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營養午餐
鎖定
- 中文名
- 營養午餐
- 外文名
- Nutritious lunch
- 三低一高
- 低油、低鹽、低糖及高纖維。
- 健康午餐
- 五穀為主,蔬菜水果肉類為輔
- 理想午餐食物
- 西蘭花
- 相關影視
- 《蠟筆小新》的第8集
營養午餐簡介
“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,這種説法確實是有道理的,白領除了為自己的午餐主食做好準備之外,午餐後一個小時還可以補充水果,飲一杯果汁或是吃些新鮮水果。還可以適當備些健康零食,如杏幹、葡萄乾、香蕉片、菠蘿片、玉米棒等。
營養午餐食譜
營養午餐食譜一
星期一 胚芽飯(玉米胚芽)、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺絲、 紫菜蛋花湯、配上豆漿也是很好的選擇。
星期二 薏仁飯 梅子雞 蕃茄炒蛋 蒜香芥藍綠豆薏仁湯
星期三火腿蛋炒飯綜合滷味 黃花菇湯香蕉
星期五面食吐魠魚羹面馬拉糕豆漿
營養午餐食譜二
主菜:鮮肉.茭白.圓椒。
副菜:黃瓜.腐竹.胡蘿蔔.黑木耳
(二)海帶肉絲--素什錦
主菜:鮮肉.浸海帶.榨菜.青椒。
副菜:西芹菜.西蘭花.油麪筋.水發肉皮
(三)韭芽豬肝絲--素什錦
主菜:韭芽.豬肝.瘦肉。
副菜:茭白.油麪筋.蘆筍.黑木耳。
(四)萵筍肉丁--木耳菜
主菜:肥瘦肉.萵筍.胡蘿蔔。
副菜:木耳菜.花生.蝦皮。
主菜:肥瘦肉.豆腐.青椒.竹筍.芝麻。
副菜:小白菜.香菇
(六)土豆肉排--香菇菜心
主菜:肉排.土豆.西芹。
副菜:油菜.豆腐乾絲.香菇。
(七)雞蛋肉塊--生菜
主菜:小雞蛋.肥瘦肉.青椒絲。
副菜:生菜.蝦皮.枸杞子。
而且,人一天最好吃24種食品,一餐至少要吃五樣食品。
營養午餐劇集
《營養午餐》也是動漫《蠟筆小新》的第8集。
營養午餐理想午餐食物
抗衰老抗癌食品——西蘭花
[title2]最佳蛋白質來源