防輻射

現如今，電磁輻射污染被公認為是危害生態環境的重要污染源。聯合國環境會議也將其列為重要污染防治對象。電磁技術的廣泛應用，人們在享受其所帶來的惠益時，也開始注意到其所帶來的污染問題。電磁輻射污染防治問題也成為了環境法領域重要的難點和熱點問題。值得注意的是，由於我國對電磁輻射污染防治的法律規定較為陳舊，相關的法律制度還不夠完善，電磁輻射污染現實問題頻發，社會糾紛不斷。

日常生活中，電腦、微波爐、電冰箱、電視機、手機等電子電器的普及，導致人們會長期接觸電磁輻射。由於電磁輻射污染看不見，摸不着，具有潛伏性和隱蔽性，使得電磁輻射污染往往不易被察覺，並被人們所忽視。在歐洲和美國等西方國家，有着大量的關於電磁輻射污染與人體疾病之間聯繫的研究，我國在上世紀七十年代也開始注意到這個問題，先後在1988年制定了《電磁輻射防護規定》，1989年頒佈《環境電磁衞生標準》、1996年的《電磁輻射環境影響評價與標準》以及1997年頒佈《電磁輻射環境保護管理辦法》這些相關保護制度。這麼多年過去了，我們的立法環境已經發生了很大的改變，電磁輻射污染無論是從量還是種類上都發生了很大的變化。從各種由於電磁輻射污染引發的糾紛案件中，不難看出我國電磁輻射污染防治立法嚴重滯後，不能適應現實情況，無法定紛止爭。與此同時，有關電磁輻射污染防治法律、法規、規章等規範性文件缺乏，導致現有的電磁輻射污染防治法律體系不健全；相關內容陳舊且有相矛盾的地方，且沒有統一的國家標準；缺乏對產生電磁輻射的產品的行業標準，大型的具有電磁輻射的工程項目佈局很不合理，導致此類電磁輻射污染對公民人身財產安全產生危害。 ^[1] 

電磁輻射（electromagnetic radiation）：能量以電磁波的形式通過空間傳播的現象。

比吸收率（specific absorption rate SAR）：指生物體每單位質量所吸收的電磁輻射功率，即吸收劑量率。

功率密度（power density）：在空間某點上電磁波的量值用單位面積上的功率表示，單位為W/M2。

或在空間某點上坡印廷矢量的值。

等效輻射功率（equivalent radiation power）：

在1000MHZ以下，等效輻射功率等於機器標稱功率與對半波天線而言的天線增益的乘積。

在1000MHZ以上，等效輻射功率等於機器標稱功率與全向天線增益的乘積。

熱效應（thermal effect）：指吸收電磁輻射能後，組織或系統產生的直接與熱作用有關的變化。

非熱效應（non-thermal effect）：吸收電磁輻射能後，組織或系統產生的與直接熱作用沒有關係的變化。

核輻射，或通常稱之為放射性，存在於所有的物質之中，這是億萬年來存在的客觀事實，是正常現象。核輻射是原子核從一種結構或一種能量狀態轉變為另一種結構或另一種能量狀態過程中所釋放出來的微觀粒子流。核輻射可以使物質引起電離或激發，故稱為電離輻射。電離輻射又分直接致電離輻射和間接致電離輻射。直接致電離輻射包括質子等帶電粒子。間接致電離輻射包括光子、中子等不帶電粒子。

核反應是指入射粒子與原子核（稱靶核）碰撞導致原子核狀態發生變化或形成新核的過程。反應前後的能量、動量、角動量、質量、電荷與宇稱都必須守恆。核反應是宇宙中早已普遍存在的極為重要的自然現象。現今存在的化學元素除氫以外都是通過天然核反應合成的，在恆星上發生的核反應是恆星輻射出巨大能量的源泉。

此外，宇宙射線每時每刻都在地球上引起核反應。自然界的碳14大部分是宇宙射線中的中子轟擊氮14產生的。1919年英國的E。盧瑟福用天然放射性物質的α粒子轟擊氮，首次用人工實現了核反應。30年代初加速器的出現和40年代初反應堆的建成，為研究核反應提供了強有力的工具。已能將質子加速到5×10^5兆電子伏，將鈾原子核加速到約9×10^4兆電子伏，並能獲得介子束。高分辨率半導體探測器的使用，大大提高了測量核輻射能量的精度。核電子學和計算機技術的發展，從根本上改善了數據的獲 取和處理能力。在過去半個多世紀裏，研究過的核反應數以千計，製備出了自然界不存在的放射性核素約2000種，發現了300餘種基本粒子，獲得了有關核素性質、核轉變規律、核結構、基本粒子以及自然界四種相互作用的規律和相互聯繫的大量知識。

