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炒茄子
鎖定
炒茄子製作方法
炒茄子做法一
食材準備:
主料:茄子400克.輔料:豬肉50克<剁丁>.
調料:料酒,葱末、薑末,蒜泥,鹽、白糖、醋各適量。
佐料:植物油30克
製作步驟:
1、茄子洗淨切片,放入沸水中焯3-----5分鐘後,撈出備用。
2、鍋內注油燒熱,放入葱、蒜、薑末和肉丁,滴料酒.同炒片刻,
注意事項:
炒茄子做法二
紅燒:
茄子切塊先掛糊用油炸了,再放少量油用葱姜熗鍋後,倒入炸好的茄子,加醬油翻炒均勻(切記此時要小火),再加少量水後燒開轉小火燒幾分鐘後加入鹽、白糖、雞精、料酒等翻炒起鍋。此菜特點是鮮香可口,但較為油膩,適合拌米飯吃。
清炒:
(也可根據需要加精肉)茄子切薄片後,鍋燒熱後按自己口味放入適量的油,(如要放肉先加肉炒至斷生後)用葱姜熗鍋後,倒入茄子,加鹽、醬油用中火煸炒,(茄子加鹽後會在炒地過程中出水,要注意好火候,火太大會糊鍋,太小水太多不好吃),起鍋前加入雞精、料酒等。此菜鹹香可口,口味可根據個人需要調節。
清燒:
茄子切大塊,油(比平常炒一個菜的油稍多)燒五成熱後放入葱姜接着放茄塊翻炒至油在茄塊上均勻滲入,加入約茄塊的四分之一的量的水和醬油攪拌均勻,大火燒開後轉小火蓋蓋慢燒,5分鐘後開蓋翻面後放入適量白糖,再蓋蓋慢燒,然後為了避免糊鍋需要兩分鐘左右翻鍋一次,直至茄燒到爛透後,加入鹽、雞精、蒜粒翻炒均勻關火起鍋。此菜清香可口,清淡宜人。
炒茄子營養價值
炒茄子富含營養
茄子的營養較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。每100克含有蛋白質2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,鈣22毫克,磷31毫克,鐵0.4毫克,胡蘿蔔素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗壞血酸3毫克。
炒茄子功效
特色美食炒茄子圖片(20張)
炒茄子食用指南
宜食人羣