大學生心理健康教育

姚本先主編的《大學生心理健康教育》選取大學生關心的幸福人生、生活適應、優化學習、人際關係、戀愛心理、情緒管理、自我意識、個性優化、挫折應對、心理障礙、心理諮詢、危機干預和創新心理等主題，內容涵蓋了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》規定的“瞭解心理健康的基礎知識”、“瞭解自我，發展自我”和“提高自我心理調適能力”三大部分。

本教材既有心理健康知識的呈現、心理活動的體驗，還有心理調適技能的訓練等。在每章節設立導語，節前有心靈妙語，章後有學以致用和教師推薦模塊。每節包含四個模塊：校園故事、理論快線、心理解碼和體驗感悟。每個模塊裏面設立一些欄目：心靈雞湯、開心秘方、心理專欄、心海揚帆、心理影吧等，還使用相當數量的漫畫式圖片和表格，能夠滿足當代大學生的心理需求。

本書既可作為高校開設大學生心理健康教育的教材，也可以作為大學生提高心理健康水平的自助讀物。 ^[1] 

章 飛揚青春：大學生的幸福人生

節 心理健康概述

一、校園故事：一個特別的幸福女生

二、理論快線：心理健康與幸福人生

三、心理解碼：心理健康自測

四、體驗感悟：心理健康的自我調節

第二節 心理健康標準

一、校園故事：林肯的幽默

二、理論快線：心理健康的要素

三、心理解碼：心理健康的標準

四、體驗感悟：健康心理指南

第三節 心理健康促進0

一、校園故事：善於求助的大三男生

二、理論快線：積極心理學是什麼

三、心理解碼：幸福感指數自測

四、體驗感悟：幸福的心理攻略

第二章 校園發展：大學生的生活適應

節 新生適應

一、校園故事：大學生活初體驗

二、理論快線：如何度過適應期

三、心理解碼：心理適應能力自測

四、體驗感悟：新生適應攻略

第二節 生活規劃

一、校園故事：大學期間要做啥

二、理論快線：自我規劃引領成功

三、心理解碼：校園生活規劃步驟

四、體驗感悟：規劃自己的校園生活

第三節 時間管理

一、校園故事：他會不會管理時間

二、理論快線：時間管理是什麼

三、心理解碼：時間管理能力自測

四、體驗感悟：切好時間這塊蛋糕

第三章 優化學習：大學生的學習活動

節 學習動機

一、校園故事：一封學習求助信

二、理論快線：學習動機調適

三、心理解碼：學習動機自測

四、體驗感悟：學習動機訓練

第二節 學習能力

一、校園故事：讓學習輕鬆快樂起來

二、理論快線：擁有學習能力的魔杖

三、心理解碼：學習風格自測

四、體驗感悟：學習優勢能力訓練法

第三節 學習習慣

一、校園故事：別讓壞習慣左右自己

二、理論快線：學習習慣決定成敗

三、心理解碼：學習習慣自測

四、體驗感悟：學習自我管理超效法

第四章 學會交往：大學生的人際關係

節 交往特點

一、校園故事：為何不敢真誠交往

二、理論快線：人際交往問題分析

三、心理解碼：人際交往自測

四、體驗感悟：積極交往訓練

第二節 交往模式

一、校園故事：我怎麼和你交往

二、理論快線：交往模式是什麼

三、心理解碼：人際交往類型自測

四、體驗感悟：建立良好人際關係

第三節 交往能力

三、校園故事：如何讓別人喜歡我

二、理論快線：良好人際關係的建立

三、心理解碼：人際衝突處理能力自測

四、體驗感悟：人際交往能力訓練

第五章 揭秘愛情：大學生的戀愛心理

節 認識愛情

一、校園故事：一個多情的男生

二、理論快線：愛情的心理學視角

三、心理解碼：戀愛態度自測

四、體驗感悟：愛情沒有那麼簡單

第二節 戀愛與性

一、校園故事：戀愛中的親密關係

二、理論快線：戀愛與性心理

三、心理解碼：戀愛心理自測

四、體驗感悟：理解愛情訓練營

第三節 愛的能力

一、校園故事：想説愛你不容易

二、理論快線：愛的能力的類型

三、心理解碼：戀愛心理成熟度自測

四、體驗感悟：培養愛的能力

第六章 陽光心態：大學生的情緒管理

節 接納情緒

一、校園故事：她為何如此痛苦

二、理論快線：情緒接納是什麼

三、心理解碼：自我接納自測

四、體驗感悟：情緒接納訓練營

第二節 表達情緒

一、校園故事：吃到胃痛的女孩

二、理論快線：情緒表達是什麼

三、心理解碼：情緒表達自測

四、體驗感悟：情緒表達訓練營

