級人才，所以，加強大學生心理健康教育，是加強大學生思想政治教育的重要工作，也是促進社會主義和諧發展的重要工作，要切實抓緊、抓好。 ^[1] 

本書以教育部出台的《普通高等學校心理健康教育課程教學基本要求》為指導，力求推陳出新，延伸寬度，並結合前沿社會學、心理學、教育學等各門學科知識，針對大學生遇到的心理健康問題進行分析、解讀。此外，為了滿足課堂教學的靈活性及學生參與式體驗的需求，本書還特別設計了四個特色欄目，“我的校園”“理論餐廳”“思想書店”“精彩社團”，以增強本書的趣味性和可操作性。

本書語言靈活多變，不僅使學生能夠在學習的過程中掌握理論知識，也能夠在趣味測試及活動中發現自身心理問題，並主動找到解決問題的方法。此外，本書最新穎的地方是:在結合國家最新政策的前提下，巧妙融入參與式教學的活動方案，使得課堂生動活潑，更加貼合新一代大學生的口味，貼近當代大學生日常生活。讓大學生擁有陽光健康的心理狀態，能夠積極面對大學生活。 ^[1] 

第一章 走進心靈，關注健康

第一節 心理健康導讀

一、我的校園：心理學訪談（節選）

二、理論餐廳：健康從“心”開始——什麼是心理健康

三、思想書店：心理健康大觀園——心理健康縱覽

四、精彩社團：笑臉徵集大賽

第二節 健康伴隨大學行

一、我的校園：一封寫給心理諮詢老師的信

二、理論餐廳：青春必修課——大學生心理發展的特點

三、思想書店：留給心靈一片藍天——大學生心理健康

四、精彩社團：大學生心理健康狀況自測

第二章 融入大學新生活

第一節 從中學到大學的轉換

一、我的校園：讓往事都留在風中

二、理論餐廳：大學初體驗——大學生角色轉換

三、思想書店：與大學做朋友——大學環境適應

四、精彩社團：我的大學我做主

第二節 快樂新生活

一、我的校園：俞敏洪談大學生活

二、理論餐廳：做自己的Leader——學會心理調適

三、思想書店：美麗新世界——大學生校園適應面面觀

四、精彩社團：《奔跑吧！同學！》心理情景劇

第三章 與心理困惑説Bye Bye

第一節 與困惑面對面

一、我的校園：修腳徒曾是大學生

二、理論餐廳：困惑無處不在——大學生心理困惑及心理疾病

三、思想書店：切勿諱疾忌醫——大學生心理困惑的預防

四、精彩社團：抓住快樂，再見困惑

第二節 遇見“心靈捕手”

一、我的校園：天之驕子的隕落

二、理論餐廳：心與心的對話——什麼是心理諮詢

三、思想書店：學會傾訴——大學生心理諮詢

四、精彩社團：心靈健身

第四章 顏色不一樣的煙火

第一節 鏡子中的我

一、我的校園：“完 美主義”的煩惱

二、理論餐廳：自我控制間——自我意識認知

三、思想書店：接通自我分析“儀”——自我意識分析

四、精彩社團：價值拍賣魔法店

第二節 魅力不可擋

一、我的校園：於奉獻中體現人格魅力

二、理論餐廳：心中天地闊——聚焦大學生人格

三、思想書店：盛開的薔薇——健全人格發展

四、精彩社團：特質大搜索

第五章 與內在的情緒對話

第一節 別讓情緒牽着走

一、我的校園：珍惜如花的生命

二、理論餐廳：情緒是把雙刃劍——情緒認知

三、思想書店：和諧生活，快樂校園——大學生情緒表現

四、精彩社團：接納情緒小練習

第二節 情緒控制室

一、我的校園：直面陽光

二、理論餐廳：情緒管理的內涵

三、思想書店：大學生不良情緒表現及調適

四、精彩社團：坐在快樂的駕駛座上

第六章 為堅強點贊

第一節 陽光總在風雨後

一、我的校園：你我所不知的“壓力”

二、理論餐廳：壓力緣何而來——對壓力的認知

三、思想書店：疾風知勁草——大學生壓力管理

四、精彩社團：我的壓力應對方法

第二節 挫折像彈簧

一、我的校園：當挫折襲來時

二、理論餐廳：與挫折並肩——挫折的內涵

三、思想書店：逆風飛翔，明 天你好

四、精彩社團：挫折心理測試

第七章 生命實可貴

第一節 我生故我在

一、我的校園：隕落的年輕生命

二、理論餐廳：絢爛夏花——生命的意義

三、思想書店：生命實可貴——生命的價值

四、精彩社團：假如生命只有一星期

第二節 心理危機無處不在

一、我的校園：發現心理危機

二、理論餐廳：心理危機我不怕——認識心理危機

三、思想書店：危機者聯盟——大學生心理危機

四、精彩社團：思考成功與挫折體驗

第八章 温故而知新

第一節 玉要琢才成器

一、我的校園：在學習中實現自我突破

二、理論餐廳：書山有路何為徑——大學生學習特點及心理

三、思想書店：知識武裝自己——大學生學習能力的培養

四、精彩社團：重新認識所學專業

第二節 書中自有顏如玉

一、我的校園：奮力衝刺後的迷茫

二、理論餐廳：書山路漫漫——大學生常見學習心理障礙

三、思想書店：吾將上下而求索——大學生學習心理障礙調適

四、精彩社團：大學生學習動力的自我診斷量表

第九章 前路處處有知己

第一節 友誼地久天長

一、我的校園：友情友愛

二、理論餐廳：三人行，必有我友——認識人際關係

三、思想書店：有朋自遠方來——人際關係的重要性及其特點

四、精彩社團：朋友與做朋友

第二節 朋友多了路好走

一、我的校園：好想有個“家”

二、理論餐廳：友誼地久天長——人際交往中的心理效應

三、思想書店：交往是門藝術課——人際交往的智慧

四、精彩社團：自我表露測試

第十章 人間自是有情痴

第一節 情為何物

一、我的校園：初戀未滿

二、理論餐廳：為伊消得人憔悴——大學生戀愛心理

三、思想書店：青青子衿，悠悠我心——愛的藝術

四、精彩社團：我眼中的Ta

第二節 揭開神秘的面紗——戀愛與性

一、我的校園：説不得的夢

二、理論餐廳：兩情若是久長時——戀愛與性心理

三、思想書店：猶抱琵琶半遮面

四、精彩社團：戀愛觀測試

第十一章 綠色校園，綠色生活

第一節 淨化網絡，美化心靈

一、我的校園：互聯網與當代大學生系列研究報告

二、理論餐廳：一“網”情深——互聯網與大學生活

三、思想書店：大學生網絡心理障礙及調適

四、精彩社團：大學裏的奇怪社團

第二節 健康消費，合理規劃

一、我的校園：消費金融公司盯上大學生

二、理論餐廳：錢要用在刀刃上——大學生消費現狀及特點

三、思想書店：我的理財銀行——大學生消費心理

四、精彩社團：趣味理財小測試

第十二章 超越夢想去起飛

第一節 縱橫職場，笑傲江湖

一、我的校園：職場感悟日誌

二、理論餐廳：就業“X”光透視

三、思想書店：職業私人定製

四、精彩社團：大學生模擬面試活動

第二節 自強不息，創新創業

一、我的校園：創業就像談戀愛

二、理論餐廳：乘風創業——創業成功的DNA

三、思想書店：“創業吧”——創業創新能量源

四、精彩社團：你適合從事什麼類型的工作

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