大學生職業生涯規劃

《大學生職業生涯規劃》內容共分為十章，具體包括大學生職業生涯規劃概述、職業生涯基本理論、自我認知與探索、職業的社會探索、大學生學業生涯認知、職業生涯目標設立、職業生涯規劃決策與制定、職業素養的培養與提升、職業生涯心理調適以及榜樣的力量。每一章均包括內容框架、學習目標、本章導讀、拓展學習、實訓項目等欄目。旨在進一步完善職業生涯規劃的課程體系，實現教學內容與時代變革與時俱進的效果。適合高等院校學生就業指導的教學用書和參考書。

第一章大學生職業生涯規劃概述1

【內容框架】1

【學習目標】1

【本章導讀】2

第一節認識大學生活2

一、認識大學與中學的不同2

二、大學生就業形勢分析5

三、積累本領過好大學生活6

第二節職業生涯概述8

一、職業生涯與職業生涯規劃概念8

二、大學生職業生涯規劃的誤區10

三、大學生儘早進行職業生涯規劃的意義12

第三節大學生職業生涯規劃的影響因素14

一、社會因素對大學生職業生涯規劃的影響14

二、教育背景對大學生職業生涯規劃的影響14

三、家庭環境對大學生職業生涯規劃的影響14

四、個人奮鬥目標對大學生職業生涯規劃的影響15

五、個人興趣愛好對大學生職業生涯規劃的影響15

六、個人意志品質對大學生職業生涯規劃的影響15

七、個人機遇對大學生職業生涯規劃的影響15

第四節大學生職業生涯規劃要考慮的內容與步驟16

一、職業生涯規劃要考慮的內容16

二、職業生涯規劃的基本步驟17

【本章思考題】19

【實訓項目】19

第二章職業生涯規劃理論基礎21

【內容框架】21

【學習目標】21

【本章導讀】21

第一節職業選擇理論基礎22

一、職業興趣理論22

二、職業錨理論24

第二節職業發展理論基礎26

一、職業意識發展過程理論26

二、終身職業生涯發展理論27

第三節職業生涯決策理論基礎31

一、認知信息加工理論31

二、職業決策過程模式理論34

第四節職業生涯建構理論基礎35

一、生涯建構理論35

二、生涯萬花筒理論36

【本章思考題】37

【實訓項目】37

第三章自我認知與探索39

【內容框架】39

【學習目標】39

【本章導讀】40

第一節職業興趣探索40

一、興趣與職業興趣40

二、探索職業興趣42

三、大學期間該如何培養職業興趣47

第二節性格探索49

一、性格與職業性格49

二、性格與職業規劃50

三、MBTI職業性格類型51

四、卡特爾16種人格因素58

五、氣質與職業63

第三節職業價值觀探索65

一、價值觀概述65

二、職業價值觀67

第四節職業能力探索72

一、能力概述72

二、能力與職業選擇79

三、職業能力80

【本章思考題】85

【實訓項目】86

第四章職業的社會探索89

【內容框架】89

【學習目標】89

【本章導讀】89

第一節職業概述91

一、認識職業91

二、我國職業分類92

三、青年職業選擇新趨勢94

第二節職業認知95

一、職業信息的獲取與分析95

二、職業認知的內容96

三、職業認知的方法97

四、職業選擇的原則與策略102

第三節職業環境分析106

一、職業環境分析的含義106

二、職業環境分析的主要內容108

三、職業環境分析的方法111

【本章思考題】112

【實訓項目】113

第五章大學生學業生涯認知115

【內容框架】115

【學習目標】115

【本章導讀】115

第一節認識所在學科專業117

一、大學的專業117

二、專業與職業的對應關係117

三、瞭解本專業118

四、專業與職業的正確結合120

第二節學業生涯規劃概述121

一、學習習慣與學業規劃121

二、大學生學業規劃及特點124

三、大學生學業規劃的重要意義125

第三節學業生涯階段的主要任務126

一、全方位拓展學習內容126

二、樹立生涯規劃意識和職業意識127

三、培養職業精神127

四、提高職業素質與能力128

五、社會價值的積極探索131

六、塑造良好的人格品質132

七、擁有開闊的視野132

【本章思考題】133

【實訓項目】133

第六章大學生職業生涯目標的設立135

【內容框架】135

【學習目標】135

【本章導讀】135

第一節職業目標概述136

一、職業目標的界定137

二、職業目標和職業生涯設計的關係138

第二節職業目標定位139

一、職業目標定位概述139

二、職業目標定位常用的決策工具142

第三節大學生職業目標的設立、分解與組合152

