長壽村

巴馬長壽村位於廣西河池市，擁有原生態自然風光，綠色石市，生態旅遊。品嚐地道的農家菜，探訪長壽老人，獨有閩粵風情。

廣西巴馬長壽與地理、氣候、環境有密切的關係，更與和諧的社會環境，長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。石市長壽老人的膳食結構基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，並配以野菜、紅薯等，只吃少量肉。

1、空氣：在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅遊景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。

負氧離子被稱為“空氣中的維生素”和“長壽素”。①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能夠改善和調節神經系統和大腦的功能狀態，調節抑制興奮過程，起鎮定安眠、穩定情緒的作用；③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能；④適量的負離子對許多老年人的常見病、多發病具有預防和治療作用。巴馬的瀑布並不多，但森林覆蓋率卻高達57%，再加上巴馬地區的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質、雷雨、風暴、土壤和空氣等因素的影響，產生電離而釋放出的電子，很快又和空氣中的中性分子結合而形成負氧離子。又由於巴馬地區磁場高，是雷擊的重擊區，最易產生負氧離子。因此，我們可以看到：來自全國各地的眾多中老年朋友，每天都到巴馬的百魔洞裏來“吸氧”，在山泉中沐浴，絡繹不絕。

2、可滋泉水：水在五行中對應是水。巴馬的水，多是地下水和富含礦物質的山泉水，又稱小分子水。可以説，水是巴馬的最突出亮點。在巴馬，我們最感興趣的就是巴馬的山泉水。當地人告訴記者，巴馬的山泉水，你從山洞裏打出來，放上一年，水也不會變質。

巴馬的可滋泉水有以下四個顯著特點：（1）天然弱鹼性水（酸鹼度）PH值一般在7.2-8.5之間。（2）富含豐富礦物質和微量元素，氧化還源電位低；（3）很細，極易進入人體細胞膜被人體吸收；①具有養膚生肌袪除胃炎之功效；②化解腎膽結石；③參加和改善生化作用，增強酶的活性：降血脂、降血壓，使心腦動脈粥樣硬化症減輕和消失。④空腹飲用極易吸收，進入血液後，能很快使凝聚成團的紅細胞分散開，降低血黏度，促進微循環，減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等症狀。用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤。糖尿病患者在巴馬，每天喝四升水，堅持三個月，血糖恢復正常，這就是小分子水的作用。

3、地磁：地磁對應金，是五行之首，萬物之源。為什麼巴馬地磁比其他地方高呢？這是因為巴馬有一條斷裂帶，直接切過地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個鄉為石山地區，其餘七個鄉鎮是土坡丘陵地區）地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。有科學考證：人們生活在恰當的地磁場環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫力高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。外地來巴馬旅居的朋友，會感覺到在巴馬睡眠很好，這就是高地磁作用的原因。

4、陽光：陽光在五行中對應是火。陽光就是太陽光線。到達地球表面的光線分為紫外線、可視光線、遠紅外線。紫外線對人體最有影響，最有害，它簡稱UV。在五行中，金與火相剋，在高磁場（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠紅外線。巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為“生命之光”的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。

5、食物：食物在五行中對應是土。巴馬的土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌。專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬。九十年代日本專家到巴馬，從百歲老人的腸胃液裏提取了乳酸桿菌，回國後進行培養用於乳酸奶。另外，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區的幾十倍。在巴馬百歲老人頭髮中，發現錳的含量是其他地區老人的10倍。世界衞生組織認為：①錳對於血管有保護作用；②是人體多種酶的激活劑；③對血糖血脂血壓均有影響，同時錳有助於提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益壽的作用。鋅被譽為“生命之火花”，它與人體80多種酶的活性有關，是維持機體正常代謝所必須的元素。巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農作物通過吸收土壤裏的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實裏，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數都是無疾而終。