如果會受到核輻射的影響，那麼出門最好帶口罩、穿長衣、每天洗澡、多攝入含有碘的食物（切忌過量）！儘可能不要過多接觸海水，不要飲用海水淡化水和食用海鮮。飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、海帶、捲心菜。肉類：多吃瘦肉、動物肝臟。

電器輻射主要是電磁輻射，其原理為：

電場和磁場的交互變化產生的電磁波，電磁波向空中發射或泄漏的現象，叫電磁輻射。電磁輻射是以一種看不見、摸不着的場。人 類生存的地球本身就是一個大磁場，它表面的熱輻射和雷電都可產生電磁輻射，太陽及其他星球也從外層空間源源不斷地產生電磁輻射。圍繞在人類身邊的天然磁場、太陽光、家用電器等都會發出強度不同的輻射。電磁輻射是物質內部原子、分子處於運動狀態的一種外在表現形式。

電磁輻射（有時簡稱EMR）的形式為在真空中或物質中的自傳播波。電磁輻射有一個電場和磁場分量的振盪，分別在兩個相互垂直的方向傳播能量。電磁輻射根據頻率或波長分為不同類型，這些類型包括（按序增加頻率）：電力，無線電波，微波，太赫茲輻射，紅外輻射，可見光，紫外線，X射線和伽瑪射線。其中，無線電波的波長最長而伽馬射線的波長最短。X射線和伽瑪射線電離能力很強，其他電磁輻射電離能力相對較弱。

波長和頻率決定了電磁場的另外一個特性：電磁波是以小微粒光子作為載體的。高頻率（短波長）電磁波的光子會比低頻率（長波長）電磁波的光子攜帶更多的能量。一些電磁波的每個光子攜帶的能量可以大到擁有破壞分子間化學鍵的能力。在電磁波譜中，放射性物質產生的伽馬射線，宇宙射線和X光具有這種特性，被稱作“電離性輻射”。光子的能量不足以破壞分子化學鍵的電磁場稱作“非電離性輻射”。組成我們現代生活重要部分的一些電磁場的人造來源，像電力（輸變電、家用電器等）、微波（微波爐、微波信號發射塔等）、無線電波（手機移動通信、廣播電視發射塔等），在電磁波譜中處於相對長的波長和低的頻率一端，它們的光子沒有能力破壞化學鍵。因此，此類電磁波為非電離性電磁場，對人體影響為即時性，類似聲波影響，而電離對人體影響為累積性。

電磁輻射所衍生的能量，取決於頻率的高低：頻率愈高，能量愈大。頻率極高的X光和伽瑪射線可產生較大的能量，能夠破壞構成人體組織的分子。事實上 ，X光和伽瑪射線的能量之巨，足以令原子和分子電離化，故被列為“電離”輻射。這兩種射線雖具醫學用途，但照射過量將會損害健康。X光和伽瑪射線所產生的電磁能量，有別於射頻發射裝置所產生的電磁能量。射頻裝置的電磁能量屬於頻譜中頻率較低的那一端，不能破解把分子緊扣一起的化學鍵，故被列為“非電離”輻射。哪裏會有電磁輻射？電磁輻射的來源有多種 。人體內外均佈滿由天然和人造輻射源所發出的電能量和磁能量；閃電便是天然輻射源的例子之一。至於人造輻射源，則包括微波爐、收音機、電視廣播發射機和衞星通訊裝置等。

電磁輻射分兩個級別，工頻段輻射、射頻電磁波。工頻段國家標準電場強度為4000v/m，磁感應強度為0.1mT；射頻電磁波的單位是μW/㎝2，國家標準限值為40，對於一般公眾環評取值為20%。

常用公式

庫侖定律：F=kQq/(r^2);

電場強度：E=F/q

點電荷電場強度：E=kQ/(r^2);