一、大學生職業目標設立存在的常見問題153

二、職業生涯目標的設立154

三、職業生涯目標的分解與組合156

【本章思考題】162

【實訓項目】162

第七章大學生職業生涯規劃決策與制訂165

【內容框架】165

【學習目標】165

【本章導讀】165

第一節大學生職業生涯決策166

一、決策風格166

二、職業生涯決策步驟168

第二節大學生職業生涯規劃的制訂169

一、制訂大學生職業生涯規劃的原則169

二、大學生職業生涯規劃階段任務170

三、大學生職業生涯規劃書的內容以及要求176

第三節大學生職業生涯規劃的實施184

一、按照既定目標,採取有效行動184

二、腳踏實地,持之以恆185

三、靈活機動,適當調整186

第四節大學生職業生涯規劃的評估與調整186

一、職業生涯規劃評估方向186

二、職業生涯規劃評估內容187

三、職業生涯規劃書的修訂188

【本章思考題】189

【實訓項目】189

第八章大學生職業素養的培養與提升191

【內容框架】191

【學習目標】192

【本章導讀】192

第一節培養職業道德192

一、職業道德的概念192

二、職業道德的基本範疇193

三、職業道德行為規範195

第二節確立正確職業態度及心態201

一、樹立踏實的職業態度201

二、培養積極心態201

第三節提高學習能力205

一、學習能力的三個特徵205

二、學會如何學習206

第四節學會有效溝通210

一、認識溝通210

二、有效溝通的基本方法210

第五節提高職場人際關係處理能力214

一、認識情商214

二、努力培養和提高自己的情商215

第六節培養合作能力217

一、加強性格修煉218

二、強化合作意識218

三、學會包容他人218

四、保持謙虛謹慎的態度218

五、培養全局觀念218

第七節提升抗壓能力219

一、培養主觀幸福感219

二、培養樂觀人格219

三、改變認知思維習慣219

四、培養幽默化解能力220

五、降低期望值,減少自責220

六、合理利用時間,拒絕拖延220

【本章思考題】220

【實訓項目】221

第九章大學生職業生涯心理調適223

【內容框架】223

【學習目標】223

【本章導讀】223

第一節大學生職業生涯規劃的心理困擾224

一、大學生職業生涯規劃與發展常見的心理困擾224

二、大學生職業心理問題產生的原因226

三、塑造健康的職業心理228

第二節大學生職業心理自我調適230

一、自我調適的含義230

二、自我調適的主要方法230

【本章思考題】232

【實訓項目】232

第十章學有樣板235

參考文獻237

附錄241

附錄1職業興趣測評241

附錄2大五人格測試244

附錄3職業價值觀測評245

附錄4專業認同度測試246

安鋒，遼寧科技大學創新創業學院副教授。一直從事人力資源管理、企業管理方面工作與研究。具有十餘年企業人力資源管理工作經驗。作為主編及副主編編寫並出版《鞍鋼企業文化教程》《人力資源管理教程》《現代企業管理》《大學生職業生涯規劃》等教材十餘部，擅長職業生涯規劃指導、人力資源管理問題諮詢及創新創業實踐指導。擅長指導大學生創新創業實踐活動，在國家級、挑戰杯等多項重磅大賽中多次獲獎，並多次榮獲大賽優秀指導教師。劉麗，遼寧科技大學創新創業學院教授，研究生導師，波蘭羅茲理工大學博士後，畢業於遼寧大學企業管理專業。研究方向為職業規劃、創業管理等。國家級創新創業導師，遼寧省青年教育科研骨幹，遼寧科技大學“鋼苑橋”學業職業生涯指導工作室骨幹教師，多年來主講《職業生涯規劃》《創業管理》《創新教育》等課程。出版專著1部，譯著1部，主編教材4部，發表學術論文50餘篇，指導學生參加學科競賽獲得省以上獎勵100餘項，曾多次榮獲遼寧省“挑戰杯”大學生課外學術作品等大賽優秀指導教師，鞍山市優秀青年崗位能手、鞍山市園丁創業能手，遼寧科技大學優秀教師，遼寧科技大學學生喜愛教師等榮譽稱號。柳光露，遼寧科技大學創新創業學院講師，研究方向為旅遊產業經濟、旅遊教育、創新創業教育等。一作者發表包含SCI、EI、CSSCI（擴展）、中文核心、教研性等論文20餘篇；參與編寫《創業管理》《職業生涯規劃》《旅遊規劃與開發》《應用文寫作》等多本教材。獲獎信息：席指導學生參加省A級（含省A級）以上競賽10餘次，獲得省級二等獎3次，三等獎1次，並獲得優秀指導教師稱號；獲得校級各類教學大賽獎勵3次（含二等獎2次，三等獎1次）；多次獲得畢業論文優秀指導教師獎勵；於2021年度獲得“喜愛教師”稱號。 ^[1]