-
疏肝理氣
鎖定
- 中文名
- 疏肝理氣
- 類 屬
- 治法
- 應用領域
- 中醫
- 主 治
- 肝鬱氣滯
- 使用禁忌
- 使用疏肝理氣應注意掌握鬱結之主證
- 代表食物
- 蓮藕、山楂
疏肝理氣治法運用
疏肝理氣食物
蓮藕:藕能通氣,能健脾胃順氣。
玫瑰花:玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花:解鬱安神。用於心神不安,憂鬱失眠。
烏梅、冰糖煮水滋陰,夏日可常喝,效果很好。
月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鮮有效果。
五色中,肝對應青色,所以多吃綠色蔬菜,對肝臟也是有好處的。
疏肝理氣方法
如果有乳腺增生,可以用梳子背刮腳面,從下往上,每天晚上泡腳後,每側刮一百下。如果乳腺增生比較嚴重,可以多刮幾下。
可以從刮兩肋,從腋下一直刮到腰;也可以用手搓兩肋,順勢往下。
按摩法
1、舒氣會
作用:舒理氣機,刺激胸腺,增強免疫機制。
2、寬胸法
方法:
1.坐位,右手虛掌置於右乳上方,適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動,來回10次。
2.以兩手掌交叉緊貼乳上,橫向用力擦動20次。
3.兩手掌虎口卡置於兩腋下,由上沿腰側向下至髂骨,來回推擦,以熱為度。
作用:寬胸理氣,通暢全身氣機。
3、疏肋間
方法:坐位,兩手掌橫置於兩腋下,手指張開,指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線,重複10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有温熱感為宜。
作用:理氣疏肝。
4、拿腰肌
方法:坐位,兩手虎口卡在兩側腰部肌肉處,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。
作用:可健脾益氣。
5、擦側腹
方法:
作用:健脾利氣。
6、理三焦
方法:
坐或仰卧位,兩手四指交叉,橫置於膻中穴,兩掌根按在兩乳內側,自上而下,稍用力推至腹股溝,共推20次。
作用:通利三焦,理氣養肝。
7、撥陽陵
8、振胸膺
方法:
1.坐位,先用右手從腋下捏拿左側胸大肌10次,再換手如法操作。
2.雙手手指交叉抱持後枕部,兩肘相平,盡力向後擺動,同時吸氣,向前擺動時呼氣。一呼一吸,操作10次。
作用:理氣寬胸,振奮胸中陽氣。
9、運雙目
方法:
作用:可使雙目顧盼靈活,神采奕奕。
10、嘆息法
方法:
全身放鬆,先深呼吸後,再儘量呼氣,在呼氣時發出“噓”音,並盡力瞪目,重複10次。
作用:可調和臟腑,疏肝理氣。