大學生健康教育

《大學生健康教育》為高等院校通識選修課程教材。作者在充分調研現有相關的政策以及各高校教育現狀的基礎上，緊緊圍繞普通高等學校學生健康教育課程教學基本要求的目標要求，使學生明確健康的標準及意義。通過實例深入淺出地介紹了大學生養生保健的基礎知識以及情志養生、飲食養生、運動養生等方面的內容，突出了針對性和實用性，以推動大學生生命教育從理論層面向操作層面的發展。全書主要內容包括緒論、情志養生、運動保健、飲食養生、體質養生、睡眠保健、環境養生、健康意識的培養與習慣養成等。

序

前言

第1章 緒論

第1節 養生保健的理論基礎

第2節 養生保健的意義

第3節 養生保健的基本原則

第2章 情志養生

第1節 情志變化

第2節 調神養生法

第3節 調攝情緒法

第3章 運動保健

第1節 運動保健的意義

第2節 運動保健的方法

第3節 運動保健的原則

第4章 飲食養生

第1節 飲食養生的方法

第2節 飲食養生的意義

第3節 飲食養生的原則

第4節 食物的五味

第5節 食物的五氣

第5章 體質養生

第1節 體質差異形成的原因

第2節 體質的分類

第3節 體質的特徵

第4節 體質的分類調理

第6章 睡眠保健

第1節 睡眠的生理

第2節 睡眠的誤區

第3節 睡眠的作用

第4節 睡眠時間和睡眠質量

第5節 睡眠的姿勢與方位

第6節 卧具

第7節 睡眠的環境

第8節 培養良好的睡眠習慣

第9節 失眠的預防

第7章 環境養生

第1節 自然環境與養生

第2節 社會環境與人

第3節 居住環境與人

第8章 健康意識的培養與習慣養成

第1節 養生的四大原則

第2節 端正人生態度

第3節 建立健康的生活方式 ^[1]