自信

(1) [have self-confidence;be sure of oneself;believe in oneself]∶相信自己

看起來他體格結實，而且自信 ^[1]  。

1． 相信自己。

《墨子·親士》：“雖雜庸民，終無怨心，彼有自信者也。” 晉 陸機《君子行》：“近情苦自信，君子防未然。” 宋 曾鞏《<戰國策>目錄序》：“其説既美矣，卒以謂此書 戰國 之謀士度時君之所能行，不得不然。則可謂惑於流俗，而不篤於自信者也。” 清龔自珍《己亥雜詩》之二十九：“勇於自信故英絕，勝彼 優孟 俯仰為。”

2． 自表誠信。

三國魏 曹操《舉賢勿拘品行令》：“吳起貪將，殺妻自信，散金求官，母死不歸。” ^[1] 

有自信心、信心十足、永久自信。保持一種健康的心理狀態叫做自信。

自信是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。它是一種有能力或採用某種有效手段完成某項任務、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標誌之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質。

1、優勢認定：對自己的優勢與劣勢有正確的認識，並對自己的實力、優勢有正確的估計和積極的肯定。

2、信念：相信自己有能力實現既定目標，特別在問題難度加大時，表現出對自己決定或判斷的認可。

3、敢於挑戰：主動地接受挑戰，將自己置於挑戰性極強的環境中。

4、堅持不懈：即使在受到阻撓、誹謗等困難境地，也不改變目標，直到實現預期的目的。

有位哲人説過：“一個人，從充滿自信的那刻起，上帝就在伸出無形的手在幫助他。”這個世界有上帝嗎？有，上帝就是你的自信心!老子説：“江海所以能成百谷王者，以其善下之，故能為百谷王。”百川之所以彙集江海，因為它善處下游地位，所以能成為百川之王。這正是老子對謙虛作用的寫照。謙虛是什麼？謙虛是自信的一種表現！

自信正是一種美妙的生活態度，當我們一事無成時，我們會懷疑自己的能力，被自卑感所打倒，於是我們覺得生活痛苦、暗淡無光；我們建立了自信，思想上也變得樂觀、豁達，從而我們的生活也隨之變得美好了。所以只要我們有自信心，它就會激發我們的生命力量，這種力量如同火，可以焚燒困難，照亮智慧。人不能失去自信，否則生活的重擔就無法挑起，前進的路上就會寸步難行，心中的希望就會暗淡無光。

自信對我們的生活非常重要，我們的事業、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是哪一個領域都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。我們生活、前進的每一步，都是在幫助別人又被別人幫助，服務於別人又在被別人服務的過程中度過的，正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我的心中才升騰起無盡的希望。

那麼，當我們缺乏自信時應該怎麼辦呢？下面有大家介紹幾種建立自信的方法，幫助你重組自己的信心！

1.不要太在意他人眼光

你是否注意到，當你精心打扮的穿搭與平時不大相同時，你可能會有些過於注重他人眼光，因此而產生焦慮、不安的感覺。導致你當天走在大街上，總感覺到行人好像都在偷看你，甚至嘲諷你。

如果有以上行為且因此給你帶來困擾。請不要過於擔憂。或許，你可以試試不要把別人的感受放在第一位，先讓自己感到舒適，再去將心比心。

2.學會正視別人的眼睛

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?”

不正視別人通常意味着：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味着：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

3.學會當眾發言

在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果説出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不説。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。

不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己説：“我懷疑我是否敢説出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

4.要用肯定的語氣

有些女人面對着鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑髮相媲美。”而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：“怎麼搞的，我的膚色這麼黑。”兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以説，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。

5.抬頭挺胸走快一點

心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯繫在一起。但是心理學家也告訴我們，藉着改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

6.學會坦白

內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：“我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能説話。”這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地説出來了：“很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也説不出來。”結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。

7.做自己力所能及的事

做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出當下可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試着記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。

一個健全的靈魂，會嚮往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷採取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然後，因為執着於那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。

8.自信培養自信

缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己説沒有自信，不如告訴自己能把工作做好。為了克服消極、否定的態度，我們應該採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。電話交談時，如果用有笑容的聲音説話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦着一張臉或者冷言冷語，不僅讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語衝撞對方時，就是用言語在衝撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然後，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。 9.自信就是要喜歡自己。 10.還要不斷地鼓勵自己。

以下是一些關於自信的例子，它能讓我們從中吸取教訓，守住自信！

波爾堅信量子論

波爾是丹麥物理學家，他年輕時就提出量子論。在一次科學研討會上，專題討論他的觀點時，權威們否定了波爾的新理論。但並沒有毀掉波爾可貴的自信心，他反而更加振作起來，繼續進行實驗，進一步為自己的理論尋找事實依據。後來許多科學家通過實驗，也證明了波爾的新觀點。於是人們承認了量子論，波爾也因這一重大發現而獲得了諾貝爾獎。

因為自信才有成就

阿倫尼烏斯是瑞典科學家，他創立了物理化學，他年輕時，提出電離理論並把它告訴母校的老師，遭到了老師們無情的諷刺，但這並沒有動搖他的自信心，他把自己的理論寫成學術論文交給學校學術委員會討論，結果又被否決，這時，阿倫尼烏斯依然充滿自信，他又把論文寄給歐洲四位有名的化學家，終於得到了他們的肯定，阿倫尼烏斯繼續豐富自己的電離理論，最後獲得了諾貝爾獎。

自信的愛因斯坦

在愛因斯坦的相對論發表以後，有人曾炮製了一本《百人駁相對論》，網羅了一些所謂的名流對這一理論進行聲勢浩大的韃伐，可是愛因斯坦堅信自己的理論必然勝利，對韃伐不屑一顧，他説：“假如我的理論是錯的，一個人反駁就夠了，一百個零加起來還是零。”他堅定了必勝的信念，堅持研究終於使相對論成為20世紀的偉大理論，為世人所矚目。 ^[2]