雖然電器在出廠檢測時其輻射量都是符合安全標準的，但是這房間裏所有電器的輻射量是累加的。因此，為了安全起見，準媽媽們最好還是應在家庭常生活中注意防護輻。

1. 挑選正規廠家生產的合格家電產品。在 選用電腦時，最好能購買低輻射的液晶顯示器。同時，準媽媽應避免坐在電腦屏幕的側面和後面。在暫時不需要使用電腦時，可以將顯示器關掉。

2. 對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。

3. 準媽媽要遠離微波爐至少1米以上。

4. 與電視的距離應達到4至5米。

5. 與燈管的距離應在2至3米左右。

6. 不要把家用電器擺放得過於集中。特別是 電視機、電腦、冰箱等輻射較強的電器更不宜集中擺放在孕婦的卧室裏。

7. 縮短使用電器的時間。顯示屏周圍的塵埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”，準媽媽長時間看電視或電腦，會使微生物和灰塵 附着皮膚過久，導致臉部出現斑疹等皮膚 病。並且，長時間以固定姿勢坐在電腦前，將會影響孕婦的心血管系統及神經系統的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。

8. 建議使用電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產品。

1、如果條件允許懷孕頭3個月暫時不接觸電 腦。在整個孕期，不要長時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。

2、孕婦使用電腦時也要注意給皮膚塗上安全温和的孕婦專用隔離防護霜，使做好電磁輻射防護。日常也應該用安全的孕婦護膚品 做好孕期肌膚護理，減輕外在環境對肌膚的傷害。

3、房間注意通風，保持空氣清新，特別是冬季，孕媽咪可不要因為天氣寒冷而門窗緊閉，其實這樣也不利於呼吸健康，有電腦的房間更是要做好通風。

4、電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度。

5、操作電腦時可以使用小防護圍裙，使作些適當保護是有好處的。

所以鑑於電腦對孕婦的危害，準媽媽們們最好少用電腦、少看電視，如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言，眼睛距顯示屏的距離要保持60釐米的距離為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦遊戲中的緊張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大，所以孕婦最好不要玩。另外，因玩電腦睡得過晚，會妨礙孕婦的睡眠和休息。

各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應儘量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一次，採用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啓後要離開一米遠，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使 用分離耳機和話筒接聽電話。

電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚乾燥， 加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用後應及時洗臉。

手機接通瞬間 釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機拿遠一點，等手機接通之後再拿近聽，或者佩戴防輻射耳機接打電話。多吃 胡蘿蔔、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

在人體周圍形成一個電磁屏蔽環境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網狀，經過加工做成可穿着的衣服。這種材質的衣服有很強的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷害，同時還不影響衣服的質感。防輻射服飾技術經過了原先的不透氣的圖層材質，到纖維材質，再到納米融入纖維材質。

居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業廢渣製成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建築材料，也存在不少放射性超標的現象。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，儘量避免生活在不健康的環境中。如已無法改變住所，則應儘量測出輻射最強的是哪裏，加以屏蔽或調整傢俱位置，使家人遠離輻射材料，減少受到輻射的時間。

1．挑選正規廠家的名牌家電產品。一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

2．對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上 電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60釐米以上的距離。

3．不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦卧室裏；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。

4．縮短使用電器時間 。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啓用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時儘量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

5．微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應儘量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的後方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，並保持安全距離。

6．家裏一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在牀邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在牀頭安裝電器或插頭為宜。

一段時間以來，關於防輻射服不僅不能防輻 射，還可能會致使輻射疊加危害的説法鬧得沸沸揚揚，引起消費者的廣泛關注。實際上，隨着科技的發展，電磁輻射已經成為繼大氣污染、水污染和噪音污染後的第四大環境污染。

醫學檢測結果顯示，長期接觸電磁輻射不但會使人頭痛、視力減弱、疲勞乏力、四肢痠痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可導致胎兒畸形、誘發癌變等。如今，電磁輻射對人體的影響越來越受到人們的關注，防輻射產品市場也逐步升温，在保證產品質量的前提下，防輻射行業面臨着較好的發展機遇。《中國防輻射產業發展前景與投資預測分析報告前瞻》顯示，在國外，電磁輻射防護產業已達到較成熟階段，自第二次世界大戰之後，各國瞭解到輻射的危害，美國、日本等國家開始致力於電磁防護的研究。幾乎家家都配有電磁輻射防護裝置，防輻射產品已成為家庭必備品。由於防輻射產品效果明顯，加之政府和個人的重視，此類產品在發達國家市場上每年有將近1萬億的利潤，但隨着行業技術的發展束縛，當前發達國家的防輻射產品市場已幾近飽和。

