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小寒
(二十四節氣之一)
鎖定
小寒,是二十四節氣中的第23個節氣,冬季的第5個節氣,干支歷子月的結束與丑月的起始。鬥指癸;太陽黃經為285°;於每年公曆1月5-7日交節。冷氣積久而寒,小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣温冷暖變化的節氣。小寒節氣的特點就是寒冷,但是卻還沒有冷到極致。
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小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,白天吸收的熱量還是少於夜晚釋放的熱量,因此北半球的氣温還在持續降低。冬至之後,冷空氣頻繁南下,氣温持續降低,温度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺:“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”,這説明了小寒節氣的寒冷程度。
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- 中文名
- 小寒
- 外文名
- Lesser Cold
- 代表寓意
- 開始進入一年中最寒冷的日子
- 公曆時間
- 公曆1月5日-1月7日交節
- 黃道位置
- 太陽到達黃經285°
小寒歷史淵源
小寒,標誌着季冬時節的正式開始,冷氣積久而寒,小寒意味天氣寒冷,但未到極點。對小寒節氣的名由,《月令七十二候集解》中解釋:“十二月節,月初寒尚小,故云,月半則大矣。”小寒是冷氣積久而寒,是天氣寒冷但還沒有到極點的意思,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣温冷暖變化的節氣。冬至之後,冷空氣頻繁南下,氣温持續降低,温度在一年的小寒、大寒之際降到最低。“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”足以説明了小寒的寒冷程度。
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小寒氣象變化
小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,白天吸收的熱量還是少於夜晚釋放的熱量,因此北半球的氣温還在持續降低。根據中國長期以來的氣象記錄,在北方地區小寒節氣比大寒節氣冷;但對於南方大部地區來説,卻是大寒節氣要比小寒節氣更冷。
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在中國北方地區流傳着“小寒勝大寒,常見不稀罕”的説法,意思是説,小寒節氣要比大寒節氣的時候更冷,這並不是什麼稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的時段,小寒是中國北方地區一年中最寒冷的時段,小寒過後大寒氣温稍升高。中國南方地區最冷是在四九天,四九比三九更冷,四九時處大寒節氣內,南方地區大寒比小寒更冷。
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民諺:“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”,這説明了小寒節氣的寒冷程度。小寒時節,中國大部分地區已進入嚴寒時期,土壤凍結,河流封凍,加之北方冷空氣不斷南下,天氣寒冷,人們叫做“數九寒天”。在中國南方雖然沒有北方峻冷凜冽,但是氣温亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒大寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是乾冷,而雨水後是濕冷。
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小寒物候現象
中國古代將“小寒”分為三候:“一候雁北鄉,二候鵲始巢,三候雉始鴝。” 古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲,並且感覺到陽氣而開始築巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思,雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。
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小寒南北差異
據氣候數據統計,中國北方大部一年中最冷的時間段是每年公曆的1月中旬(10日-20日);每年的小寒節氣從1月5-7日開始,一個節氣約15天,中旬恰在小寒節氣之內;因此,對北方大部地區來説,小寒的確冷於大寒。但對於南方大部地區來説,卻是大寒節氣時最冷;大寒節氣一般從1月20日(1月下旬)開始,1月下旬恰是南方一年中最冷的時候。
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中國北方地區小寒比大寒更冷,是因地表“餘熱”相對較少,至小寒時已釋放殆盡,而此時仍是晝短夜長,冷空氣強勁,使温度降至最低;至大寒太陽光熱略增,所以温度也略有提升。而南方地區地表相對較熱,其“餘熱”至小寒節氣尚未釋放完畢,故温度未降至最低;至大寒則地表“餘熱”散盡,天寒地凍,此時比小寒略多一點的太陽光熱也起不了多大作用,南方氣温也就降至最低了。
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小寒農事活動
小寒傳統習俗
- 臘八節
- 吃糯米飯
在廣州,小寒這一天的早上要吃糯米飯。糯米飯並不只是把糯米煮熟那麼簡單,裏面會配上炒香的“臘味”(廣東人俗稱臘腸和臘肉為“臘味”)、香菜、葱花等材料,吃起來特別香。“臘味”是煮糯米飯必備的,一方面是脂肪含量高,耐寒;另一方面是糯米本身黏性大,飯氣味重,需要一些油脂類摻和吃起來才香。
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- 數着九九過寒冬
數九,又稱冬九九,是古代民間一種計算寒天的方法。數九計算寒天這一方法在中國民間口口相傳,有歷史,乏記載,至於起源何時,沒有確切的資料。數九歌:”一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九,犁牛遍地走。”
小寒文學創作
小寒農業諺語
小寒大寒,凍成一團。
小寒大寒,準備過年。
小寒無雨,小暑必旱。
小寒大寒,冷成冰團。
小寒不寒,清明泥潭。
小寒大寒,滴水成冰。
