大學生職業生涯規劃

本書共分五部分，分別是*部分建立生涯與職業意識，第二部分生涯探索，第三部分生涯規劃與決策，第四部分就業指導，第五部 創業。本書引導大學生樹立起職業生涯發展的自主意識，樹立積極正確的人生觀、價值觀和就業觀念，並在其中融合了大學生應當掌握的各種技能，如自我探索技能、信息搜索與管理技能、生涯決策技能、求職技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能和人際交往技能等。 ^[1] 

第一章　生涯規劃導論 2

第一節　計劃趕得上變化嗎—瞭解生涯與生涯規劃　3

一、什麼是生涯—生涯的概念與定義　3

二、什麼是生涯規劃—理解生涯規劃　5

三、我的生涯誰做主—生涯規劃的影響因素　6

第二節　生涯規劃有什麼用—生涯規劃的意義　10

一、我的方向在哪裏—找到自己的方向　10

二、面對多變怎麼辦—成為自己的支柱　13

三、什麼是重要的心理資源—發展生涯適應力　14

第三節　如何進行生涯規劃—生涯規劃的步驟　16

一、如何決定生涯—信息加工法　16

二、如何探索生涯—完成大學生涯發展任務　18

三、如何建構生涯—創造對話空間　20

第二章　探索自我（上）　24

第一節　我喜歡做什麼—探索興趣　25

一、喜歡自己的工作有多重要—興趣與生涯發展的關係　25

二、我的興趣點在哪裏—探索興趣的方法　26

三、如何選我所愛，愛我所選—將興趣探索應用於生涯規劃　31

四、如何遠離枯燥無趣的工作—興趣的時代意義　33

第二節　我適合做什麼—探索性格　34

一、性格決定職業—性格與生涯發展的關係　34

二、我是什麼樣的人—應用MBTI測驗瞭解性格　35

三、如何找到適合自己的職業—將性格探索應用於生涯規劃　41

第三章　探索自我（下）　44

第一節　我能做什麼—探索能力　45

一、如何創造生涯成就—能力與生涯發展的關係　45

二、我具備哪些能力—瞭解能力和技能　45

三、能力不足如何應對—樹立正確的能力觀念　52

第二節　我應該做什麼—探索價值觀　53

一、工作的價值在哪裏—價值觀與生涯發展的關係　53

二、什麼激勵我工作—個人價值觀探索　55

三、一份好工作是什麼樣的—將價值觀應用於職業生涯規劃　58

第四章　探索職業　63

第一節　職業世界是怎樣的—瞭解職業及生涯　64

一、你瞭解職業嗎—職業世界的事實與信念　64

二、你瞭解職業生涯嗎—職業生涯的發展　67

第二節　我如何瞭解職業世界—職業探索的方法和內容　69

一、你可以藉助的途徑有哪些—探索職業的方法　69

二、關於職業，你要探索的是什麼—探索職業的內容　73

第三節　我心儀的職業是什麼樣的—職業聚焦　76

一、你體驗過哪些職業—職業實踐　76

二、你想要的職業是什麼—職業定位　77

三、你準備好了嗎—職業及生涯的變化　80

第五章　探索資源　83

第一節　你知道你有多棒嗎—探索個體資源　84

一、如何從個人經歷中尋寶—自我潛能　84

二、如何拓展你的生涯資源—職業優勢　87

三、如何發現你的可持續資源—人格優勢　88

第二節　如何借力上青雲—探索社會資源　92

一、如何順勢而為—社會資源　93

二、如何挖掘可用資源—學校資源　95

三、如何實現“1+1＞2”—人脈資源　96

第三節　你能找到家傳寶藏嗎—探索家庭資源　99

一、如何在家風的薰陶中成長—家風家訓　99

二、如何突破限制挖掘資源—父母的教養方式　100

三、如何尋找家庭的隱藏力量—家庭的職業資源　102

第六章　生涯決策　106

第一節　我能獨立做決定嗎—生涯決策概述　107

一、我該選哪個—什麼是生涯決策　107

二、什麼影響了我做決定—生涯決策影響因素　108

三、我要怎麼選—大學生生涯決策的原則　110

第二節　我是怎樣做決定的—決策風格　111

一、你有你的風格嗎—決策風格探索　111

二、為什麼每人都有自己的風格—決策風格類型　113

三、如何選對決策風格—決策的改進　114

第三節　我該如何做決策—決策的方法　115

一、如何為決策做計劃—CASVE循環　115

二、我到底該選哪一個—決策的平衡　117

三、哪個都捨不得放棄怎麼辦—決策中的妥協　120

四、我能抓住機遇嗎—如何把握生涯機遇　122

五、有沒有萬全之策—決策風險及應對　125

第七章　規劃及行動　127

第一節　我要去哪裏—目標概述　127

一、人生需要目標嗎—制訂目標的意義和原則　127

二、人生需要哪些目標—目標的分類　129

第二節　我怎麼去那裏—制訂目標與行動計劃　130

一、你的未來是夢嗎—長期目標的制訂　130

二、你畢業之後有什麼打算—中期目標的制訂　131

三、近我要做什麼—短期目標的制訂　131

四、現在我要做什麼—小微目標的制訂　133

五、從現在就開始—制訂生涯規劃書　137

第三節　如何管理自己—行動與管理　139

一、為什麼説“光説不練假把式”—行動計劃　139

二、為什麼覺察有助於自我管理—執行監控與評估　142

三、如何變被動為主動—養成自控力　144

四、如何為自己加油—自我激勵　146

第八章　核心能力建構　150

第一節　時代需要什麼樣的人才—核心能力掃描　151

一、新時代人才需要具備哪些能力—時代對人才的呼喚　151

二、什麼是大學生就業的寶刀利劍—就業核心競爭力的外化能力要素　153

第二節　不同類型的職業對能力的傾向　155

一、如何勝任現實型職業—動手與操作　155

二、如何勝任研究型職業—求知與思考　156

三、如何勝任藝術型職業—創造與藝術　156

四、如何勝任社會型職業—熱情與利他　157

五、如何勝任企業型職業—引領與表達　158

六、如何勝任事務型職業—秩序與細緻　158

第三節　磨刀不誤砍柴工—職業準備與適應　160

一、大學校園怎麼過—積累本領　160

二、模擬職場怎麼做—角色體驗　161

三、初入職場怎麼幹—積極適應　163

第九章　就業準備　166

第一節　如何蒐集和理解就業信息—就業信息的獲取和整理　167

一、路在何方—尋找就業信息的途徑　167

二、怎樣看招聘信息—掀開招聘啓事的“面紗”　168

第二節　如何展示自己—簡歷撰寫與面試技巧　171

一、怎樣製作簡歷—簡歷製作的10項要領　171

二、怎樣自我介紹—面試中的自我介紹　175

三、面試面的是什麼—面試要訣　175

第三節　為什麼説好心態助成功就業—就業心理調適　176

一、如何應對就業焦慮—焦慮心理調適　176

二、如何應對前途茫然—迷茫心理調適　177

三、如何應對自我懷疑—自我認知調適　178

第十章　創業　181

第一節　創業都是突發奇想嗎—創業概況　182

一、創業是少數人的遊戲嗎—理解創新與創業　182

二、現在是創業的好時機嗎—創業的機會　183

三、創業有哪些困難—創業的挑戰　185

第二節　什麼是創新創業孵化器—培養創造力　187

一、人人都有創造力嗎—創新觀念　188

二、創造力可以提高嗎—創造力促進　191

三、什麼樣的人在創業—創業者素描　192

第三節　創業者與創業愛好者有哪些區別—創業實踐　193

一、為什麼要創業—創業的初衷自檢　193

二、為什麼創業不能説説而已—創業的過程　196

三、為什麼説創業是一場心理革命—與成敗同行　199

參考文獻　202 ^[1]