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身體鍛鍊

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身體鍛鍊是以發展身體,增進健康,增強體質,調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。
中文名
身體鍛鍊
類    型
身體活動

目錄

身體鍛鍊基本信息

自古以來,人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作,作為鍛鍊身體的內容和方法。在長沙馬王堆3號墓葬裏出土的一幅西漢時期的帛畫《導引圖》(見彩圖)中,就有上述各種動作40多種。隨着社會的發展,人們越來越重視自我鍛鍊身體,參加體育活動的人越來越多,身體鍛鍊的內容也越來越豐富多樣。有關科學鍛鍊的理論和方法,逐漸成為一種有廣泛社會需要的知識,在體育院、系則成為一門新的課程。

身體鍛鍊標準

女子評定的標準比男子低一個年齡組,即女子30歲以下者的標準相當於男子30歲到39歲,其餘類推。③散步,其主要效用是促進血液循環和新陳代謝以及調節精神。一般安排在起牀後,就寢前,工間休息以及飯後進行,要求心境寬闊,步行放鬆。④太極拳。