1．電腦

電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要儘量保持與電腦屏幕的距離超過30釐米。電腦背面的電線圈輻射，這種 輻射的危害較大，但一般人不會在電腦後作業。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要 注意，儘量避免在電腦後作業。

2．手機

手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，也儘量避免將手機掛在腰間。對於“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要儘量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是用防輻射耳機接電話，儘量避免與人體近距離接觸。

3．複印機準媽媽在使用複印機時，身體距離機器30釐米為安全距離。市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。

花崗大理石台階：很多人都會把百貨商場門前的大理石台階當作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內 使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。

變電廠、高壓電：無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。

飛機：空中服務人員由於長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次長途飛行最好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。

1．避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕 的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2．室內要保持良好的工作環境，如舒適的温度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3．電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4．電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5．使用電腦輻射消除器，電腦輻射消除器 通過電源處以電子屏蔽波形整形、震盪干涉、導出及吸收的方法；使電腦及附屬設備的交流電，達到接近理想的狀態，它能夠動態發現並跟蹤電腦主板、CPU、硬盤、顯示器、鍵盤、鼠標以及與電腦相連接設備所產生的輻射，通過產品內部的智能芯片模塊吸收、轉換、消除，有效的從根源上消除了影響我們健康的隱形殺手——電腦輻射！

5．安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。防護裝置一般有防輻射膜，防護射鏡，電腦輻射消除器等。

6．注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7．注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

8．對於和電腦“朝夕相處”的人們來説，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人 抵禦電腦輻射。

科學家還分析説，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。

1.上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻 射還是應做足面部功夫。

屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2．徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用温水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上温和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3．養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆 片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4．增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B羣對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果 蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。或者是每天補充定量納米硒研製的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加 強肌體抵抗電磁輻射的能力。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

5．常做體操

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵 硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在牀上，全身放鬆，將頭仰放在牀沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在牀或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運 動量不大，但遠比睡個懶覺效果來得顯著。

眼部保養，在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，每週使用眼膜一次。

眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鐘，可改 善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最後積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。

長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，可每天作用收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿產品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋。

你可以安屏保，或者在用電腦前多擦一些隔離霜，這樣可以減輕輻射。

如果你的顯示器比較新，應該支持85Hz刷新頻率，那樣顯示的圖像基本不會閃、抖動或不清，一般情況這樣設置就可以；如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點，關鍵看你的顯示器的質量。

分辨率通常用1024*768，17"顯示器的推薦值。如果做文字工作，視力又不太好，可以調到800*600；如果做Cad圖還是要1024*768最好，並且把任務欄調為自動隱藏。

你把顯示器的刷新頻率分別調整到前述的幾個值，仔細觀察，你會看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼 睛有關係，有人對光的閃動比較敏感，有人就沒啥感覺。

另外：

1、建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。

2、可否考慮CRT顯示器換成液晶，保護你的眼睛。

3、可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁邊可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助皮膚創造良好的環境，以及隔 離髒空氣和彩妝；還有就是適當吃一些海產品如海帶啊和螺旋藻之類的。

白領男性首先應儘量避免長時間坐在電腦前 不動，每隔兩三小時就應起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。

長時間坐到電腦前時塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E羣能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線（αβγ）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉着、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。

促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。另外為防止電腦輻射，應該用過電腦後立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。

科學調查發現，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體的造血機能有顯着的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使 眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。

對於電腦輻射所造成的皮膚乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。

電磁輻射是無形的，看不見也摸不着，一些關於電磁輻射的説法並不是權威機構發佈的。市面上的防輻射產品以及防輻射植物等 等有的經過權威機構的審核或者檢驗真的有效果，但是不能一味的盲目崇拜，要正確兩面的認識，所以大家不用太敏感，也不要輕信一些商家的宣傳廣告，正確認識電磁輻射。

人的背後有一條中樞神經，它是主要的造血系統。由於環境的日趨惡化，社會上有越來越多的人患生白血病，而各類癌症的根本在於造血系統遭到了破壞，輻射就是其中最重要的兇手之一。對於尚在母親子宮中慢慢發育的胎兒，在準媽媽的肚子裏時是靠吸收媽媽血液裏的養分來吸收營養的，試想如果輻射破壞了準媽媽的造血系統，準媽媽造出的血有問題，寶寶怎麼會健康呢。所以保護中樞系統十分重要。

