大學生心理健康

本書根據《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》的基本要求，並結合高等院校學生的身心特點及實際生活中的縣體問題進行編寫。對於理論知識具有較為系統的闡述，同時具有很強的實用性。

本書共分十章，分別圍繞大學生的心理健康、自我意識、情緒管理、學習心理、人際交往、戀愛心理、網絡健康、求職擇業、人格完善和意志品質等問題進行了詳細的論述，針對不同方面的心理問題提出了有效的調適方法。本書知識講解淺顯易懂，語言通俗流暢，內容形式多樣。章前設有案例導入，章節後附有案例分析和心理測試，可以幫助學生將所學知識應用於實踐，並通過測試充分地認識自我。

本書可作為高職院校大學生心理健康教育的教材，也可供教育學、心理學工作者和其他讀者參考。

導論 走進心理健康

第一節 健康與心理健康

一、健康新概念

二、心理健康的含義

三、心理健康的標準

第二節 大學生的心理發展的特徵

一、智力水平達到高峯階段

二、自我意識逐步成熟

三、情感豐富，情緒波動大

四、意志水平不平衡、不穩定

五、愛情需要與性意識進一步發展

第三節 大學生常見的心理問題

一、環境轉變帶來的心理壓力

二、學習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重

三、人際關係失調造成社交障礙

四、戀愛與性心理問題

五、就業形勢不容樂觀

第四節 大學生健康心理培養

一、加強思想政治教育，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀

二、開設心理健康教育課程，注重多種形式心理素質教育輔助活動。

三、建立一支相對穩定的心理健康教育工作隊伍

四、成立心理諮詢機構，開展經常性的心理健康調查與研究工作

五、開展豐富多彩的校園文化活動，構建良好的校園文化氛圍

思考與練習

附：心理測試

章 塑造健康完善的自我

第一節 自我意識的概述

一、自我意識的內涵

二、自我意識的作用

第二節 常見大學生自我意識偏差

一、大學生自我意識發展過程中的衝突

二、常見大學生自我意識偏差

第三節 塑造健康的自我意識

一、健全自我意識的標準

二、塑造健全的自我意識

思考與練習

附：心理測試

第二章 管理情緒

第一節 情緒、情感概述

一、情緒概述

二、什麼是情感

三、情緒與情感的區別

四、情商

第二節 大學生常見情緒困擾

一、大學生情緒發展的特點

二、大學生常見的情緒問題

三、引發大學生情緒問題的原因

第三節 情緒的調節

一、健康情緒的標準

二、大學生情緒調節的方法

思考與練習

附：心理測試

第三章 學會學習

第一節 學習概述

一、學習的概念

二、學習的過程

三、影響學習的心理因素

第二節 大學生的學習

一、大學生學習的特點

二、大學生學習的心理問題

第三節 學習心理的培養

一、確立適當的學習目標

二、合理利用資源

三、選擇科學的讀書方法

四、運用學習策略

五、學會科學用腦

六、提升學習能力

思考與練習

附：心理測試

第四章 用心交往

第一節 人際交往概述

一、人際交往

二、影響人際交往的因素

第二節 大學生的人際交往

一、大學生人際交往的特點

二、大學生人際交往的類型

三、大學生人際交往中的不良心理

第三節 提高人際交往能力

一、人際交往的原則

二、培養大學生人際交往的能力

思考與練習

附：心理測試

第五章 揭秘愛情

第一節 愛情是什麼

一、愛情與戀愛

二、愛情的心理基礎

三、愛情的特點

第二節 大學生的戀愛

一、大學生戀愛的特點

二、大學生戀愛的心理誤區

三、大學生戀愛中的常見問題

四、如何培養健康的戀愛心理

第三節 大學生性心理健康

一、大學生性心理發展的特點

二、大學生常見的性困擾

三、如何看待大學生婚前性行為

四、大學生性困擾的調適

思考與練習

附：自我測試

第六章 善用網絡

節 互聯網概述

一、互聯網與人類生活

二、互聯網的特點

三、網絡活動的主要內容

四、互聯網對大學生的不良影響

第二節 大學生網絡心理問題

一、大學生的網絡心理需求

二、常見的網絡心理誤區

三、網絡成癮

第三節 網絡心理問題的調適

一、正確看待和積極面對網絡文化

二、樹立切合實際的奮鬥目標

三、培養健康向上的網絡情感，建立良好的人際關係

四、積極預防網絡成癮

五、加強網絡法制意識，樹立正確的網絡倫理道德觀念

思考與練習

附：心理測試

第七章 求職擇業

第一節 擇業概述

一、什麼是擇業

二、個性心理與擇業

三、當前的就業形勢

第二節 大學生擇業的心理問題

一、大學生擇業的心理特點

二、大學生擇業過程中的不良心理

第三節 大學生擇業心理的調適

一、客觀地評價自我

二、培養健康的擇業心理

三、不斷地提升和完善自我

思考與練習

附：心理測試

第八章 完善人格

節 人格概述

一、什麼是人格

二、人格的結構

三、人格的特徵

四、影響人格形成和發展的因素

第二節 大學生常見人格障礙

一、人格缺陷

二、大學生常見人格障礙

第三節 如何塑造健全人格

一、健全人格的標準

二、塑造健全的人格

思考與練習

附：心理測試

第九章 創造美好人生

節 提高挫折的承受能力

一、什麼是挫折

二、大學生常見的挫折

三、大學生遇到挫折的常見反應

四、提高挫折承受力

第二節 磨鍊堅強的意志

一、意志與意志行動

二、意志品質

三、意志障礙

四、如何磨鍊意志

第三節 創造美好的人生

一、確立人生目標

二、養成良好習慣

三、保持積極心態

思考與練習

附：心理測試