雌性激素

雌性激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌，男性的睾丸也會分泌少量的雌性激素。

女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌性激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌性激素可以使皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細緻，還會使乳腺增生，產生乳房、乳暈，並將脂肪選擇性的集中在乳房、大腿、臀部，以此讓女性的身材優美且有曲線，產生並維持女性的第二性徵。

天然雌性激素：為雌二醇（E2）、雌酮（E）及雌三醇（E3），由卵巢、胎盤及腎上腺皮質分泌。臨牀上多用雌二醇（E2），其作用強，吸收快，但效果短暫，脂化後可延長作用時間，雌三醇活性很弱。

合成雌性激素有半合成及完全合成兩種。

1、半合成雌性激素　由甾體雌性激素衍生而來，常用作口服避孕藥，如炔雌醇，其效力為已烯雌酚的20倍，另有炔雌甲醚和炔雌醇一環戊醚（又名炔雌醚）兩種。

2、合成雌性激素　為非甾體類雌性激素，有已烯雌酚（又稱乙菧酚）、已烷雌酚及氯三芳乙烯等。常用已烯雌酚及炔雌醇口服及苯甲酸雌二醇肌注。

對女性來説，雌性激素作用非常大。實際上，女性除了生殖系統和雌性激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裏面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩發育成熟的過程中這些系統的發育也缺少不了雌激素的作用。

雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性徵的發育和維持，它調控女性體內環境的穩定，它控制女性的生命週期，女性週期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌性激素的作用。

而總結起來，雌性激素對女性的生理作用有以下幾點：

1、卵巢，直接作用：雌激素可以刺激卵泡發育；間接作用：雌性激素血濃度的高低可以促進或抑制促性腺激素的釋放，從而間接影響卵巢功能。

2、輸卵管，雌性激素能加速卵子在輸卵管的運行速度。

3、子宮，雌性激素對子宮內膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用。

4、胚泡，適量的雌性激素為胚泡着牀所必需。

5、刺激女性外生殖器、陰道、子宮等附性器官的發育、成熟，並可促使陰道上皮細胞分化和角質化，增加上皮細胞內的糖原及糖原分解，保持陰道酸性環境，以提高其抗菌能力。

6、乳腺，雌性激素不僅可以刺激人類乳腺導管的生長，也能促進乳腺腺泡的發育及乳汁生成。

7、蛋白代謝，雌性激素可以刺激腎上腺皮質激素分泌和對抗生長激素的作用，表現為促進蛋白分解；另一方面，對肝臟則有蛋白同化作用，可以刺激多種血漿蛋白的合成。

8、骨骼，雌性激素有促進骨質緻密的作用，能使骨垢提早閉合和骨化而影響骨的長度增加，絕經期婦女可用雌性激素治療骨質疏鬆症。

9、心血管，雌性激素可以降低血管通透性，降低血清膽固醇。

10、刺激並維持女性第二性徵，如：使脂肪和毛髮分佈具女性特徵，乳腺發達、產生乳暈、骨盆寬大等。 ^[1-2] 

動物體內提取的雌性激素，人類的雌性激素就屬於動物雌性激素。雌性激素主要有雌二醇、雌三醇、雌酚等，是由卵巢分泌的雌激性素。

雌性激素是一類有廣泛生物活性的類固醇化合物，它不僅有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用，並對內分泌系統、心血管系統、肌體的代謝、骨骼的生長和成熟，皮膚等各方面均有明顯的影響。

動物雌性激素能滋潤皮膚、亮麗頭髮、抑制體毛，並促使乳房的發育和增大，體現出優美的身材曲線。

因此，動物雌性激素是對女性保持青春和女性第二特徵所必不可少的化學物質。動物雌性激素除對美容方面具有重要作用外，與人類健康也有着密切的聯繫。

動物雌性激素是很重要的，如果動物雌性激素過低就會導致：更年期綜合症、動脈硬化、腦血管阻塞、骨質疏鬆症、早老性痴呆症、怠倦、腰痛、肩酸、性冷淡、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症，乳房發育不良、皮膚乾燥、暗黃、粗糙、出現皺紋、黃褐斑等一系列的症狀。綜上所述，動物雌性激素對女性來説是一種非常重要的微量元素。但動物雌性激素的分泌隨着年齡的增長不斷減少，而且動物雌性激素無法通過食物進行體外補充，這是因為動物雌性激素只能在人體或動物體內自己生成。