温馨提示：在電腦前放置一盞晶體石膏燈能有效防止電腦輻射。

多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。

番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在於番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。

螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

西紅柿——削減皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

芝麻——增長細胞免疫，抵當輻射

紫菜——抗輻射聖品

辣椒——包庇細胞的DNA不受輻射破損

綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

海帶——存在抗輻射浸染

綠豆——有助於滲出體內毒物

黑木耳——清胃、 滌腸、防輻射

黑枸杞——防輻射、延緩衰老、抗氧化

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

此類食品富 含維生素A和β胡蘿蔔素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

代表：芝麻、麥芽和 黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

代表：海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海蔘，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功 能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體 內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所藴含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用於治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等症。

現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮發油、魚腥草素等多種成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流感病毒、鈎端螺旋體等有較強的抑制作用，能增強白細胞和巨噬細胞的吞噬能力，提高人體免疫力。此外，還有利尿、鎮咳、平喘、促 進組織再生以及抗腫瘤、防輻射等作用。

魚腥草茶製作非常簡單，只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質，用清水洗淨，瀝乾水煮沸。大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把藥湯潷出來就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次後喝掉。一共可以煮3次，正好夠一天的量。

温馨提示：煮魚腥草時不要像熬其他中藥那樣長時間地煮。對於幹品魚腥草，久煮後抗炎成分也會揮發掉。在沒有條件煮水的情況 下，也可以直接拿幹品魚腥草泡茶喝，衝入沸水，多泡一會兒，也有防輻射的作用。

此類植物表現出許多優良的特性。它可以提高房間的濕度有益於我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣並淨化 混濁的空氣。此外，垂葉榕的小型葉片使它們成為房間裏的漂亮裝飾，它經常被室內設計師用來營造歡快的氛圍。

光照條件：

中性植物，適合種植在半蔭處

所需養護：

充足的水分，保持盆土濕潤

可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣…… “垂葉榕是十分有效的空氣淨化器。”

它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗乾燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，並帶來優質的空氣。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提並論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。

光照條件：

中性植物，適合種植在半蔭處

所需養護：

保持盆土濕潤，經常施肥

可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……

可以在其他室內植物無法適應的環境裏“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂於吊盆外時。

此類植物易於照料，即使在陰暗的環境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。

光照條件：

喜陰植物

所需養護：

水分適中，微量肥料

可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…

四季鮮綠的吊蘭，是吸污的“高手”。“家種 吊蘭，污鬼膽寒”，閩南、台灣等地的人們對它的吸污能力給予了很高的評價。

仙人掌類植物身上帶刺，肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境中的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健 康。有園藝專家建議，凡有電視、電腦和微波爐等放置的地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。

仙人掌生命力很強，在沙漠裏都能生長的東西，那生命力可是剛剛的。雖然我們接觸到仙人掌不是那種能在沙漠裏生長的，但是生命力和防輻射能力是總所周知的，不容置疑。小小仙人掌為你的健康大大加分。

它的肉含膠質粗纖維，凡是輻射性物質它都能吸收，擺在電腦旁十分有益。加上它是熱帶植物十分耐旱，十天八天不澆水也沒有問題，是懶人一族的首選。話説“懶人自有懶人福”，蘆薈為你築起一道健康牆，為上班族報價護航。

這種最常見的植物不僅好養，而且能夠美化環境、淨化空氣，也是防輻射的佳品。此外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放出的二甲苯和甲苯。相對於其他幾種綠色植物，綠蘿的價格會比較貴一點，但是它可在土裏，水裏生長，生命力也是很強的，而且他還有一個很好聽的花語“守望幸福”，小清新，文藝青年們，一起來吧。

虎皮蘭又名虎尾蘭，是百合科植物，聞起來有一股甜美淡雅的香味，它適應環境的能力很強，是一種堅韌不拔的植物，不但可以吸收輻射、排毒，在白天還能釋放大量氧氣，在電腦旁美美地擺上一盆，絕對讓你舒心百倍！

1、上網前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力。

2、上完網後要徹底潔膚。

3、準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

4、下網後敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞。

5、平日多增加營養，多補充維生素B。

6、肉類、魚類、奶製品有助於增加記憶力。

7、常做體操，消除疲勞。