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蜂腰
鎖定
蜂腰,詩歌八病之一,蜂腰指五言詩第二字不得與第五字同聲,言兩頭粗,中央細,有似蜂腰。小説中出現的蜂腰,形容女子或者男子腰部曲線優美,非常細。要實現蜂腰眾。
- 中文名
- 蜂腰
- 別 名
- 蠭腰
- 定 義
- 女子或者男子腰部曲線優美
- 拼 音
- fēnɡ yāo
- 特 點
- 腰細
蜂腰詞語解釋
1.亦作“蠭腰”。2.蜂體中部細狹的部分。比喻人的細腰。3.蜂腰中間細,比喻居中者最差。典出《南史.周弘直傳》:“弘直方雅敦厚,氣調高於次昆。或問三週孰賢,人曰:‘若蜂腰矣。’”三週,指南朝梁周弘正、弘讓、弘直兄弟。弘正善談玄理,弘直方雅敦厚,唯弘讓簡素,曾任叛將侯景偽官,故時人譏之。4.比喻事物之間的轉折。5.舊詩作法中的八病之一。相傳為南朝梁沈約所提出。6.槽碓轉動裝置的代稱,因其中細,故名。
蜂腰練成方法
蜂腰賴牀動作
運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動,有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後,仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘,不用摒住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。
蜂腰臨睡動作
睡前的牀上運動也比較簡單,但要注意站立時的姿勢,彎曲肘部置於頭後方,兩手夾住枕頭,手腕儘量彎曲伸展做20次;再將膝蓋呈90度彎曲,在膝蓋間夾住枕頭,可使腹部緊縮並有抬臀的效果,慢慢地回到原來位置再抬起做20次;還可以將枕頭壓在腹部下方,伸展手部,右手和左腳舉起約20釐米,交換來回做20次。
蜂腰腰部肌肉
腰部是我們上身和下肢的聯結點,它是身體中活動範圍最大的部位。有5組肌肉參與腰部的活動,每個方向的活動由協同肌的收縮與拮抗肌的鬆弛來完成。帶動身體前屈的肌肉是腹直肌、髂腰肌;後伸則是骶棘肌;側屈由骶棘肌、腰大肌和腰方肌共同參與;上身旋轉主要是由橫突棘肌(又稱多裂肌)帶動的。
能夠把腰部塑造得纖細,需要平滑的腹直肌,緊緻的腰大肌和薄薄的腰背肌(重點在於豎脊肌的鍛鍊),反覆輕重量地刺激這些肌肉的區域,是練出腰部線條的第一步。
蜂腰食物
1、洋葱
洋葱能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋葱為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
2、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加温,加一點糖,趁温熱時喝。
3、小米
4、糙米
5、植提纖
可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在飯後吃2顆植提纖消脂,搭配無糖的紅豆湯水當開水喝,也能有效促進排毒。
6、胡蘿蔔
7、山藥
8、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
9、綠豆
10、燕麥
11、薏仁
12、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻後即可食用。
13、蘆筍
14、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
15、牛蒡
16、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
蜂腰細腰女孩
據悉,在未穿緊身胸衣前米歇爾已經擁有着近乎完美的90-60-90三圍,只是腰圍稍大了點,在64釐米左右。因此她只需稍微做做運動控制下飲食就完全可以輕鬆減掉那多餘的4釐米。但是米歇爾卻選擇了另外一種方法——穿專門訂製的緊身胸衣。這種衣服只有在遇水的情況下才能脱下來,因此穿戴起來比較麻煩。但是米歇爾卻連續堅持3年,而且基本上每天24小時都穿,原因在於她打破美國人凱西·榮格全球最細腰記錄(僅35.6cm)的夢想從未停止過。
米歇爾從事商店售貨員工作。對於她的身材有些人讚不絕口,也有些人瞠目結舌。但不管怎樣,她美麗性感的個人魅力大家都有目共睹。
米歇爾自稱訂製緊身胸衣已花去她近3000美元,而且她意識到沒有緊身胸衣的支撐她甚至已經不能從牀上爬起來,更不能自由走動。但即便這樣,米歇爾也決不會放棄自己的夢想。她説,只有穿上它們才能感覺自己更美麗更迷人,步伐才會更輕盈更從容。
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- 參考資料
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- 1. 24歲德國蜂腰女孩腰圍僅40.6釐米 .新華網[引用日期2013-08-22]