心理健康教育

本書是依據教育部頒佈的《中等職業學校學生心理健康教育指導綱要》編寫而成。全書共分9章，內容包括心理健康、認識自我、人際關係、健康心態、網絡心理、情緒管理、職業心理、潛能開發和生命教育。 ^[1] 

目錄

第一章 心理健康

第一節 心理健康的含義及標準

一、 心理健康的含義

二、 心理健康的標準

第二節 維護心理健康的意義

第三節 保持健康的心理

心理訓練營

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第二章 認識自我

第一節 我是誰

一、 自我意識的含義

二、 自我意識的發展

三、 自我認識的途徑

四、 走出自我認識的誤區

第二節 自我悦納

一、 自我悦納的含義

二、 自我悦納的內容

三、 自我否定——一切問題的根源

四、 有效實現自我，阮納的方法

第三節 設計自己

一、 目標的作用

二、 如何設定目標

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第三章 人際關係

第一節 營造良好的人際關係

一、 人際關係的含義

二、 人際關係的特點

三、 人際交往的原則和技巧

第二節 異性交往輔導

一、 異性的距離美

二、 春華秋實總有時

三、 走出朦朧的情感雨季

第三節 親子關係輔導

一、 可憐天下父母心

二、 如何與父母溝通

第四節 師生關係輔導

一、 和諧師生關係的作用

二、 影響師生關係和諧的原因

三、 良好師生關係的原則

四、 如何與老師建立和諧的關係

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第四章 健康心態

第一節 樹立良好的心態

一、 心態的含義

二、 積極心態助你成功

三、 培養積極心態

第二節 戰勝挫折

一、 挫折的含義

二、 引起挫折感的因素

三、 如何應對挫折

第三節 超越自卑

一、 自卑的含義

二、 自卑感的主要表現

三、 自卑產生的主要原因

四、 自卑的危害

五、 如何超越自卑

第四節 驅散抑鬱

一、 抑鬱的含義

二、 抑鬱產生的原因

三、 如何驅散抑鬱

第五節 摒棄嫉妒

一、 嫉妒的含義

二、 嫉妒的危害

三、 如何摒棄嫉妒

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第五章 網絡心理

第一節 走進網絡

一、 網絡的特點及其吸引力

二、 網絡交際的特點

三、 網絡的積極作用

四、 網絡對青少年的消極作用

五、 如何充分合理地運用網絡

第二節 擺脱網絡成癮，重塑心理健康

一、 網絡成癮症的含義

二、 網絡成癮症的表現

三、 網絡成癮的原因分析

四、 跳出網絡的陷阱

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第六章 情緒管理

第一節 認識情緒

一、 情緒、情感的定義

二、 情緒與情感的區別與聯繫

三、 情緒的種類

四、 情緒的功能

五、 健康情緒的含義及其特點

六、 不良情緒的危害

第二節 情緒源於信念

一、 情緒abc理論

二、 不合理信念的三個典型特徵

三、 培養積極的思維方式

第三節 調節不良情緒

一、 情緒與身心健康的關係

二、 及時處理情緒垃圾

三、 積極調節情緒的方法

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第七章 職業心理

第一節 職業生涯規劃

一、 職業生涯規劃的含義

二、 職業生涯規劃的步驟

第二節 良好的職業心理

一、 職業心理的內涵

二、 判斷自己的職業性格

三、 妨礙成功的擇業心理

四、 積極的職業心態

第三節 積極的擇業心態

一、 擇業心態

二、 擇業的原則

三、 擇業的策略

四、 求職必須掌握的心理定律

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第八章 潛能開發

第一節 什麼是潛能

一、 潛能的含義

二、 潛能的特點

三、 相信我們都有潛能

第二節 開發潛能

一、 開發潛能的途徑

二、 潛意識的力量

三、 釋放你的潛能

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第九章 生命教育

第一節 熱愛生命

一、 認識生命

二、 生命的特點

三、 生命的起源

第二節 珍惜生命

一、 生命沉思

二、 珍愛生命

第三節 探索生命的意義

一、 對生命價值的理解

二、 如何實現生命的價值

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參考文獻

^[1]