豆筋

豆筋是中國人很喜愛的一種特色傳統豆製品。從營養的角度來説，豆棒也有着別的豆製品無法取代的特殊優點。能量配比均衡和一般的豆製品相比，豆棒的營養素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白質、48.5克糖類及其他的維生素和礦物元素。豆棒中這三種能量物質的比例非常均衡，和《中國居民膳食指南》中推薦的能量攝入比值較為接近，是一種營養豐富又可以為人體提供均衡能量的優質豆製品。這種食品在運動前後吃，可以迅速補充能量，並提供肌肉生長所需要的蛋白質。

豆棒色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，用清水浸泡(夏涼冬温)3～5小時即可發開。可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食、火鍋等，食之清香爽口，葷、素食別有風味。腐竹適於久放，但應放在乾燥通風之處。過伏天的腐竹，要經陽光曬、涼風吹數次即可。 優質脱脂豆粉為原料，採用擠壓膨化工藝而製成的高蛋白、低脂肪的純天然製品。 其形如排骨，口感筋韌，富有彈性，易消化吸收。其料理方法多樣，可涼拌、油炸、滷製、火鍋等。經常食用，對預防肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病非常有益。

其工藝流程: 選豆→去皮→泡豆→磨漿→甩漿→煮漿→濾漿→3-4次提取→取棍→烘乾→包裝

1.選豆去皮。選擇顆粒飽滿的黃豆為宜，篩去灰塵雜質。將選好的黃豆，用脱皮機粉碎去皮，外皮吹淨。去皮是為了保證色澤黃白，提高蛋白利用率和出品率。

2.泡豆。將去皮的黃豆用清水浸泡，根據季節，氣温決定泡豆時間：春秋泡4～5小時，冬季7～8小時為宜。水和豆的比例為1∶2.5，手捏泡豆豉漲發硬，不鬆軟為合適。

3.磨漿甩漿。用石磨或鋼磨磨漿均可，從磨漿到過濾用水為1∶10(1公斤豆子，10公斤水)，磨成的漿汁。採用甩幹機過濾3次，以手捏豆渣鬆散，無漿水為標準。

4.煮漿濾漿。漿甩幹後，由管道流入容器內，用蒸汽吹漿，加熱到100～110℃即可。漿汁煮熟後由管道流入篩牀，再進行1次熟漿過濾，除去雜質，提高質量。

5.提取豆筋。熟漿過濾後流入豆筋鍋內，加熱到60～70℃左右，用竹竿提取,提取時用手旋轉成柱形，掛在竹竿上即成豆筋。

6.烘乾包裝。把掛在竹竿上的豆筋送到烘乾房，順序排列起來。烘乾房温度達50～60℃，經過4～7小時，待豆筋表面呈黃白色、明亮透光即成。

材料：豆筋（我買的是幹豆筋，事先用開水泡軟了的），五花肉，郫縣豆瓣，香料（大料，茴香，香葉，草果之類的），葱節，薑片，蒜片，花椒，料酒，冰糖，幹辣椒，鹽

做法：

1.煮一鍋開水，放一些花椒和料酒，然後把五花肉放進去煮到7成熟，然後關火，讓肉就在鍋裏冷卻到不燙手取出，將肉切成塊。（肉在鍋中冷卻後再取出可以讓肉肉飽含汁汁）

2.豆瓣切細，起油鍋燒熱，炒香豆瓣和姜蒜、幹辣椒，將肉塊放入翻炒片刻，然後將泡軟切好的豆筋放入，翻炒，放香料，冰糖，放適量肉湯，小火慢慢燒

3.待肉和豆筋都耙軟了，如果汁還很多的話，開大火收汁。放適量鹽，葱節，完成製作。

主要材料：水發豆筋200克

調 料：青椒50克、醬油適量、白糖適量、精鹽適量、郫縣豆瓣20克、味精2克、高湯50克、醋適量、葱花20克、薑絲20克、蒜片15克、水澱粉25克、色拉油200克

加工過程：

1.將水發豆筋洗淨，切成段，放入碗中，加入精鹽，少許水澱粉拌和均勻，醃漬10分鐘，青椒去蒂，籽，淘洗乾淨，切成短條。

2.用高湯，醬油，白糖，精鹽，郫縣豆瓣，味精，香醋，水豆粉，調楊味汁。

3.微波專用器皿中放油，加蓋，用高段加熱3分鐘，取出，投入豆筋，用筷撥翻，再高段加熱2分鐘取出。

用料：

豆筋150克、植物油100克(實耗10克)、葱5克、姜5克、醬油、豆瓣醬各5克、 鮮湯150克、精鹽、味精、五香粉各少許。

製法：

1.豆筋洗淨泡軟後，切成5釐米長的節再剖成粗條；葱切成節；姜切成片。

2.炒鍋上火，倒入植物油燒至七成熱，下豆筋節炸至金黃色，表皮起泡撈出。

3.鍋內留少量油，放入葱，姜炒出香味，摻鮮湯放入豆筋節醬油、精鹽、五香粉、豆瓣醬煮至湯法收完，加味精；即可起鍋。

或者泡軟之後白灼，撈起瀝乾，和醬料一起拌涼麪或涼麪吃。

主料：水發豆筋200克、水髮香菇200克、豬瘦肉100克。

調料：葱花20克、薑絲20克、蒜片20克醬油適量、白糖適量、料酒20克、醋10克、味精2克。

高湯40克、澱粉適量、色拉油50克精鹽適量。

製作過程：

1.將水發豆筋洗淨，切成長段，瀝淨水分。香菇去蒂，洗淨，擠淨水分，豬瘦肉切成薄片，加精鹽，水澱粉適量攪拌勻。

2.將高湯，醬油，白糖，料酒，精鹽，味精，香醋，水澱粉兑成味汁。

3.專用器皿中下油，加蓋，用高段加熱3分鐘後，取出投入，肉片，豆筋，香菇，迅速撥散，加蓋，再以微 波中段加熱1分鐘，取出。

4.專用器皿內下油加蓋，用高段加熱2分鐘，放入葱花，薑絲，蒜片，拌勻，傾入兑好的味汁。