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粳米
(食品)
鎖定
- 是否含防腐劑
- 否
- 主要營養成分
- 碳水化合物,蛋白質,B族維生素
- 主要食用功效
- 養陰生津,除煩止渴,健脾胃,補肺氣
- 適宜人羣
- 一般人羣均可食用,糖尿病患者不宜多食
- 副作用
- 貯於乾燥的有蓋容器內,置於陰涼、乾燥、通風處保存,防蟲蛀
粳米植物學史
粳米形態特徵
一年生水生草本。稈直立,高0.5-1.5米,隨品種而異。葉鞘鬆弛,無毛;葉舌披針形,長10-25釐米,兩側基部下延長成葉鞘邊緣,具2枚鐮形抱莖的葉耳;葉片線狀披針形,長40釐米左右,寬約1釐米,無毛,粗糙。圓錐花序大型疏展,長約30釐米,分枝多,稜粗糙,成熟期向下彎垂;小穗含1成熟花,兩側甚壓扁,長圓狀卵形至橢圓形,長約10毫米,寬2-4毫米;穎極小,僅在小穗柄先端留下半月形的痕跡,退化外稃2枚,錐刺狀,長2-4毫米;兩側孕性花外稃質厚,具5脈,中脈成脊,表面有方格狀小乳狀突起,厚紙質,遍佈細毛端毛較密,有芒或無芒;內稃與外稃同質,具3脈,先端尖而無喙;雄蕊6枚,花葯長2-3毫米。穎果長約5毫米,寬約2毫米,厚約1-1.5毫米;胚比小,約為穎果長的1/4。染色體2n=24(Shu et Qu 1985, Yao Z.1984),x=12(Mukhergee et Debnath 1985)。
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粳米性狀:粳米,是粳稻的種仁,又稱大米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。粳米一般呈橢圓形顆粒狀,較圓胖,半透明,表面光亮,較小。
粳米,是粳稻的種仁,又稱大米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。粳米一般呈橢圓形顆粒狀,較圓胖,半透明,表面光亮,腹白度較小。
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粳米的米粒形短而寬厚,呈橢圓形,按收穫季節的不同,分為早粳米和晚粳米兩種。早粳米腹白較多,硬質粒較少,含直鏈澱粉18%左右;晚粳米腹白較少,硬質粒較多,含直鏈澱粉15%左右。
[2]
粳米的米粒一般呈橢圓形或圓形。米粒豐滿肥厚,橫斷面近於圓形。顏色蠟白,呈透明或半透明。質地硬而有韌性。煮後黏性油性均大,柔軟可口,但蒸煮米飯出飯率比較低。
[3]
粳米根據收穫季節,分為早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明狀,腹白較大,硬質粒少。米質較差。晚粳米呈白色或蠟白色,腹白小,硬質粒多。
[3]
大米分為秈米、粳米和糯米三類。用粳稻穀加工而成的大米即為粳米,米粒多呈橢圓形。按收穫季節不同,粳米又可分為早粳米和晚粳米。各類大米按其加工精度分為一級大米、二級大米、三級大米、四級大米。大米加工精度是指大米籽粒背溝和粒面留皮的程度。
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粳米產地生境
粳米主要價值
粳米藥性平和,味道甘甜,主歸脾、胃、肺經,具有補氣生津,健脾止瀉的功效,主治肺脾氣虛之神疲體倦、食少納呆、便溏腹瀉、心煩口渴之症。現代研究也證實,粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等多種營養成分,因此,不但具有食用價值,亦是中醫臨牀處方及體質虛弱和病後調理多用之品。
[1]
粳米加工利用
已經成功開發免淘米、營養強化米、配製米、發芽糙米等大米種類;方便米飯、冷凍米飯、冷凍飯糰、罐裝米飯、蒸煮袋米飯、乾燥米飯、調味飯、速煮米、冷凍餐盒、米粉面包、速食糙米粉、大米粉、米酒、米餅、米糕等大米加工食品。日本開發的免淘洗γ-氨基丁酸大米,口味與免淘洗大米相當,能滿足安全、有滋味、蒸煮簡單方便、天然和功能性的要求;功能性塗層大米,系在免淘洗大米上塗一層膳食纖維薄膜,薄膜劑中添加有鐵和維生素等功能性成分;人造大米是將碾米廠副產物碎米制成米粉,同時從脱脂米糠和胚中提取功能性成分,粉碎後與玉米粉混合,再用擠壓機制成粒狀,然後氣蒸和乾燥所得的產品;米粉條,在越南和泰國已經普及,日本還發展了功能性速食米粉條,在沸水中煮3min即可食用;軟米粉團,一種容易消化的適合於腹腔綜合病症患者食用的產品,日本還利用速煮大米技術,發展了速制功能性軟麪糰食品,煮3min即可食用;蘋果米,美國利用蘋果膠和大米粉製成的產品,蘋果大米液可作餡心,可製成餡餅和含維生素的麪包,還可製成罐頭食品;大米冷麪,由韓國食品研究院開發的用100%大米生產的食品;浸泡即可食用大米新品種,印度科學家培育出的不用煮,只需在水中浸泡即可食用的大米;米醬油,日本開發的以大米和大豆釀造的低鹽保健醬油;大米葡萄酒,韓國率先生產的以大米和葡萄混合發酵製成的保健酒。
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副產物綜合利用
米糠綜合利用
現代研究表明,米糠雖然只佔稻穀總質量的6%~8%,卻佔有稻穀64%的營養成分,富含蛋白質、脂肪、維生素等營養成分。目前開發的產品主要有:米糠油和米糠油衍生物(谷維素、植物甾醇、糠蠟、28烷醇、30烷醇、VE等);米糠飼料,米糠食品,功能性米糠烘焙添加劑。
[10]
稻殼綜合利用
碎米綜合利用
其他研究
