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炒雞蛋
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炒雞蛋所需食材
所需食材(5張)
炒雞蛋製作方法
炒雞蛋做法一
1、 將雞蛋打碎放入器皿中,加入葱花、鹽、料酒攪拌均勻;
炒雞蛋做法二
1、將雞蛋打碎放入器皿中,加入葱花、鹽(青椒、料酒)攪拌均勻;
2、將油倒入鍋中微熱至六七成,將蛋汁倒入鍋中翻炒即可(油不宜多,蓋過蛋面即可,自吸油);
3、可用鍋鏟適時(蛋成型之後隨便)切割。
炒雞蛋做法三
炒雞蛋做法四
1、雞蛋磕開後加雞粉調勻;
4、少量加鹽調味後入雞蛋;
5、中火將雞蛋慢慢炒熟;
6、確定雞蛋完全斷生後,出鍋即成。
炒雞蛋做法五
2、炒鍋置於中火上,放豬油燒熱,倒入攪好的雞蛋液,蛋膨脹後用鍋鏟炒散,剷出待用;
炒雞蛋做法六
2. 雞蛋磕入碗內打散;
3. 炒鍋放火上,加入豬油20克,熱後先將蛋液倒入炒熟;
4. 推至鍋邊,加入豬油,下葱末熗鍋;
5. 投入黃瓜片,同雞蛋一起炒勻,烹入料酒,加少許水;
6. 最後放入精鹽、味精、勾芡,出鍋裝盤即成。
炒雞蛋做法七
1、將青椒用清水洗淨,去籽,切成塊;
2、將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻;
3、鍋內加油適量,燒熱,倒入蛋液,炒好倒出;
4、鍋內另加油燒熱,放入葱花熗鍋;
5、放入青椒塊和精鹽,待青椒塊呈翠綠色時,放入味精和炒好的雞蛋;
6、翻炒均勻,用香醋烹一下,出鍋即成。
炒雞蛋做法八
1、將雞蛋打入碗中攪勻,將葱切絲,將蒜切末;
2、將切好的葱絲和蒜末加入攪勻的雞蛋內,同時加兩滴醋,少許白糖,再次攪勻;
3、將鍋置於中火上,加入少許菜籽油,燒熱,倒入蛋液;
4、開始翻炒,將炒熟的雞蛋倒入盤中即可。
炒雞蛋做法九
1、將洗乾淨的洋葱剝掉最外一層切成絲狀,將雞蛋打碎後充分攪拌均勻,攪拌的時候儘量用力;
2、將鍋裏倒油,雞蛋液倒入鍋中,鍋稍微搖動讓蛋液攤開,火力不能太大,不然容易燒焦;
3、等到雞蛋凝固後放入洋葱絲,火力稍微調大點,快速翻炒後放入鹽,直至炒熟就可以了。
炒雞蛋馬齒筧炒雞蛋
材料:馬齒莧、雞蛋、蒜。
調味料:鹽、糖、蔬菜、味精。
做法:
1、馬齒莧摘乾淨後用鹽水泡一泡,然後過清水洗淨,捏幹;
炒雞蛋食用須知
營養價值
4、葱是温通陽氣的養生佐料,作為調料品,葱的主要功能是去除葷、腥、羶等油膩厚味及菜餚中的異味,併產生特殊的香味,還有較強的殺菌作用。醫學界認為,葱有降低膽固醇和預防呼吸道和腸道傳染病的作用,經常吃葱還有一定的健腦作用。利用葱提煉出來的葱素。
炒雞蛋食物營養成分
食物名稱 | 炒雞蛋 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 160 千卡 |
蛋白質 | 13.8 g |
脂肪 | 11.6 g |
膽固醇 | 415 mg |
飽和脂肪酸 | 3.3 g |
多不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
單不飽和脂肪酸 | 5 g |
水分 | 73 g |
葉酸 | 44 μg |
生物素 | 16 μg |
鈉 | 150 mg |
鎂 | 13 mg |
磷 | 210 mg |
鉀 | 140 mg |
鈣 | 61 mg |
鐵 | 2 mg |
銅 | 0.09 mg |
鋅 | 1.4 mg |
硒 | 12 μg |
碘 | 57 μg |
維生素A | 205 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.07 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.47 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.1 mg |
維生素B6 | 0.13 mg |
維生素B12 | 1.2 μg |
維生素D | 1.9 μg |
維生素E | 1.19 mg |