台式滷肉飯

滷肉飯是早期艱苦的台灣人所發明的平民美食，把頭皮肉和不能成塊的碎肉攪拌成肉餡作為原料，再以醬油慢熬，除了味道很下飯之外，用醬油滷過的肉也能比一般的葷菜保存的時間要長，台灣人根據習俗不定期會有宗教祭祀，每家都需要準備很多大魚大肉的祭品，把做完貢品後的碎肉收集下來，滷成一大鍋擱冰箱，沒人做飯的時候就熱上一碗滷肉，拌飯就吃，滷肉飯在台灣南部也稱為“肉燥飯”，肉燥也可以作為拌麪用，就成了另一個名小吃－－肉燥面。

1、紅葱頭去皮，切小丁。

2、鍋燒熱，放入五花肉丁，煸炒至出油且肉丁幹酥後，放入1爆香。

3、加入調味料，拌勻，大火燒開後，改最小火，續燜煮至湯汁剩約3/4杯。

4、取適量澆在飯上即可。

1、燒煮滷肉時，火絕不可太大，最好用最中心的小火慢慢燉煮，才能燒出肉丁及紅葱頭丁的香味，火若過大，湯汁易收幹，此時若再加水稀釋重燒，就達不到應有的風味!

2、喜食香菇者，可加入香菇丁，與紅葱頭丁一同爆香、紅燒。

3、冰糖可用紅糖熬製的糖稀替換，別有一番風味。

五花肉，紅洋葱，雞蛋，香菇，姜，各種調味品適量。

p1：五花肉1-1.5釐米見方的小塊，滷肉飯中的肉塊較小，也容易燉爛，因此要切小塊。

香菇同樣切塊，紅洋葱切碎備用。熬葱酥，一定要選擇紅色洋葱，這樣才正宗夠味。

p2：冷水入鍋，煮幾個雞蛋。剝皮備用。

p3：鍋中放油，燒到六成熱的時候，下洋葱碎，轉小火，慢慢的熬。

p4：一直到洋葱碎完全脱水，變成金黃酥脆樣子撈出控幹油分。

p5：五花肉冷水入鍋，加薑片，料酒焯水出血沫，並用温水沖洗乾淨。

p6：鍋中放少許油，煸炒五花肉至出油。

p7：下香菇塊翻炒。

p8：待香菇吸油變軟後加入重要的紅葱酥。

p9：下生抽，老抽，糖調味。

p1：加超過食材略多的水，大火燒開調入鹽。

p2：轉小火加蓋燉煮30分鐘。

p3：加入白水煮蛋，繼續20分鐘，收汁出鍋。

p4：水中加少許油和鹽，燙一些青菜搭配。 ^[1] 

有利：低鈉鹽、富含鉀

不利：飽和脂肪酸含量過高