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血淤體質
鎖定
- 中文名
- 血淤體質
- 主要徵候
- 血行遲緩不暢
- 原 因
- 情緒意志長期抑鬱
- 主要人羣
- 身體較瘦的人
- 臨牀表現
- 疼痛,痛有定處,得温而不減
- 體質特點
- 頭髮容易脱落等
血淤體質體質特點
◆頭髮容易脱落;
◆嘴唇顏色深尤以唇緣為明顯;
◆舌質青紫,或點點紫色,症狀輕的人時有時無,重者常有,並且不褪不散;
◆眼眶暗黑,上下眼瞼也呈紫黑色;
◆皮膚灰暗沒有光澤,膚質粗糙,有皮屑,乾燥,甚者如魚鱗;
◆手指甲或腳指甲增厚變硬,稍輕的人指甲面高低不平,有條狀或點狀白色花紋;
◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,時時發作;
◆常有胃脘部飽脹難消,按該部位,感覺不適;
◆婦女常有痛經、閉經現象。
血淤體質養生方法
血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱,甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血,吃一些活血類型的食物或補藥,多做有利於心臟血脈的運動,調整自身心理狀態,保持身體和心理的健康。
血淤體質精神調養
血淤體質之人在精神調養上,要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,血液流通,有利於血淤體質的改善。反之,此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
血淤體質飲食調養
適宜血淤體質者食用的食物有蓮藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲,醋可多吃,山楂粥、花生粥也不錯,肉類煲湯亦可以多吃。
[山楂紅糖包]
原料:山楂10克,紅糖適量。
製作方法:方法十分簡單,只要將山楂與紅糖研磨成餡,做成麪粉包子,蒸熟即可。
禁忌:山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來説是種不錯的選擇,但胃酸過高者不宜食用。
[鮮藕炒木耳]
原料:鮮藕片250克,黑木耳10克。
製作方法:鮮藕洗淨連節切片,稍微炒一下;用温水將黑木耳泡軟,放入少許調料,略微翻炒即可。
養生功效:這道菜製作簡便,並具有補脾開胃,益氣補虛,止血,散淤和血的功效,對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。
[桃仁粥]
製作方法:桃仁浸泡後去皮棄尖,與生地二藥洗淨後加入適量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分鐘後,除去藥渣,將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3~4次。該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。
養生功效:中醫認為:"痛則不通,通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能温通血脈而止痛;粳米味甘性平,能益脾和胃,含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量,又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
血淤體質藥物養生
[血府逐淤湯]
養生功效:血府逐淤湯是治療血淤症的基礎方。氣虛血淤者,可用補陽還五湯以益氣活血。寒凝血淤者,可用當歸四逆湯以温經通絡。淤熱互結者,可用核桃承氣湯以活血化淤、通下淤熱。淤在膈下,可用膈下逐淤湯。淤在頭面者,可用通竅活血湯。少腹血淤者,可用少腹逐淤湯。淤血身痛者,可用身痛逐淤湯。
血淤體質運動鍛鍊
[雷聲大法]
"雷聲"是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一,再自丹田發出的噴發之聲。在鍛鍊中突發"雷聲",可使全身氣血在體內鼓盪,引起血液暢流,將體內廢氣通過發聲吐出,保持體內常存新鮮之氣。
◆姿勢黎明時選擇一空曠處,面對高牆,縮身下蹲,頭豎,下頦內收,閉口扣齒,舌頂上齶,微吸氣下沉到丹田。
◆第一聲起身,兩肘相向而裹,十指自然分開,指尖向上,一齊向前上方相挫,掌與口平,同時丹田發力,對着牆壁喊:"咦",發聲最好能刺入耳膜。
◆第二聲再將十指曲成鈎狀,攥拳往下打墜,往下落時以右腳為支撐點,身子往前,曲左膝成90度,連同整個身子往下,左足落地時,丹田摧力,發一聲:"噫"。兩手落到左膝內側,左掌掌心向下,五指揸開向前,指尖不到膝前;右掌掌心向下,五指揸開向左前方,按到襠前護襠。頭上頂,項豎,下頦內收,閉口扣齒,舌頂上齶,雙目前視。
◆第三聲接着,後退左足,與右足並齊,左手掌從左膝內側,右手掌從襠前,兩手一起隨身體向兩胯處收去,再順兩胯往上貼兩肋,併發一聲:"喝!"聲音雄壯震耳。
血淤體質養生知識
1.取玫瑰花瓣15克,泡製成玫瑰花茶。此茶具有理氣解鬱、活血化淤的功能,適用於經期腹痛、以脹痛為主者。
2.用生薑3片,打碎大棗5枚,泡製成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用,適用於痛經下腹冷痛者。