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保肝
鎖定
- 中文名
- 保肝
- 外文名
- Protect liver
- 解 釋
- 保護肝臟
- 作 用
- 保持肝臟健康
保肝摘要説明
肝病專家指出,日常生活中飲食不合理不恰當對肝臟都會有或輕或重的損傷,所以説肝病患者就要在飲食方面格外小心,格外注意,注意哪些東西該吃,哪些不該吃,因此,有肝病的朋友在飲食方面一定要有所講究。由於每個人的營養狀況、免疫力、病情不同,因此飲食習慣和措施也會有所不一樣,患者朋友可以先到醫院部門進行檢查就診,結合醫生建議和個人情況,制定出一套完善的飲食計劃,對自己最有利的飲食計劃。
保肝保肝定義
1、減輕肝臟負擔:我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官,還是人體中一個重要的解毒器官,要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡,容易消化。少吃油膩,辛辣或高蛋白高脂肪的食物,特別是在肝臟急性炎症期間。其次是保持胃腸道的通暢,人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解,多食纖維素的食物如蔬菜,水果有利於排便通暢,另外也可服乳果糖抑制腸道內細菌的生長來配合治療。再次是服肝泰樂(葡萄糖醛內脂),維生素C,複合維生素B來幫助肝臟解毒。這三種藥俗稱"老三片"。
2、增加肝臟營養:肝臟的營養主要有三種:
第一種是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔,胰腺也是一個很重要的消化器官,肝臟炎症後消化的重擔很多都交到了胰腺的身上,如果再過多地增加糖,時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合併有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量,適時。
第三種是肌苷,這是一種核酸類物質,是細胞修復所必需的。
3、改善肝臟供血:
適當使用活血及擴張血管的藥物,如丹蔘,川芎也能改善肝臟供血。
保肝保肝水果
葡萄:中醫認為,葡萄性平、味甘酸,能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明,葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外,它還具有抗炎作用,能與細菌、病毒中的蛋白質結合,使它們失去致病能力。國外的研究證明,新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。
梨:富含維生素、礦物質營養素,有保護肝臟,促進肝細胞再生的功效。
保肝保肝護肝的食物有哪些
1、以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。
2、養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。此外,青色食品是保肝、養肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱、保護視力。因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
保肝保肝的作用
中醫認為,肝主面,肝氣疏泄條達則氣色紅潤,神清氣爽。
女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養、調節激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養着女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和,從而引起各類婦科疾病,如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。
如果肝臟長期超負荷工作,太多的身體毒素無法及時排解出去,反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。女人的美麗要靠充足的睡眠説的就是這個道理,因為晚上11時到凌晨3時是人體的“美容時間”,此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾,消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽乾、火氣大。
保肝疏肝養顏理論
肝臟是美麗的發動機,肝好的女人,體態髮膚都充滿活力,要想讓容顏不老,一定要把疏肝放在首位。中醫強調,人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血,台灣肝病專家發現,疏肝氣可使全身氣機疏泄通暢,體內不堵則面上無痘;清肝毒可化解消除體內污染,體內無毒剛臉無暗色;降肝火可使體內陰陽平衡,體內不焦剛皮膚滋潤不燥;養肝血可以滋養全身臟器,肝血充盈則體表光澤有彈性。修復受損肝臟,使全身氣機疏泄條達,全身氣血順暢運行,以達到疏肝養顏目的。
保肝保肝方法
肝火大表示肝不好?中西醫對肝的觀點迥異,養肝、保肝,首先要知道自己保的是哪一種肝,下面我們具體説説怎樣保肝。
中西醫學語彙不同,中醫所指的肝,遠比現代醫學的肝範圍更廣。
當西方肝遇見東方肝
現代醫學的肝,是指單純的器官——兩片重達1.5公斤,沒有神經,默默工作的肝臟,是人體可以再生的器官。
中醫的“肝”,則不只是肝臟而已,廣義來説還包括腦及神經系統。
根據典籍記載,肝為將軍、統帥,負責謀慮、思考,管理身體各部門運作,有點類似自律神經系統,像:暈、中風等,在中醫裏都被歸類成肝系疾病。
以功能分類,中醫的肝主要負責藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養份,疏泄則是指身體的疏通調節(新陳代謝)功能。
舉例來説,肝就像一個中央銀行,負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏泄功能。
因此中醫所謂保肝養肝,基本就是改善身體環境,維持正常的疏通調節功能,以增強對抗疾病的能力。
簡單來説就是減輕肝臟負擔,這一點中西醫看法相同,但中醫在做法上,似乎較為多元豐富,只要從一些日常生活細節着手,就可能改善肝的狀況。
保肝情緒要平穩
中醫提到“怒則傷肝”,情緒起伏過大,很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁的人,較容易產生焦慮、不安,這在中醫裏是屬於較易產生肝火的體質。
肝屬木,木喜調達。可以把肝想象成一棵大樹,樹木喜歡自由、無拘無束,因此,養肝首重情緒調節、心情愉快。
保肝睡眠要足夠
肝主藏血,黃帝內經素問篇提到:“人卧則血歸於肝。”足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。
以中醫觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。
適當休息則有助於強化肝臟,平時累了就要休息。對肝最好的方式,就是每天找時間休息。
我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時調節、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。
保肝飲食清淡
辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,也是引起肝火的原因,儘量避免過量食用。
至於火氣大需不需要吃藥?
保肝保肝運動
護肝保健操也有裨益,做法是——
第四步,推搓兩肋法。雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。
保肝藥物保肝注意事項
肝病患者要儘可能地保護病變肝的剩餘貯備功能、使其不至於進一步削弱。
—方面用藥保護肝細胞,促進肝細胞的再生,或改善肝內微循環,減少纖維化。另一方面要避免加重肝臟的負擔,防止肝臟進一步損害。可口服齊墩果酸、葡醛內酯。還要防止藥物對肝臟的毒副反應。各種藥物進入人體後,均由髒代謝和解毒,過多服用藥物一是增加肝臟負擔;二是有些藥物具有肝毒性,會損傷肝細胞。因此,應慎重選擇藥物,少服或儘量不服不必要的藥。
保護肝臟藥物雖然很多,但尚無特效藥。市場上銷售的各種“保肝”藥物,在無可靠證據肯定其療效之前,必須慎用。因為保肝藥雖然對肝臟沒有毒性反應,然而幾乎所有藥物都需經肝臟代謝,過多地應用藥物反而增加肝的負擔。但當肝有活動性炎症時,應使用甘力欣、利肝泰、肝泰樂(葡醛內酯)等藥物。
保肝保肝食物
4、海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。保肝的食品有哪些?若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
每日保肝食譜:乙肝患者該怎麼吃?肝病專家指出,乙肝患者要補充營養,人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分,也正是肝臟所必需的。但不建議脂肪過量,因為脂肪過量可能引發脂肪肝。
李江醫生建議大家將以下細節貫穿於每天的食譜中:
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量優質的蛋白質。
以味補肝首選食醋。醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。高血壓老年患者,每日可食醋40毫升,加温水沖淡後飲服,也可用醋泡雞蛋或泡黃豆,療效頗佳。平時因氣悶而肝疼者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。
- 參考資料
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- 1. 吃什麼水果可以護肝 .肝病康復網.2012-09-23[引用日期2012-09-23]