早春

（1）指初春。

花蕊夫人《宮詞》：“早春楊柳引長條。”

（2）指茶名。

許次紓《茶疏·採摘》：“往日無有於秋日摘茶者，近乃有之。秋七八月，重摘一番，謂之早春，其品甚佳。”

[(early)spring] 初春

早春天氣,乍暖還寒

1. 初春。

唐李涉《過招隱寺》詩：“每憶中林訪 惠持 ，今來正遇早春時。” 前蜀 花蕊夫人《宮詞》之二九：“早春楊柳引長條，倚岸綠堤一面高。”峻青《秋色賦·瑞雪圖》：“大家團結得像一個人似的，在春寒料峭的早春天氣中，冒着風雪，踏着冰凍的土地，展開了熱火朝天的春耕、開荒活動。”

2. 指秋日所摘的茶。

明許次舒《茶疏·採摘》：“往日無有於秋日摘茶者，近乃有之。秋七八月重摘一番，謂之早春，其品甚佳。”

早春 【唐】白居易雪散因和氣，冰開得暖光。 春銷不得處，唯有鬢邊霜。

早春 【唐】白居易 雪消冰又釋，景和風復暄。 滿庭田地濕，薺葉生牆根。 官舍悄無事，日西斜掩門。 不開莊老卷，欲與何人言。

早春 【唐】暢諸 獻歲春猶淺，園林未盡開。雪和新雨落，風帶舊寒來。 聽鳥聞歸雁，看花識早梅。生涯知幾日，更被一年催。

早春 【唐】儲嗣宗野樹花初發，空山獨見時。 踟躕歷陽道，鄉思滿南枝。

早春 【唐】方幹運行元化不參差，四極中華共一時。 正氣才隨灰律變，殘寒便被柳條欺。 冰融大澤朝陽覺，草綠陳根夜雨知。 不信風光疾於箭，年來年去變霜髭。

早春 【唐】來鵠新曆才將半紙開，小庭猶聚爆竿灰。 偏憎楊柳難鈐轄，又惹東風意緒來。 早春 【唐】李中一種和風至，千花未放妍。 草心並柳眼，長是被恩先。

早春 【唐】劉長卿微雨夜來歇，江南春色回。本驚時不住，還恐老相催。 人好千場醉，花無百日開。豈堪滄海畔，為客十年來。

早春 【唐】劉威曉來庭户外，草樹似依依。一夜東風起，萬山春色歸。 冰消泉派動，日暖露珠晞。已醖看花酒，嬌鶯莫預飛。

早春 【唐】陸龜蒙雨冷唯添暑，煙初不著春。 數枝花纇小，愁殺扈芳人。

早春 【唐】周樸良夜歲應足，嚴風為變春。 遍回寒作暖，通改舊成新。 秀樹因馨雨，融冰雨泛蘋。 韶光不偏黨，積漸煦疲民。

早春 【宋】白玉蟾南枝才放兩三花，雪裏吟香弄粉些。 淡淡著煙濃著月，深深籠水淺籠沙。

早春 【唐】司空圖傷懷同客處，病眼卻花朝。

早春 【唐】韓愈 天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是説人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊、樂觀愉快。對老年朋友來説，最好的方法莫過於修身養性。

所謂“修身”，是指平日注意品德的修養，不做違心違法的事，少私寡慾，知足常樂，使自己的心境自然平和。所謂“養性”，是指精神情志的調養。也就是説，要注意自己的情感和情緒的調節，避免急躁、焦慮、憂鬱和憤怒等不良情緒。在日常生活中讀書、繪畫、書法、雕刻、音樂、種花、釣魚等活動都有怡情養性、陶冶情操的作用。特別是在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天，走出家門，去飽覽青山綠水，風景名勝，去感受大自然中的情趣，這是最好的精神調養方法。

第二步：晚睡早起要“春捂”

俗語説：立春雨水到，早起晚睡覺。《黃帝內經·四氣調神大論》中説：“春三月，此謂發陳。天地俱佳，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭。”意思是説春季萬物萌生，大自然生機勃勃，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取力量，保持一種生氣。但是早春不要急於“晚睡早起”，要有一個逐漸適應的過程。人體應順應自然環境的變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

早春的衣着應以“春捂”為主。早春時節，天氣乍暖還寒，冷暖氣團交替活動頻繁，氣温忽高忽低，最容易讓人着涼感冒，還易引發其他疾病。 ^[1] 

早春時節，氣温仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體温。所以此時的營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。因春天主生髮，萬物皆蠢蠢欲動，細菌、病毒等亦隨之活躍，故稍不留心就容易生病。這時除了仍須保持穿暖少脱之外，特別要注意的是護好兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳。

春天，需要在飲食上攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和加強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。

一年之計在於春，春季的運動保健是恢復身體“元氣”的最佳方法。由於寒冷的冬季限制了人們的運動鍛鍊，使機體的體温調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛鍊以增強其運動功能。

在運動前要做好充分準備。因寒冷的天氣使血流緩慢，肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低，易發生運動損傷。充分的活動，可使中樞神經的興奮性提高，心肺功能增強，血液循環加快，關節、肌肉彈性增強。

能更好地適應劇烈運動的需要。其次，要注意用鼻子呼吸。鼻黏膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加温加濕作用，能夠較好地保護肺髒。第三，要注意增減衣服，預防感冒。當運動時身體發熱出汗，可適當減少衣服，而運動後一定要及時穿上衣服，以免着涼感冒。