-
涼拌黃瓜
鎖定
- 中文名
- 涼拌黃瓜
- 外文名
- Cucumber Salad
- 分 類
- 涼菜,美食
- 口 味
- 香脆,爽口、酸、辣、甜、鹹
- 主要食材
- 黃瓜,幹辣椒皮,小米辣,蒜,鹽,味精,糖,雞精,蠔油,陳醋,花生,生抽、香菜,葱、辣椒油、
- 做法難度
- 簡單
- 耗 時
- 15-30分鐘
涼拌黃瓜製作方法
做法 | 所需食材 | 步驟 |
---|---|---|
做法一 | 1、將材料準備好。 2、起鍋,倒入火麻油,炒一下花生,至花生炒熟即可出鍋 3、黃瓜去皮,根據個人喜歡去皮還是不去皮。 4、用刀將黃瓜拍扁、切好,大小長短根據個人喜好。 5、放入碗中,加入準備好的材料鹽、生抽、糖、醋、放冰箱醃製裹上保鮮膜20分鐘左右,鎖住鮮味。 6、醃製好後,倒入花生、滴上兩滴火麻油,最後撒上剁椒、葱花。 小貼士: 記得是用火麻油,這樣對調理便秘、降三高、抗衰老都有一定的輔助效果。 | |
做法二 | 1、把小黃瓜洗淨,切成塊,幹辣椒若干切成兩段,蒜瓣若干。 2、在泡菜盒內放入黃瓜塊、葱花、蒜末、食鹽、味精,醃製10分鐘。 4、待辣油涼後放入味道更佳。 | |
做法三 | 主料:黃瓜 | 2、待黃瓜變軟後,瀝去醃出來的水,加入適量的麻油、糖、醋、味精,拌勻即可。 (也可放入醬、蝦仁等,吃起來味道更好,黃瓜宜選嫩一點的。) |
做法四 | ||
做法五 | 主料:黃瓜 | 小貼士:拌涼菜放點白糖,比放味精提味還好吃。 |
做法六 | 主料:黃瓜 | |
做法七 | 主料:黃瓜 | 1、把黃瓜洗淨切塊,然後放入碗中撒上少許的食鹽醃製十五分鐘。 2、然後把醃製好的黃瓜用清水沖洗兩遍,去除鹹味。 3、接着把其它的配料依次倒入碗中,倒入沖洗好的黃瓜塊攪拌均勻就可以食用了。 |
做法八 | 油適量,鹽適量,白醋適量,幹辣椒適量,花椒適量,白糖適量。 | 1.準備黃瓜一根,配料適量。 2.黃瓜切去頭尾,用切開的一段在切口處磨擦,會擦出一些乳白物,減少澀味。 3.用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間,將黃瓜各一毫米切一刀,第五刀切斷。 4.加適量的鹽灑在黃瓜表面,醃製半小時。 5.醃製好的黃瓜擠出水分。 6.擠出水分的黃瓜裝盤待用。 8.燒好的調味汁冷卻,淋在黃瓜上面就行了。 |
做法九 | 主料:黃瓜、胡蘿蔔、木耳 | 1. 木耳用温水泡十幾分鍾,泡發後清洗乾淨,撕小朵; 2. 黃瓜、胡蘿蔔切菱形片; 3. 鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出過涼; 4. 油鍋放少許油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放涼; 5. 木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。 |
涼拌黃瓜營養價值
1. 抗腫瘤 | |
2. 抗衰老 | |
3. 防酒精中毒 | |
4. 降血糖 | |
5. 減肥強體 | |
6. 健腦安神 |
涼拌黃瓜食用指南
功效 | 黃瓜味甘、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸經;可清熱利尿。 |
主治 | |
適用人羣 | |
食用禁忌 |