經常補充雌二醇——是更年期補充雌性激素唯一正確的方式，不經過肝臟代謝，直接就是補充卵巢分泌的雌二醇，沒有副作用。美國75%的更年期女性採用經皮方式補充雌二醇，經皮補充雌二醇是未來的趨勢。

通過胃腸道複雜的多糖代謝轉化成有雌性激素活性的化合物。植物雌性激素（phyto-oestrogens&shy）主要有3類：異黃酮類（isoflavones）、木酚素類（lig-nans）和黃豆素類（coumestans），均含在植物及其種籽裏。

植物雌性激素的分子結構與動物雌性激素的結構相似，是一類具有類似動物雌性激素生物活性的植物成分，它們對激素相關疾病有廣泛作用，尤其對乳腺癌、前列腺癌、絕經期綜合徵、心血管病和骨質疏鬆有一定的預防作用。

雖然它被人們稱為植物性雌性激素，但其實它們本身不是激素，而是異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌性激素，其結構與女性體內的雌性激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用，給廣大女性追求健康、遠離煩惱帶來了新的希望。

植物雌性激素是從植物尤其是豆類植物中提取的可以替代雌性激素的作用並防止雌性激素不良反應的發生。植物雌性激素可通過補充益生源大豆異黃酮來實現，類植物雌性激素補充方式安全性高。

女性體內的雌激素和孕激素主要由卵巢合成、分泌。排卵前的雌性激素主要由卵泡內膜分泌，排卵後的雌性激素和孕激素主要由黃體細胞分泌，其分泌的功能隨着卵巢功能週期性變化而波動，卵巢主要合成雌二醇和雌酮兩種雌性激素。

正常女性卵巢激素（雌性激素和孕激素）的分泌隨着卵巢的週期變化而變化。

1、雌性激素：在卵泡開始發育時，雌性激素的分泌量很少，隨着卵泡漸趨成熟，雌性激素的分泌也逐漸增加，於排卵前形成一高峯，排卵後分泌稍減少，約在排卵後7~8天黃體成熟時，形成又一高峯，黃體萎縮時，雌性激素水平急劇下降，在月經前達到最低水平。

2、孕激素：於排卵後孕激素的分泌量開始增加，在排卵後7~8天黃體成熟時，分泌量達高峯，以後逐漸下降，到月經來潮時恢復到排卵前的水平。

卵巢主要合成雌二醇（E2）及雌酮（E1）二種雌性激素，但在血液循環內尚有雌三醇（E3）。雌二醇是女性體內生物活性最強的雌性激素。雌三醇是雌二醇和雌酮的降解產物，活性最弱。

孕酮是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前孕酮的產生每天為2~3mg，主要來自腎上腺，排卵後，上升為每天20~30mg，絕大多數由卵巢內黃體分泌。

英國聖安德魯大學的科學家的研究得到了一個有趣的結論：雌性激素水平高的女性，往往擁有更漂亮的面孔。研究人員找來59名20歲左右的女性，分析她們的雌性激素水平，在這個過程中，這些接受調查的女性都不化妝。然後把她們的照片拿給30個素不相識的人看，讓這些人選出自己心目中的美女。結果，無論男女，都選擇了雌性激素水平高的那6個人，都認為她們的面貌更有吸引力。

簡單來説，雌性激素水平越高，長得就越漂亮，身材比例越優美。 ^[3-4] 

美國芝加哥大學的學者發現：胸部飽滿的女性比胸部扁平的女性更聰明。研究者稱這與性別激素的含量有關，它能決定胸部的大小。此項研究結果推翻了胸大無腦的無稽之談，美國社會學家艾温·羅斯戴爾的研究結果顯示：女性的胸部越豐滿，她就越聰明，胸部豐滿的女性智商要比普通女性高出10點左右。

研究表明，擁有豐臀細腰的沙漏型身材的女性比大腹便便的蘋果型身材和水桶型身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。這是因為腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合大腦發育，而且腰部的脂肪還可能會引起糖尿病和心臟病。與此相比，女性的臀部和大腿的脂肪裏含有Omega-3不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對於大腦發育很重要。而雌性激素能將脂肪選擇性的堆積在胸部、臀部、大腿，抑制腰部脂肪堆積，可以説的是，雌性激素對智商是有影響的。 ^[5] 

女性的性喚起與體內雄性激素的水平有關（即性慾的強烈程度），雄性激素分泌程度高的女性在性慾方面會較為強盛，這也就是為什麼會有“女人三十如狼，四十如虎”的名言。女性30歲之後，雌性激素的水平逐漸下降，雄性激素和雌性激素的水平開始失衡，陰蒂也會因此變得肥大，導致更易受刺激。 ^[6] 