小寒不寒寒大寒。
小寒天氣熱,大寒冷莫説。
小寒暖,立春雪。
小寒寒,驚蟄暖。
小寒濛濛雨,雨水還凍秧。
小寒雨濛濛,雨水驚蟄凍死秧。
冷在三九,熱在中伏。
臘七臘八,出門凍煞。
臘七臘八,凍死旱鴨。
臘七臘八,凍裂腳丫。
三九、四九,凍破碓臼。
大雪年年有,不在三九在四九。
三九、四九不下雪,五九、六九旱還接。
臘月三場白,來年收小麥。
小寒詩詞
《詠廿四氣詩·小寒十二月節》唐·元稹 小寒連大呂,歡鵲壘新巢。 拾食尋河曲,銜紫繞樹梢。 霜鷹近北首,雊雉隱叢茅。 | 《微雨》宋·陸游 晡後氣殊濁,黃昏月尚明。 忽吹微雨過,便覺小寒生。 樹杪雀初定,草根蟲已鳴。 |
《竇園醉中前後五絕句》宋·陳與義 東風吹雨小寒生,楊柳飛花亂晚晴。 | 《小園獨酌》宋·陸游 橫林搖落微弄丹,深院蕭條作小寒。 秋氣已高殊可喜,老懷多感自無歡。 鹿初離母斑猶淺,橘乍經霜味尚酸。 |
結束晨裝破小寒,跨鞍聊得散疲頑。 行衝薄薄輕輕霧,看放重重疊疊山。 碧穗吹煙當樹直,綠紋溪水趁橋彎。 | 《重九後風雨不止遂作小寒三首》宋·陸游 其一 病軀剩喜即新秋,殘暑無端抵死留。 |
《窗前木芙蓉》宋·范成大 辛苦孤花破小寒,花心應似客心酸。 | 《小寒》吳藕汀 眾卉欣榮非及時,漳州冷豔客來貽。 小寒惟有梅花餃,未見梢頭春一枝。 |
小寒起居養生
小寒生活起居
俗語説“冬練三九”,小寒節氣正處於“三九”天,“三九”天是指冬至節氣開始數九,九天為一週期,其中第10天至第18天稱作“二九”,第19天至第27天稱為“三九”,以此類推。小寒節氣正處在“二九”“三九”期間,可以説是一年中最冷的時段。也正是人們加強身體鍛鍊、提高身體素質的大好時節。
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小寒飲食養生
中國醫學認為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養生包括的內容很多,但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言:“春夏養陽,秋冬養陰。”冬日萬物斂藏,養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。冬季時節,腎的機能強健,則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。
雖然此時節是“進補”的最佳時期,但進補並非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統中醫理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。
補氣主要針對氣虛體質
如動後冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脱垂等體,宜用紅參、紅棗、白朮、北芪、淮山和五味子等。
補血主要針對血虛體質
如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補陰針對陰虛體質
如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體徵,宜用冬蟲夏草、白參、沙蔘、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補陽針對陽虛體質
如手足冰涼、怕冷、腰痠、性機能低下等體徵,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙蔘、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。民諺亦曰:“冬天動一動,少鬧一場病;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”這説明了冬季鍛鍊的重要性。
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- 參考資料
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- 1. 二十四節氣小寒 .中國氣象網[引用日期2021-05-11]
- 2. 冬練三九 .中國氣象局政府門户網站[引用日期2021-05-11]
- 3. 小寒養生 因人而異 .中國氣象局政府門户網站[引用日期2021-05-12]
- 4. 餘耀東.二十四節氣(中華傳統文化經典)[M].安徽:黃山書社,2012.07:176.
- 5. 慄元周主編.細説二十四節氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:203.
- 6. 慄元周主編.細説二十四節氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:204.
- 7. 慄元周主編.細説二十四節氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:205.
- 8. 慄元周主編.細説二十四節氣[M].北京:北京燕山出版社,2016.06:206.
- 9. 小寒勝大寒,強冷空氣來襲 .人民網[引用日期2021-08-06]
- 10. 小寒至,金城更惜春 .蘭州日報[引用日期2021-08-06]
- 11. 小寒|慼慼歲暮風,翳翳冬日雪 .西安市發改委[引用日期2021-08-06]
- 12. 小寒大寒,凍成一團 .中國青年網[引用日期2021-08-06]
- 13. “小寒”到!冷空氣應景前來,這次又是“霸王”級別的 .北京日報[引用日期2021-08-06]
- 14. 臘八節的由來和風俗習慣 .中國網[引用日期2021-08-06]
- 15. 臘八遇大寒,轉眼就是年! .北京日報[引用日期2021-08-06]
- 16. 好奇心日報 | 大寒小寒,誰是天下第一寒? .上游新聞[引用日期2021-08-06]
- 17. 小寒:莫怪嚴凝切,春冬正月交 .遂寧新聞網[引用日期2023-01-06]
- 18. 今天小寒!北方最冷的時節到了,年味愈濃,春節將至 .海外網[引用日期2023-01-06]
- 19. 小寒:雁歸年將至,雪伴寒梅香 .人民網[引用日期2023-01-06]
- 20. 1月6日小寒:寂寂輕寒早 .中國科技網[引用日期2024-01-06]
- 21. 詠廿四氣詩·小寒十二月節原文及翻譯、拼音版及朗讀 .古詩文網[引用日期2024-01-09]
- 22. 小寒 .自貢方誌[引用日期2024-01-16]
- 23. 小寒隨風至 年味已冒頭 .在這裏,讀懂鹽都[引用日期2024-01-16]
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