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鈣鎂片
鎖定
- 中文名
- 鈣鎂片
- 簡 介
- 從植物中提取的鈣、鎂等礦物元素
- 類 別
- 營養
- 鈣
- 216.7毫克
- 鎂
- 108.3毫克
- 適宜人羣
- 老年人 青少年 孕婦等
鈣鎂片鈣片簡介
鈣
·構成骨骼和牙齒的主要成分,調節心跳及肌肉收縮性,維持正常神經的感應。享有“生命元素”之稱,人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中。強化神經系統的傳導功能。維持肌肉神經的正常興奮。降低(調節)細胞和毛細血管的通透性。促進體內多種酶的活動。
鎂
·構成骨骼的主要成分之一,參與神經感應與肌肉的收縮,調節生理機能。
鈣鎂片適應人羣
喝牛奶會拉肚子或脹氣者(乳糖不耐症者);
鈣鎂營養片同時含有鈣和鎂,是由於鈣和鎂同時參與肌肉的收縮與放鬆、神經系統的傳遞及骨骼的健康。最近研究顯示,僅單獨補充鈣或鎂,若一方攝取過高,則會抑制另一方的吸收。因此鈣鎂片同時提供兩種礦物質(2:1),以達到均衡補充的原則。
孩童及青少年因成長迅速,對鈣的需求較高。孕婦或哺乳的婦女需要較多的鈣以提供胎兒適當的營養,並維持身體內一定的儲存量。中年人,尤其是停經後的婦女,因荷爾蒙的改變,也需要攝取較多的鈣。老年人因年紀老邁,鈣質流失增加,所以鈣質的需求也較高;微量礦物質之間有協同作用,同時補充銅、鋅、錳及植物濃縮素可加強身體礦物質的吸收利用;紫花苜蓿濃縮素含有多種植物因子和酵素,幫助礦物質被身體吸收;一日三片,可均衡保持血液中的鈣含量。
鈣鎂片成分
特點
2.每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂;
鈣
鈣(碳酸鈣)216.7毫克/片
(1)構成骨骼和牙齒的重要成分;
(2)增加軟組織的堅韌性;
(4)強化神經系統的傳導功能;
(5)參與血液的凝結過程;
(6)參與肌肉的收縮作用;
(8)參與細胞分泌的作用,促進體內多種酶的活動;
鎂
1)是組成骨骼的又一重要成分;
2)有助於體內鈣的吸收和利用鈣:鎂=2:1);
3)防止鈣在血液中、軟組織中沉澱(鎂可以防止結石的產生);
4)是天然的鎮靜劑、傾瀉劑;
鋅
鋅(檸檬酸鋅)3.3毫克/片
1)刺激食慾,防止味覺喪失;
2)促進生長髮育的重要物質;
4)細胞合成酶不可缺少的物質;
5)減少膽固醇的蓄積;
銅
銅(檸檬酸銅) 0.7毫克/片
1)有助鐵的吸收和利用;
2)維持皮膚、毛髮色澤的正常;
錳
錳(檸檬酸錳) 0.8毫克/片
*中國營養學會2002年建議鈣每日攝取量。
鈣鎂片作用
中國人幾乎是全民缺鈣,平均每人缺少404毫克,每天應補充800-1000毫克。很多人處於鈣飢餓狀態。鈣鎂片價廉物美,因含有紫花苜蓿植物鈣成分,吸收特別好,獨特的鈣與鎂2:1配方(鎂離子負責運送鈣離子,每個鎂離子可攜帶2個鈣離子)。
鈣鎂片鈣的用處
1.形成強健的骨骼和牙齒,有效減低因年齡增長而造成的骨質流失,舒緩骨質疏鬆情況。
2.對降低血壓有一定程度的作用。
3.減少鋁質在體內積聚,有助降低膽固醇水平,對老人痴呆症、高血壓及其他心血管疾病有預防作
用。
4.有助神經系統運作正常及受傷後血液凝固。
5.有助肌肉收縮與擴張,並幫助調節心跳。
6.可減少腸粘膜細胞的增生,從而降低發生結腸癌的危險性。
鈣鎂片鎂的用處
1.與鈣質相輔相成,有效預防及改善骨質疏鬆,鞏固骨骼和牙齒。
2.幫助血液循環及舒緩神經,維持正常的肌肉(包括心肌)及神經活動。
4.可減少肝、膽、腎結石形成,以及軟組織的鈣化機會。
5.是人體骨骼的另一組成成分。
鈣鎂片使用方法
標準攝取量
年齡 鈣攝取量(毫克/日)
1-3歲 600
3-9歲 800
10-18歲 1000
18歲以上 800
孕婦(1-6個月) 1000
孕婦(7-9個月) 1500
每日3片,隨餐用水食用。
備註:
請勿由兒童自行取食。
包含內容:
保健功能:補充鈣、鎂。
衞生標準:
衞進食健字(1997)第026號
鈣鎂片主要功效
鈣質的功能:
·保持牙齒堅固,並可增強骨質,預防骨質疏散症
·維持肌肉的收縮和擴展,並調節心調和血液凝結
·有助於降低膽固醇水平,預防高血壓及其它心血管疾病
·幫助體內鐵的新陳代謝
·減少鋁質在體內聚集,對老年痴呆症有預防作用
·可減少腸粘膜細胞的增生,從而降低結腸癌的危險性
·鈣的正確攝取量:
兒童每天400-600mg
青春期每天800-1200mg
孕婦、經期、更年期1200-1600mg
成年人、老年人:1000-1200mg
鎂的功能:
幫助強化心臟肌肉的收縮力,避免血管栓塞。
·幫助人體吸收和利用鈣質 。
·身心平衡劑,以抗緊張而有名的礦物質 。
·促進細胞對鈣的吸收,強化免疫系統 。
·鎂的正確攝取量:
兒童:250-300mg
青春期:450mg
孕婦、經期、更年期600mg
成年人、老年人:500mg
維生素D的功能:
·維生素D能使鈣質和磷質有效地被利用,以製造強健的骨骼和牙齒。鈣的吸收需要維生素D,所以缺乏維生素D如同缺乏鈣一樣,容易導致骨質疏鬆症。維生素D可以協助鈣質確實進入骨頭裏。
補鈣的注意事項:
有時候鈣也不能濫補充,因為有的人不缺鈣,不能因為市場上的宣傳而誤以為中國人都缺鈣,鈣多了會造成血鈣過高的疾病。