腎虛型脱髮

1、正常的生理性脱髮

正常脱落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脱髮。

2、病理性脱髮

頭髮異常或過度的脱落，其症狀表現是頭髮油膩，如同擦 油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固着難脱，或灰白色鱗屑飛揚， 自 覺瘙癢 。若是男性脱髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脱髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脱落。

3、腎虛脱髮

腎精化生血液，營養毛髮，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長。

腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊裏 分出屬腎。故毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。

腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會 分別出現腎陽虛和腎陰虛的現 象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關係但又不完全等同。腎虛必陽亢（火旺）。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關係。極像中醫理論中的陰陽關係。男人腎陰虛所導致的腎陽亢奮的典型現象就是性慾亢奮。女人腎陽虛的典型現象就是“宮冷（子宮）不孕”現象。把腎陽虛説成男人專有，腎陰虛説成女人專有這是不對的！腎陰虛是脱髮專有，腎陽虛和脱髮無關。

腎虛在現代的醫學的解釋中其範圍極廣，它所涉及到組織生理系統、器官及生理功能系統的病變和生理變異。內分泌功能的病變及健康現象是腎虛範疇中的一個突出現象。而導致各種脱髮的主要原因中，性激素（內分泌）的變異這是其中一個主要原因。與其説腎虛 是否會導致脱髮，不如説腎虛現象之一的內分泌（性激素）病變和變異會導致脱髮。

中醫理論講求：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發、發為血之餘”。也就是説腎不好，才導致的頭髮不好，這樣就不難捋順出脱發的根源所在。因此要想除根，就得先益腎。這是中藥治療的根本所在。

1.不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳子和頭刷 易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗髮 洗頭的間隔最好是2-5天，洗 發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脱脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

4.戒煙 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5.節制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日 （即停止飲酒）。

6.消除精神壓抑感 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快，對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮 會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高，因此，經常進 行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7.燙髮吹風要慎 重 吹風機吹出的熱温度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也 較大，次數多 了會使頭髮髮絲大傷元氣。

8.多食蔬菜防止便秘要常年堅持多吃穀物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脱髮。

9.空調要適宜 空調 的暖濕風和冷風都可成為脱髮 和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10.注意帽子、頭盔的 通風 頭 發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫 的毛孔 肌肉易鬆弛，引起脱髮，所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

1.保持良好的心態：患病後應早期治療、早日預 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過於緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善於調節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2.保持充足睡眠：加強身體鍛鍊，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有節，同時還要注意防 止病邪的侵害，如講究衞生，防止環境水源和食物的污染。臨牀認為，脱髮、白髮主要與人的精神和睡眠有着極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脱落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時覺（夜11點入睡）。

3.飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡，是 養髮護髮的基本飲食要求。注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生薑、大葱、花椒等；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

除此，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脱髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脱髮大有好處。

白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益於頭髮光澤及烏 黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭髮烏黑的“養料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外，過早生白髮者，如不是遺 傳所致，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白髮轉黑。

4.正確梳洗：洗頭不宜過勤，洗頭水温不宜超過38攝氏度。不要用鹼性太強的肥皂或化學性洗髮香波洗頭髮，不濫用護髮用品，平常理髮後儘可能少用電吹風，並做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學的梳頭方法，避免強力搔抓及梳篦 等機械刺激 ，不要長期戴帽子。

5.勤按摩：每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額髮際頭髮中，手呈弓形，自前額開始，向後部發際輕輕均勻地反覆按摩，速 度以每分鐘20次左右為宜，每次按摩達10～ 15分鐘，這樣可使頭髮血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭髮。

6.性生活不宜過頻：青年未婚者，還要克服手淫，以防射精過頻（指1月遺精大於4次）。由於頻頻丟失精液，睾丸生精時需攝取大 量的營養物質，可致毛髮一時營養不良，導致脱落。而中醫理論分析，毛髮為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫治療脱髮白髮的主要理論。

腎虛型脱髮的治療不提倡內服藥的治療方法。因為腎虛（這種內分泌失調）所造成的脱髮其實是一個緩慢漸進的過程。通過服藥去調整康復內分泌的失調也是一個艱難漫長的過程。男性的雄性激素分泌的偏高就有明顯的基因遺傳性和男性的生理特性所決定的，不 能強行去服藥打壓。

中醫所説的“腎虛型脱髮”是如何才能用現代醫學理念來為既不懂深奧難懂的中醫理論又欠缺現代醫學專業知識的人們來解釋清楚呢？首先我們要確定這個腎虛是指“腎陽虛”還是“腎陰虛”。中醫理論的習慣一般將腎陽虛簡稱為腎虛。

最簡單有效的辦法——常梳頭

古語云：發宜常梳，經常梳頭髮可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡；同時梳頭還可以梳掉附着在頭髮上的頭 皮屑和髒污，從而起到防止脱髮的效果。但是選擇什麼樣的梳子，用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脱髮的 目的呢？

1.如何挑選梳子：梳子材料有很多，其中防止脱髮效果最理想便是用ABS材料結合磁療做成的磁性能頭皮梳，它把磁場的生物效應（改善局部血液循環、鎮靜、止癢）與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結合於一體，經常地按摩頭皮，梳理頭髮，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮髮根，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得 到充足的血液供應，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於將有利於毛髮順利生長，有效改善脱髮，它還可以去垢而不沾，解癢而不痛，温潤 而不 掛發；可以防止因天氣乾燥產生的靜電，去除頭皮屑；可以加速頭皮血液的循環，促進頭髮的生長，不脱髮等獨有的保健作用。

2.如何梳頭髮防脱髮：梳頭的前髮際線主要針對那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前髮際線，在髮際線上下一寸左右的部位梳 理不少於 100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止脱髮。梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病 的患者，這樣的患者容易出現斑禿。所以我們在梳理時，也不能忽視，對兩側經常梳理，也會達到防止脱髮的效果。

脱髮主要是因為人體 的老化或生理退化所造成的內分泌（尤其性激素）功能的減退和失調，這也是人體不可抗拒的自然規律。通過吃藥食療來延緩人體的老化速度是有必要的，但以此來治療解決這種腎虛脱髮是不科學的、艱難的。專家推薦 的治療脱髮的 三療法就是有效的最科學的方法，是簡單方便易操作的偏方，三療法中的第一療法按摩方法：用木梳 梳頭， 經常用手按摩頭皮，因此而經常刺激皮下肌肉層的血循環。皮下肌肉層的厚薄決定了頭髮生長的好壞。第二療法是針刺療法：使用中醫發明的梅花針敲擊頭皮。刺激頭皮組織血循環的作用尤為明顯。第三療法是中草藥外敷療法。

1、防止禿頭得早晚梳髮

每天早晚把頭髮梳得很整齊 ，能刺激頭皮 改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生，使頭髮保 持光潤的狀態。

2、防止禿頭——更換梳髮的方向

梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄，如果分開的地方開始變 薄，應該在搽髮乳 或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

頭髮稀薄的人最好施行頭部 按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環，按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育，按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了，按摩前在頭皮上搽髮油，更能提高效果。使 用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以效果。

3、治療頭髮稀薄的方 法

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養 和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄，這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等， 同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

4、防止脱髮的洗頭水和按摩

頭部的血液循環不良時， 會產生脱髮的現象，欲防止脱髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮，平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上予以按摩和刺激。

5、治療脱髮的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血 液的循環，這種人應多喝生水或多吃蔬菜，含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等都是最佳的治療食物，脱髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟 化頭皮。

6、建議多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，這些中藥有 消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脱髮也有作用。