而雌性激素則和性高潮、性興奮有關，雌性激素可增強陰道和陰蒂的血流，對骼內血管有保護與擴張作用，可延緩血管硬化過程，還可促進中樞與周圍神經的傳導，增強陰部神經的感覺。雌性激素對保持陰道黏膜皺襞、平滑肌厚度、陰道滑潤度均有重要作用。

因此，保持正常的雌性激素水平，對性生活的和諧有很大的幫助。

對男性的負面影響

雌性激素對女性來説是很有益的，它能增加女性的女人味，散發充分的女性荷爾蒙。但過高的雌性激素會對男性的生殖系統產生明顯影響，包括影響雄性激素的水平，引發睾丸組織結構變化，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂。

男性短期服用含有雌性激素的藥物並不會對生殖系統造成明顯影響，但長期接觸生活中含有雌性激素的物品，則會對生殖健康造成較大危害。如部分男性護膚時隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研製的化妝品中，含有一定的雌性激素，長期使用會對男性生殖健康產生損害，造成性腺功能低下。

雌性激素雖然對女人來説是利大於弊的，不過卻也是一把雙刃劍，過高的雌性激素會增加婦科疾病的患發率，美國《生育與不孕》雜誌刊登的一項研究指出：身材好的女性更容易患上婦科病，尤其是子宮內膜異位症。

研究者對患者的身體質量指數、三圍比例進行了詳細的測量，並按照5分製為她們的迷人程度打了分。結果表明，子宮內膜異位症嚴重的女性，身材完美的比例佔到31%，而病情程度較輕和沒有患病的女性，身材完美的比例只佔8%和9%。

專家分析，漂亮的女性往往會有更高的患病風險，身材、外貌完美的女性，體內雌性激素水平過高，而雌性激素對促進婦科病和乳腺癌的發展具有一定的作用。 ^[2] 

性別激素是人們青春期生長髮育的關鍵，可以説第二性徵就是由雄性激素和雌性激素掌控的。但同時，雌性激素會加快孩子的骨閉合，當骨骼完全閉合後，人的身高就不會再增長了。一般男孩18歲，女孩16歲骨骼就完全閉合了，而對於雌性激素水平過高的孩子來説，她們的骨閉合速度要比其他孩子快。最初，她們的身高往往會迅速增長，甚至比同齡的孩子要高，但之後的生長空間卻沒有其他孩子大，所以成年後的身高往往並不高。

澳大利亞科學家在醫學雜誌《柳葉刀》上也説過，雌性激素療法能降低青春期高個子少女的身高，20世紀50年代以來，高個子少女開始依靠雌性激素療法降低她們的身高。雌性激素療法能夠改變長骨的發育情況，這種療法可以降低成年人2~10釐米的身高。不過，身高應該順應自然，如果靠後天強行扭轉，反而會造成各種意想不到的麻煩。 ^[7-8] 

綜上所述，女人的雌性激素保持在正常或較高的水平為佳，雌性激素的水平過低或過高都不適宜。

除了在人體內起到維護健康的作用外，實際上，雌性激素也在藥用方面起到不小的作用，那麼，雌性激素藥物有以下幾種

雌性激素會產生負回饋，減少循環中FSH和LH的濃度。大多數的避孕藥都含有合成的雌性激素，通常會加上合成的黃體素。男性體內的使LH濃度減少的負回饋也是由雌二醇產生，並非睾酮。

有越來越多的文章討論荷爾蒙療法，給予更年期女性雌性激素和其他激素來預防骨質酥鬆症及其他的更年期症狀，如熱潮紅、陰道乾澀、壓力性尿失禁、怕冷、頭暈、疲勞、煩躁、出汗等。對於更年期開始後三年內開始服用雌性激素5~10年的女性，可以減少50~70%脊椎，手腕，臀部骨折，還有增加脊椎骨密度約5%。

乳癌需要靠雌性激素生長，是被稱為激素敏感型或激素受體陽性的癌症，切掉體內雌性激素的合成可以治療乳癌。最近，研究者發現常見的蘑菇有抑制芳香酶的特性，或許可以用來抑制雌性激素。在美國已經開始做臨牀試驗，想知道常見的蘑菇是否可以預防乳癌。最近的一項研究已經強調了這項學術研究的重要性。

雌性激素是一把雙刃劍，多食有害於身體。所以重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物，只有這樣補，才是最安全的。

1、黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌性激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌性激素食物了。

2、維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌性激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌性激素過度分泌。

5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

8、雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。