大學生心理健康

本書通過分析青年大學生們在心理方面存在的普遍性問題,闡述了大學生應該具備和掌握的心理衞生理念、態度和方法 ^[1-2] 

本書從教育和發展的視角，以促進青年大學生成才為目標，根據青年學生心理發展的特點和需要，選擇了十個大學生心理發展中有代表性的主題， ^[1]  通過分析青年大學生們在這些方面存在的普遍性問題，闡述了大學生應該具備和掌握的心理衞生理念、態度和方法。本書在內容和形式上，強調科學性、理論性、針對性、實用性和可讀性的統一。本書適合大學生、廣大青年學者、學校教師、青年教育工作者和家長閲讀。既可作為心理衞生讀物，也可用作高校心理健康教育教材、大學生心理健康教育研究和工作的參考資料。 ^[1] 

第一章提高適應能力促進全面發展

第一節適應：人生與發展永恆的課題

一、 適應：智慧的本質

二、 應激與心理適應：人生中必然與偶然

三、 適應能力：人必須具備的生存能力和發展潛能

四、 適應社會：時代的要求和麪臨的挑戰

五、 主動適應：心理健康的重要標誌

第二節適應不良：大學生適應與發展中存在的問題

一、 適應不良：象牙塔中常見的現象

二、 現象透視：大學生適應不良的主要類型

三、 原因探析：大學生適應不良的主客觀因素

第三節學會適應：提高適應能力，積極發展自我

一、 學會適應：促進大學生的全面發展

二、 提高適應能力，促進全面發展的主要策略

第二章學會學習

第一節學習：生存的基礎，成功的要素

一、 學習的本質：自我發展

二、 學習：不可或缺的生活成分

三、 學習化社會：更新理念，學會學習

第二節學習綜合症：大學裏的各種學習困擾

一、 現象掃描：大學生常見學習困擾

二、 大學生學習困擾類型解析

三、 原因探析：大學生學習困擾的主客觀原因

第三節進步人生學習無限

一、 認知調整：自主學習，終身學習

二、 科學學習：改進方法，提高效率

三、 學會學習，學會思考

第三章學會交往

第一節人際交往：無時不在的互動過程

一、人際交往，人際心理互動的過程

二、人際交往，現代人的基本素質

三、人際交往，大學階段的學習任務

第二節人際交往：渴望與困惑的交織

一、現狀掃描：大學生人際交往問題追蹤

二、大學生常見人際交往問題主觀原因分析

三、大學生常見人際交往問題客觀原因分析

第三節人際交往：需要不斷提高的能力

一、瞭解和諧人際交往的特徵

二、調整交往認知，改變心理狀態

三、端正交往態度，矯正心理誤區

四、優化個性品質，完善人格魅力

五、參與交往行動，促成和諧人際

第四章尋求真愛

第一節理解愛與戀：人生的一門學問

一、愛情：展現真愛的一種形式

二、戀愛：建立親密關係的行動過程

三、失戀：尋覓真愛的契機

第二節迷途的愛情：大學生戀愛中的誤區與問題

一、現象掃描：大學校園裏的傷感愛情

二、問題探討：大學生戀愛問題的類型與特點

三、戀愛問題的原因剖析：迷茫中的反思

第三節學會懂得愛情：在戀愛中探索成長

一、辨別真愛：認識自我

二、走近異性：瞭解性與性別

三、昇華情感：培養愛的能力

第五章情緒管理

第一節情緒：無處不在的另一個自我

一、情緒解讀：猶抱琵琶半遮面

二、情緒功能：無好壞之分，都具有積極作用

三、情緒反應：判斷心理健康的標準

四、情緒適應：自然屬性和社會屬性衝突的結果

五、情緒管理：大學生成功成才的法寶

第二節情緒困擾：人人有本難唸的經

一、現象掃描：大學生常見情緒問題的表現

二、多變季節：大學生情緒特點解析

三、無風不起浪：情緒困擾原因探析

第三節全面提升情緒管理能力

一、提高情緒覺察力

二、培養情緒調控力

三、把握情緒影響力

四、激發情緒激勵力

第六章科學應對心理危機

第一節心理危機：不可輕視的心理問題

一、心理危機，一種失衡的心理狀態

二、心理危機的“危”與“機”

三、人生難免心理危機

第二節心理危機：大學校園中的棘手問題

一、心理危機：大學校園現狀掃描

二、心理危機的類型

三、心理危機的偶然與必然

第三節積極科學：應對危機

一、防範心理危機

二、預警心理危機

三、干預心理危機

四、利用心理危機

第七章學會休閒

第一節休閒：人類美麗的精神家園

一、休閒：不可或缺的生活

二、解讀休閒：生命本真的探尋

三、休閒：成為人的活動

第二節大學生休閒的現狀、問題及原因分析

一、現象掃描：大學生休閒現狀分析

二、不當休閒：大學生休閒問題的表現

三、大學生休閒誤區的原因分析

第三節學會休閒：成長的終身課題

一、樹立科學的休閒觀

二、培養休閒能力

三、豐富休閒內容

四、營造健康積極的休閒環境

第八章生涯規劃

第一節生涯規劃：一段逐步展開的生命歷程

一、生涯和生涯規劃

二、生涯規劃的基本理念

三、生涯規劃的基本流程

四、生涯規劃的重要意義

第二節生涯規劃：一項迫切而又缺失的教育過程

一、缺乏生涯規劃的準備意識

二、忽視學生自我意識的教育

三、片面關注社會需求的教育

四、缺乏完整有效的生涯規劃

第三節生涯規劃：一個持續不斷的探索過程

一、生涯規劃，認識獨特自我的能力

二、系統規劃，確定發展目標的能力

三、調節心理，增強職業競爭的能力

四、完善人格，提高職業道德的能力

第九章塑造健康人格

第一節人格：獨一無二的人生根基

一、人格：人的基本素質

二、健康人格：無限潛能的開發與利用

第二節人格缺陷：成長過程的瑕疵

一、現象掃描：大學生人格缺陷及其危害

二、問題探討：大學生人格特徵解析

三、緣由分析：大學生人格缺陷的影響因素

第三節走向卓越：健康人格塑造和培養

一、健康人格形成要有正確的自我意識

二、健康人格形成要有積極有效的行為方式

第十章學會珍愛生命

第一節珍愛生命：一個必要的人生話題

一、沉思生命：迴歸生命本真

二、珍愛生命：健康的生命態度

三、關懷生命：教育的新視覺

第二節生命意識缺失：一種異常的心理現象

一、現象掃描：大學校園中的生命意識缺失現象

二、問題探索：生命意識缺失的類型表現

三、原因反思：生命中不能承受之重

第三節珍愛生命：促進生命的和諧成長

一、探索生命：調整生命認知

二、體驗生命：培養生命情感

三、拓展生命：開發生命潛能

四、援助生命：建構人文關懷

主要參考文獻

^[2]