油性發質

髮絲油膩，洗髮過翌日，髮根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭癢。由於皮脂分泌過多，而使頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。髮質細者，油性頭髮的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。

有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種説法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們。

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤職業婦女們一方面要忙着事業上的事，一方回到了家裏又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脱髮。 ^[1] 

主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤髮，可有效去除油脂;用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些温熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。

1.豬油

2.奶油食品

3.肥肉

4.太鹹的食物

5.過甜的食物

6.高膽固醇食品，如動物內臟

7.忌食油炸、燒烤食品

8.忌食熱量高的食品，如薯片等

9.醃製食品

10.辛辣食物

【油性發質的護理要決】

a.時常洗髮、清潔頭皮油脂、污垢;

b.不要用過熱水温洗髮，以免刺激油脂分泌;

c.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上;

d.不要經常用髮梳擦頭，宜以梳代替發刷，並只梳理髮絲。 ^[2] 

e.有必要時，每12小時洗一次頭

注意事項

油性髮質的人體內大多缺乏維生素B2、維生素B6等，可在醫生的指導下適當服用。由於油性發質的人頭髮上容易粘上灰塵等髒物，容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。所以要改善油性發質的人要經常洗髮，保持頭髮的清爽潔淨。另外需要油性發質的人另加註意是洗髮時水温不要過熱，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。 如何改善油性發質需要大家更加註意的是，油性頭髮比其他髮質更容易出現脱髮的症狀，因此油性頭髮的護理需要格外的注意！如果油性發質的人發現自己已經出現每天超過一百根的脱髮現象，就必須要去正規的專業機構。

1.頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌；

2.如果不是病態的，就試試鹼性較大的洗髮水。

3.注意清潔頭皮，油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。

4.不要用過熱水温洗髮，以免刺激油脂分泌；

5.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆温水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤。

附加醫生建議你經常洗髮，保持頭髮的清爽潔淨。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露，能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗髮時，水温30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、不要熬夜。飲食習慣，不要挑食。避免壓力過大。 ^[3]