腳汗

有些人多走路或跑步後腳汗出得很多，汗水把鞋襪浸濕，十分難受。腳汗較多的原因大致有這樣幾方面：有些人的足部汗腺比較豐富，特別會出汗；交感神經易興奮，引起腳出汗嚴重，這往往與遺傳因素有關。

腳汗在冬季更嚴重，弄不好會凍腳。在燙腳水中加入白礬10-15克，待白礬溶化水中後，在水温適宜的情況下燙腳15-20分鐘，每晚堅持一次，連續燙腳5-6天為一療程能治好汗腳症。

腳汗者穿着棉製品襪子，穿着布鞋或皮鞋，這樣的鞋襪吸水性強，腳汗容易蒸發；不宜穿着不透氣的膠鞋，在必須穿的時候，可以在鞋內墊上一層透氣吸水的鞋墊，如竹炭鞋墊、棉質鞋墊、等以保持足部乾燥，而鞋子則不適宜穿皮質的高筒靴。

手掌多汗症的患者，約有60%有腳掌多汗的困擾。腳掌多汗的困擾包含氣味不佳、香港腳不易痊癒，甚至穿脱鞋容易滑脱。 顏面、手掌與腋下的出汗主要是由胸椎第二、三、四節交感神經所控制，顏面多汗、手多汗與腋下多汗經胸腔內視鏡手術治療行之多年，效果十分穩定。腳掌出汗則是第二腰椎神經節控制，這是二十五對交感神經最下方的一對，它除了控制腳掌汗腺，也與生殖泌尿功能相關，若遭破壞，也許會影響其它功能，因此國內外以破壞腰交感神經節手術治療腳汗仍屬實驗階段，不鼓勵一般民眾貿然接受。

夏日來臨，原本就雙腳出汗多、味大的朋友們更要發愁了吧。不必擔心，下面有幾個方法可以輕鬆解決你雙腳的麻煩。

去市場上買一些便宜的綠茶，以有茶香味為佳（例如茉莉花茶），不用買太好的，10元以內一斤的就可以了。大家應該知道，茶葉可除異味，用綠茶泡腳是去除腳臭比較立竿見影的方法之一。

抓取一把茶葉放入腳盆裏，倒入開水，等幾分鐘，等茶葉基本舒張開後，可酌量加入涼水。因為是夏天，水温可以適當調的低一些；如果是冬天，可以調的燙一些，還可以適當加幾次水，多泡一會兒。

泡的時間可以視個人喜好決定，不過最少別少於5分鐘，最多也別超過20分鐘。泡完綠茶，最好用清水過一遍，不然，綠茶的色漬可能會染在皮膚和毛巾上。另外，薄荷茶泡腳，也是個很好的選擇。一則薄荷氣味清香，二則，疲勞的雙腳泡薄荷水有助於緩解疲勞。泡完腳後可以適量灑一些花露水在雙腳上，既可以防蚊蟲叮咬，又可以遮掩異味。經常出腳汗的話，可以在洗淨雙腳後。每天勤換襪子，襪子選用的面料透氣性要好。

有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降温適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

土黴素去腳汗

不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土黴素研成末，塗在腳趾縫裏，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水洗腳除腳汗

熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。

腳汗患者首先宜多吃各種富含維生素B1的食物，以補充多量的硫胺素，成人每日一般約需1．5毫克，包括各種粗糧、穀類、花生、黃豆、糙米等。適宜吃高蛋白質食品，每日每千克體重1．5克，可選用各種動物性食品，如蛋類、乳類、魚類以及豆製品等。

腳汗患者適宜吃的食物有：

1、主食及豆類的選擇：未被精磨的小麥粉、大豆粉、小米、玉米、大米等。

2、肉蛋奶類的選擇：瘦豬肉、豬肝、雞肝、蛋類等。

3、蔬菜的選擇：蘿蔔、茄子、白菜、冬瓜等。

4、水果的選擇：蘋果、梨、葡萄等。

5、其他：葵花籽、花生、腰果、杏仁等。

腳汗患者最好不要吃生魚、生貝類、檳榔、咖啡、茶、醃製食品等。

日常生活注意事項

一、 穿通風、透氣的棉質襪，每天更換清洗。

二、 避免穿膠鞋或不透氣之球鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。

三、 不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

四、 腳底、趾間癢儘量不要用手抓，防傳染於手指。

五、 治療勿自動停藥，通常應在自覺好了後，繼續用藥數週，最好是能作黴菌檢查及培養，連續三星期都是陰性才算治癒

1. 要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。

2. 平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

3. 積極消除誘發因素，如腳汗、腳癬等。

4. 勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5.情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭。

（1）將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15 分鐘，每日1-2次。

（2） 用重物將絲瓜絡壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。

（3） 葛根15克、研成細末，加白酒15克、再加適量水，煎後洗腳，每日1次，1周後，可除去腳汗引起的腳汗。

（4）洗腳時，在水中加入米醋10-15毫升，調勻後，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續3-5天，腳汗即可消失。

（5） 洗腳時，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳汗。