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發陳
鎖定
《黃帝內經》有云:春三月,此謂發陳,天地俱生 ,萬物以榮 ;夜卧早起 ,廣步於庭 ,被髮緩形 ,以使志生 ;生而勿殺 ,予而勿奪 ,賞而勿罰 ,此春氣之應,養生之道也.逆之則傷肝 ,夏為寒變 ,奉長者少”.春意盎然,生機勃勃的意思!
- 中文名
- 發陳
- 外文名
- spring
- 拼 音
- fā chén
- 來 源
- 黃帝內經
發陳基本信息
發陳
讀音:fā chén
二十四節氣自立春開始的三個月,為一年之始。天地萬物欣欣向榮,一派生機盎然景象。此時人與天地之氣相應,應“廣步於庭”,即尋覓風和日麗之時,閒庭信步,隨花傍柳,常去踏青。而且要慢走,穿戴要寬鬆、舒適;“披髮緩形” 為的是在“發陳”的基礎上除舊佈新,從改變不適當的起居方式、 飲食習慣到調攝精神,“以使志生”,逐漸萌生健康向上的志向。
發陳釋義
所謂“發陳”,就是利用春陽發泄之機,退除冬蓄之故舊。怎麼“發陳”?應“廣步於庭”,即尋覓風和日麗之時,閒庭信步,隨花傍柳,常去踏青。而且要慢走,穿戴要寬鬆、舒適;“披髮緩形” 為的是在“發陳”的基礎上除舊佈新,從改變不適當的起居方式、 飲食習慣到調攝精神,“以使志生”,逐漸萌生健康向上的志向。 就像春芽萌動,它有藴蓄、動作和潛能。即想着生髮不能扼殺, 想着給予不可掠奪,想着獎賞而不應處罰。勸人向善的心理和精神狀態是制定規劃時多麼好的一種思想準備啊!中醫認為肝臟藏血,人“卧則血藏於肝,動則血運於儲經(絡)”的生理機能正與春氣的機能相對應,所以那種背逆春意的心理狀態肯定要傷及肝血,春天不做好精神準備,還談得上什麼夏長、秋收、冬藏?
- 參考資料
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- 1. 當春養生需“發陳” .人民網.2015-03-13[引用日期2019-06-26]