第三節 管理情緒

一、校園故事：陽光外表下的灰色心情

二、理論快線：管理情緒是什麼

三、心理解碼：焦慮水平自測

四、體驗感悟：情緒管理訓練營

第七章 自我完善：大學生的自我意識

節 認識自我

一、校園故事：為什麼這樣自卑

二、理論快線：自我認知是什麼

三、心理解碼：自我評價自測

四、體驗感悟：自卑與超越

第二節 接納自我

一、校園故事：在輪椅上放飛夢想

二、理論快線：自我接納是什麼

三、心理解碼：自我接納自測

四、體驗感悟：自我接納訓練

第三節 自我提升

一、校園故事：邰麗華的自我超越

二、理論快線：塑造自我的途徑

三、心理解碼：自信心自測

四、體驗感悟：自信心訓練營

第八章 健全人格：大學生的個性優化

節 認識氣質

一、校園故事：四位遲到的觀眾

二、理論快線：氣質和氣質類型

三、心理解碼：氣質類型自測

四、體驗感悟：氣質的認識與把握

第二節 優化性格

一、校園故事：性格阻礙了她的發展

二、理論快線：性格與性格類型

三、心理解碼：性格類型自測

四、體驗感悟：塑造良好性格的方法

第三節 完善人格

一、校園故事：展現我的人格魅力

二、理論快線：健康人格的培養

三、心理解碼：健康人格知多少

四、體驗感悟：我是一朵玫瑰花

第九章 堅韌不拔：大學生的挫折應對

節 認識挫折

一、校園故事：大學生活的另類激勵

二、理論快線：挫折是什麼

三、心理解碼：挫折心理自測

四、體驗感悟：挫折的滋味

第二節 應對挫折

一、校園故事：經歷風雨見彩虹

二、理論快線：挫折應對方法

三、心理解碼：應對方式自測

四、體驗感悟：承受挫折訓練

第三節 管理壓力

一、校園故事：壓力的自我管理

二、理論快線：壓力的有效管理

三、心理解碼：壓力成長自測

四、體驗感悟：簡易瑜伽減壓法

第十章 科學防治：大學生的心理障礙

節 心理障礙的概述

一、校園故事：莫名痛苦的憂鬱女孩

二、理論快線：科學認識心理障礙

三、心理解碼：抑鬱性障礙的病因

四、體驗感悟：抑鬱症並不可怕

第二節 心理障礙的主要類型

一、校園故事：羞澀男孩的難言之隱

二、理論快線：心理障礙的類型和表現

三、心理解碼：神經病、神經症與精神病的區別

四、體驗感悟：神經症需要藥物和心理的整合治療

第三節 心理障礙的治療

一、校園故事：痴情少女的離奇怪事

二、理論快線：心理障礙的預防和治療

三、心理解碼：被疑是瘋子的天才們

四、體驗感悟：重性精神病可治可防

第十一章 主動求助：大學生的心理諮詢

節 自我心理調適

一、校園故事：尋找隱形的翅膀

二、理論快線：自我心理調適是什麼

三、心理解碼：心理復原力自測

四、體驗感悟：自我心理暗示法

第二節 朋輩心理輔導

一、校園故事：一個心理委員的日記

二、理論快線：朋輩輔導及實施

三、心理解碼：社會支持自測

四、體驗感悟：朋輩心理輔導訓練

第三節 專業心理諮詢

一、校園故事：尋找回來的世界

二、理論快線：什麼是專業心理諮詢

三、心理解碼：專業心理求助態度自測

四、體驗感悟：專業心理諮詢面面觀

第十二章 關愛生命：大學生的危機干預

節 生命意義

一、校園故事：他對生命的漠視

二、理論快線：認識生命與死亡

三、心理解碼：生命意義自測

四、體驗感悟：生命線與墓誌銘

第二節 識別危機

一、校園故事：生命之花的凋零

二、理論快線：心理危機的干預

三、心理解碼：心理危機應對能力自測

四、體驗感悟：心理危機的應對與干預

第三節 干預自殺

一、校園故事：一個患躁鬱症的女生

二、理論快線：自殺危機是什麼

三、心理解碼：自殺的錯誤觀念

四、體驗感悟：自殺危機的干預

第十三章 追求卓越：大學生的創新心理

節 創新意識

一、校園故事：創新的動力源自生活

二、理論快線：創新意識與創新思維

三、心理解碼：創新傾向自測

四、體驗感悟：挖掘創新的意識

第二節 創新能力

一、校園故事：創新放飛追求的夢想

二、理論快線：創新個性與創新能力

三、心理解碼：創新才能自測

四、體驗感悟：創新能力訓練

第三節 創新生活

一、校園故事：她的生活真多彩

二、理論快線：創新生活的方法

三、心理解碼：創意生活經驗自測

四、體驗感悟：創新點亮生活