人字拖

早些年，“人字拖”還只屬於一些酷酷的、拽拽的年輕男生——這種清涼、方便的拖鞋，已經登在了許多時尚女孩的腳上，而且款式更加豐富。然而專家提出警告：穿人字拖的女性，小心穿成“內八字”。美國奧本大學研究人員通過研究發現，平底人字拖幾乎不能給足部提供任何支撐，穿着它會漸漸地改變一個人的走路方式、步幅，最終使腳跟、腳底、腳腕出現嚴重的問題。

有醫生解釋説，穿人字拖鞋行走時，由於腳趾之間的帶子不能給腳足夠的支撐面來提起拖鞋，每當腳後跟離地時，腳趾都會彎曲起來“鈎”着拖鞋，這種屬於不自然的施力情形。如果時間過長，會導致小腿前方肌肉感到痠痛，為了避免掉鞋的尷尬，還要縮短步幅，腳腕向內側轉，也就是形成了我們常説的“內八字”了。穿人字拖走路的時候，人的重心會向前傾斜，膝蓋自然會微曲，腰部脊柱會向後彎，時間一長，膝蓋和腰部脊椎都會疼痛。喜歡穿人字拖的女性還會經常發生足跟疼痛，甚至腳跟骨刺。孫偉指出，造成這一問題的罪魁禍首就是人字拖的鞋底了。長時間穿高跟鞋、過硬的或不平整的鞋底，足跟部負重會過大，易導致足底筋膜發炎，出現足跟疼痛。

人字拖的歷史可以説相當悠久。早在幾千年前人類就用上獸皮或者一切可利用的材料裹在腳掌，那可以説是人字拖的雛形——這運用了鞋子最基本的力學原理。至於後來將人字拖發揚光大的要算是日本和巴西了:除了日本典型的木屐式人字拖外，要數巴西的膠質式最為舒適。

人字拖這樣充滿自由精神和隨性感覺的鞋款，大受設計師們的歡迎，被應用於各時裝表演中。另一方面，人字拖的結構雖然簡單，卻有無限的創作可能性。插畫家們和設計師們可以把簡單的人字搭扣和平面的鞋底當作自由創作的畫布，而普通消費者甚至也可以自由地創造，將人字搭扣和鞋底做色彩上的自由搭配，創造出專屬於個人的設計。而一雙成品的人字拖，也可以通過粘貼各種裝飾，做再度自由創作。如此的“自由主義”，怎能不讓人字拖的擁護者的隊伍日益壯大呢？

短褲和T恤，腳下穿雙人字拖是最正經的選擇。其實就和T恤一樣，人字拖也屬於時裝中的“民主”元素。設計感全在圖案、花色和顏色上，和穿着者本人的身型關係不大。只要人字拖本身設計出色，無論高矮胖瘦都能穿出型格——不像是大牌衣服那樣“衣挑人”。

其實不要以為人字拖就只能配成沙灘裝般的休閒風，男裝界大行其道的瘦身感，也成就了人字拖。因為瘦腿褲強調的是線條感，如果搭配皮鞋或者球鞋，都以比較纖瘦的鞋型為好，不然就好像是牙籤插在饅頭上那樣不搭調。而纖瘦的鞋型，又怎比得上自己的一雙光腳更能維繫瘦腿褲的線條感呢？人字拖身逢其時，兩條簡單又醒目的搭扣，真是瘦身風的好選擇。

選擇人字拖的時候也應該注意，要麼就往花裏胡哨到極點裏走，這樣最適合搭配海灘休閒裝，要麼就一定是純色到底，比如黑色、銀色、咖啡色，充滿low-tech的低調感覺，又有十足的高級感。

雖然不少人認為人字拖方便、舒適，有些人更每天穿着。但人字拖不太耐用，人字膠帶在穿着一段時間後容易斷裂，有些人字拖可以轉換膠帶。然而，人字拖的平均壽命通常不超過一年。另外，有專家認為，穿着人字拖時腳趾要用力抓緊鞋的內部，會對腳造成壓力，所以不適合長時間穿着。

當暑假結束，學生們紛紛返校的時候，因腿疼、腳疼到校醫院就醫的人數大大增加。這一現象引起了Wendi Weimer教授的關注。她是奧本大學生物力學副教授，兼生物力學實驗室主任。她發現，多數腿腳疼痛的學生在暑期穿得最多的鞋是人字拖。當秋季返校改為穿網球鞋或者街鞋的時候，腿腳就會發生了強烈的不適。