利用大米或碎米提取澱粉替代脂肪;用大米澱粉生產抗性澱粉、多孔澱粉或緩慢消化澱粉;提取大米蛋白用於嬰兒食品、作為營養補充劑或用於日化行業如用於洗髮水,作為天然發泡劑和增稠劑;從米糠中提取功能因子如米糠油、谷維素、植物甾醇、膳食纖維、菲丁、神經酰胺和多糖等;用米糠製成可生物降解的方便麪碗、餐盒及包裝材料;米胚芽功能性食品的開發;稻殼用來發電,生產纖維板、糠醛、快餐盒、活性炭、多孔性吸附劑、日用品及化妝品等。其中以米糠和稻殼的綜合利用研究最為活躍。
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粳米消費現狀
我國是世界上粳稻種植面積最大、總產最高的國家,粳米特別是“東北大米”是我國人民喜食的“口糧”品種。中國粳稻種植面積雖只佔水稻總種植面積的1/4,但幾乎100%是直接作為口糧消費的。因而從一定意義上講,確保糧食安全的核心是口糧,口糧供給的重點是稻米,稻米供給的關鍵是粳稻。我國粳米消費呈逐年上升趨勢。我國城鄉居民尤其是長江中下游地區居民的稻米消費,越來越多地由秈米向粳米轉變。粳米消費區域由原來的東北、京津滬、江浙一帶迅速擴大到中南、華南等地的大中城市,南方已成為我國最大的粳米消費區。據中國水稻研究所對浙江省農村稻米需求調查結果顯示,農村居民人均收入每提高1%,粳米消費量增加0.14%,而秈米需求下降0.12%。
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粳米食用宜忌
粳米購買指南
粳米貯藏指南
粳米烹調指南
扁豆粥
薏苡仁粥
冬瓜粥
木瓜粥
松子粳米粥
粳米相關記載
粳米一詞出自《名醫別錄》:“粳米,甘、平、無毒、歸脾、胃經。”何為粳米?在《本草經集註》中指出:道家方藥有俱用稻米、粳米,此則是兩物,説明粳米並不是統指谷稻。《玉篇·米部》有:“粳,不粘稻。”《農書·卷二》中記載:“南方水稻,其名不一,大概為類有三:早熟而緊細者曰秈,晚熟而香潤者曰粳。”在《漢語大詞典》中指出:“粳稻,水稻的一種,分櫱力弱,稈硬不易倒伏,較耐肥,米質黏性較秈稻強,脹性小⋯⋯粳,稻之不粘者,今指一種介於秈稻、糯稻之間的晚稻品種,米質粒短而粗,粘性較強,漲性小。”根據米的粘性分為:粘者為糯,不粘者為粳。所以我們可以知道粳米是一種粘性中等、脹性小、米粒短而粗的谷稻。《神農本草經疏》指出:“粳米即人所常食米,為五穀之長,人相賴以為命者也。”但粳米不僅僅是飽食之物,其藥用價值也是不容忽視的。《名醫別錄》載:“粳米,主益氣,止煩,止泄。”《備急千金要方·食治》:“粳米,主心煩,斷下利,平胃氣,長肌肉,温中。”孟詵在《食療本草》中提出:“粳米,平,主益氣,止煩泄。”《滇南本草》載其治一切諸虛百損,補中益氣,強筋壯骨,生津,明目,長智,從中可知粳米的作用眾多,主要歸納為:補中益氣、止煩渴、止下利。
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【功用】
粳米食物營養成分
食物名稱 | 粳米 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 345 千卡 |
蛋白質 | 7.7 g |
脂肪 | 0.6 g |
碳水化合物 | 77.4 g |
不溶性膳食纖維 | 0.6 g |
鈉 | 2 mg |
鎂 | 34 mg |
磷 | 121 mg |
鉀 | 97 mg |
鈣 | 11 mg |
錳 | 1.36 mg |
鐵 | 1.1 mg |
銅 | 0.19 mg |
鋅 | 1.45 mg |
硒 | 2.5 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.16 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.08 mg |
煙酸(煙酰胺) | 1.3 mg |
維生素E | 1.01 mg |
- 參考資料
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- 1. 炒米湯,益胃除濕 .人民網[引用日期2019-09-22]
- 2. 於新,劉麗編著.傳統米制品加工技術:中國紡織出版社,2014.06:28.
- 3. “現代人·大眾美食系列”編寫組編.百變米飯 第1版:中國輕工業出版社,2006年08月:8.
- 4. 柴可夫,馬綱主編;王勇,牛永寧,孔明順等編.中國食材考:中國中醫藥出版社,2013.07:7-8.
- 5. 松子粳米粥 健脾胃補肺氣 .人民網[引用日期2019-09-22]
- 6. 吳凌編著.五穀雜糧養生事典:陝西科學技術出版社,2015.01:19-21.
- 7. 周顯青主編.稻穀加工工藝與設備:中國輕工業出版社,2011.09:138.
- 8. Oryza sativa L. subsp. japonica Kato .植物智[引用日期2019-12-19]
- 9. 鄭偉乾編著.百變花樣米飯:重慶出版社,2013.08:9
- 10. 國外大米加工研究現狀及進展 .中國知網[引用日期2019-09-22]
- 11. 南方粳稻生產與發展研究及對策 .中國知網[引用日期2019-09-22]
- 12. 伏天多喝除濕粥 .人民網[引用日期2019-09-22]
- 13. 粳米淺探 .中國知網[引用日期2019-09-22]
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