在Wendi Weimer教授的主持下，生物力學系的學生成立了一個針對人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志願者，這些志願者男女皆有，年齡在19歲至25歲之間。在實驗中，志願者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數據儘可能地客觀，實驗裏提供的人字拖來自不同的廠家和零售商，售價從5美元到50美元不等。同理，跑鞋也是多種不同的價格和設計。參加實驗的志願者，將在脊背、髖關節、小腿、踝關節、足部等多處貼上感應器。地面上有一塊平台，當腳踏上去，足部和平台表面接觸的一瞬間，會記錄下足部垂直受力的數據。同時，實驗者走路時的運動姿態，他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細微的動作都會被錄像系統記錄下來。

實驗報告指出，穿人字拖的時候，人們走路的步幅更短。這導致身體要承受更多的壓力，因為同樣的距離你不得不花費更多的步數。這意味着肌肉和關節會受到更多的磨損。一切都源於走路時腳趾一個微小的動作——穿着人字拖時，人們會擔心鞋會飛脱出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。

“身體是一台精密奇妙的機器。當你運動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運動。縮緊腳趾的肌肉，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動。這意味着當你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個連鎖反應。因為要夾緊鞋子，腳趾不能放鬆抬起，這導致踝關節的變動角度更大、腳後跟的垂直受力更小。因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。“步幅的改變會導致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體。”Shroyer説。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織，從而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。“有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，因為你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脱。這些鞋也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。”Shroyer説。

Shroyer也擁有兩雙人字拖，他説：“實驗並不建議人們永不穿人字拖，但不能整日穿着它們閒逛。而且和跑鞋一樣，它應該三至四個月就要更換。”跟腱將腓骨肌的末端和跟骨連接在一起。我們走路時，小腿肌肉收縮，跟腱助其牽引腳後跟提起，脱離地面。穿人字拖走路時，因需要更多的力量提起腳跟，而導致對跟腱的需求，這容易發生跟腱炎。（跟腱，英文是Achilles Tendon，希臘神話裏的阿喀琉斯之踵。)

跟腱炎症狀：

1、痛感，跟腱內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。

2、肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

3、當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。

1、狗仔纏身的明星：明星到了王菲這個等級，一出門就有狗仔跟尾的，到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖，但偏偏這類人最熱愛人字拖，簡直是人字拖的代言人。王菲無論冬夏，都愛穿人字拖，她是人字拖時尚的最佳典範，同時也是受人字拖危害的代表，不用去峨眉山求神問卜，照她這麼穿人字拖，王菲的踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點。

2、孕婦、體重過高的人：體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐，他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。

3、容易甩鞋人士：帕里斯·希爾頓（Paris Hilton）的妹妹，Nicky，夏天逛街常穿人字拖，但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去，讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。其實涼鞋已經很容易被甩，人字拖就更容易甩，要保證不甩，就只能使勁兒夾緊，一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱，所以那些容易甩鞋的人，也不適合穿人字拖，形象盡毀。

4、足部需要特別關照人士：像林志玲這類靠美腿拉廣告，像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運動員，都不應該穿人字拖，人字拖會增加他們扭傷摔傷的機會，事關重大，三思而行。 有英國專家警告説，穿單薄易壞的夾趾鞋子，會增大患皮膚癌的幾率。鞋上細細的帶子使得腳面脆弱的皮膚暴露在陽光下，而很少有人會在腳面上塗防曬霜。

與皮膚癌關係

星島新聞集團消息，英國足外科醫生安東尼·康圖一直力勸女性們，要麼在腳上塗上高指數防曬霜，要麼就穿那些包住腳面的鞋子。康圖説，像黑斑或腫塊這樣的腳部癌變經常會被忽視，或是被誤診為一些小病。“腳面的皮膚對陽光十分敏感，因為它很薄，而且也沒有什麼衣服可以一年到頭保護它，不像手臂，還時不時有袖子擋着。”康圖説：“很多人已經漸漸意識到應該時常檢查身體的一些部位，看有沒有可疑的腫塊，但是很少會有人檢查他們的腳。”皮膚癌常出腳底、腳面、腳趾之間和指甲下面。而皮膚癌中最致命的惡性腫瘤前期徵兆為腫塊出現變化，比如有瘙癢或出血現象。康圖醫生所在的西北診所在過去三個月裏，至少診斷出兩例因陽光暴曬導致的皮膚癌。

英國皮膚基金會發言人約翰説：“我們總是忽視自己的腳面，事實上，由於腳是水平着地的，這就使它們受到更多紫外線的垂直照射。”

久穿傷腿腳

人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩衝走路時的震動，而人字拖鞋穿着走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承託。這可能會導致你後腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，並不像它們看上去的那麼舒適。

人字拖鞋沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨着你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時候，你是最後抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼“堅強”。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿着薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現。

（五）它們會導致皮膚變硬和腳後跟皸裂。

鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。如果它變得太乾，乾硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，並把腳腕向內側轉來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟着彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的“內八字”，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。

人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脱，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。