緊身褲

緊身褲穿起來感覺輕盈、沒有束縛感。鍛鍊時要選擇質地薄、可塑性強、材質柔軟和彈性足的款式。冬季和外出時可以選擇加入羊毛混紡的加厚款，貼身的設計更加保暖。日常外出時，穿緊身褲可以減少逛街和走路造成的腿部痠痛，修飾身材，展現良好的身體線條。緊身褲風格多樣、柔軟舒適，適合在逛街、健身和運動時穿戴。

緊身褲彈性的設計使身體四肢伸展自如。人們在日常健身、跑步、瑜伽時都包含腿部拉伸和肌肉發力，如果褲子寬厚肥大，容易褶皺在一個地方，做運動時極有可能腳踩到自己的褲子或勾到周圍物體，非常危險。而緊身褲的設計提升了運動時的安全性。緊身面料的伸展性、包裹性也可以保護肌肉、利於發力。緊身褲可以阻止腿部肌肉充血，保障大腿的血液循環，保證運動時心臟有充足的供血，這也是為什麼職業運動員，像是馬拉松、體操運動員會穿着緊身褲進行比賽。穿着緊身褲時，人會感覺肌肉更容易控制，力量更持久。 ^[8] 

穿緊身褲健身時可以在鏡子裏很容易的看到發力的方向是否正確，比如尾骨、腹部、臀大肌、大腿內側是否有收緊等。通過觀察糾正姿態，更快達到預期的健身效果，避免運動傷害。不僅是褲子，建議上半身也搭配緊身吊帶背心或無袖衫，有同樣的好處。相較於寬鬆的衣服，貼身的設計可以避免走光，保護隱私。

緊身褲可以減少腿部能量的過度消耗，防止乳酸堆積，減輕疲勞感並維持體力。設計美觀的緊身褲也可以日常外穿，減少逛街和走路造成的腿部痠痛，修飾身材，展現良好的身體線條。由尼龍或氨綸製作的緊身褲表面光滑、彈力較高、透氣性更好，因此適合在夏天或運動時穿。而棉毛混紡的緊身褲則較具有保暖功效，適合在秋冬季節外出、日常逛街時穿戴。此外還有通過氨綸和牛仔布料結合的緊身牛仔褲，款式介於牛仔褲和緊身褲之間。相較於褲襪，緊身褲的襠部和臀部位置會進行額外加厚，可以當作褲子外穿。而整體面料透明的褲襪是無法直接作為褲子的，需要搭配裙子。 ^[7] 

緊身褲設計簡單，搭配風格多變。 ^[6]  在家可以作為家居服，在健身房可以作為健身褲子，或者是冬季保暖用的秋褲。 ^[5] 

緊身褲可以展現穿戴者熱愛運動的氣質，以活力與陽光的方式展現性感美。美國科學期刊《實驗社會心理學》的研究表明，日常穿着緊身褲可以在心理上鼓勵自己和他人蔘與到健身與運動中。 ^[9]  美國財經雜誌《財富》的調查發現，越來越多的白領女性開始穿着緊身褲，搭配貓跟鞋或高跟鞋上班，這樣的搭配兼具休閒感和商務氣質。 ^[3] 

緊身褲根據長度可以分為九分褲，褲腿長度至腳踝；七分褲：褲腿長度至小腿中間；五分褲：褲腿長度至膝蓋等。越長的緊身褲越容易拉長腿線，而五分緊身褲容易截斷腿線，因此應搭配較短的上衣或高跟鞋。而九分褲露出腳踝最顯腿長。 ^[4] 

緊身褲多為黑色或深灰色，但也有繪有賽車條紋、花紋或反光圖案的彩色緊身褲，一般而後者更偏運動風格。花紋褲子也可以當作日常外出的穿搭，但需要更好的身材才能駕馭。鞋子的選擇上，儘量選擇純色、膚色或與緊身褲同色，這樣更容易和褲子配合拉長腿線。也可以直接選擇搭配高跟鞋來增高。 ^[4] 

緊身褲基本採用棉、麻為基底、加入尼龍和氨綸成分的材質。棉麻面料可以增加柔軟度、吸汗性和舒適度，而尼龍、氨綸面料主要增加衣服的彈性，降低衣服的重量。通過柔軟面料和高彈性面料的混合，使腿部關節可以輕鬆活動。

緊身褲可以阻止腿部肌肉充血，面料對腿部的壓力可以減少肌肉抖動、促進腿部血液循環。健身對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。瑜伽褲通過固定肌肉，讓人可以對身體動作進行更好的控制，也能防止肌肉抖動消耗掉額外的能量。緊身褲可以防止肌肉中的乳酸堆積，減輕疲勞感並維持體力。

尼龍和氨綸的材料有防臭抗菌、提高皮膚排汗和散熱能力的目的。雖然緊身褲包裹感強，但是汗液可以透過纖維快速蒸發。緊身褲的剪裁方式也和一般褲子不同，它需要在保證良好貼身性的前提下，為腿部肌肉提供不同程度的支撐和保護。

設計優良的緊身褲會根據腿部結構做裁剪，在各個部位採用不同的面料和設計，襠部採用輕薄、透氣、抗菌面料。膝蓋部位為加厚高彈設計，更利於膝部活動。腰部彈力強，覆蓋臀部的部分要比腿部厚。大腿、小腿等部位為高彈高拉伸，保護肌肉的設計。腳踝以最薄的織法制作。最後依據不同部位分多片式裁剪，採用激光切割、無縫焊接工藝組合而成。 ^[8] 

緊身褲搭配(6張)

1、緊身褲面料輕薄、透氣，逛街和健身時穿着輕鬆自由沒有束縛感。

2、增強腿部皮膚的血液循環，促進皮膚排汗、加強腿部散熱，防止腿部肌肉中的乳酸堆積，減輕運動健身、步行逛街時腿部的疲勞感。

3、通過緊身包裹來固定肌肉，減少肌肉抖動，提升對腿部動作與肌肉的控制。

4、緊身褲面料可以快速吸汗、除菌、防止大腿皮膚相互摩擦，保護皮膚，保持身體健康。

5、顏色和剪裁設計的選擇可以影響緊身褲的顯瘦程度，彩色印花的緊身褲會讓腿部下線條膨脹，適合腿部纖細或鍛鍊成果顯著的女性。而深色、款式簡潔的緊身褲則顯得腿部更瘦更長，適合所有腿型的穿戴者。

6、提臀瘦腿，提升身形美感，展現身體的曲線美。緊身褲能夠襯托出人體曲線，顯示出腿部和臀部的鍛鍊成果，搭配無袖衫、背心、外套和運動鞋以運動休閒的風格展現活力和陽光的的氣質。

7、搭配小西裝、開襟衫、襯衫與貓跟鞋、高跟鞋，可以展現出商務休閒的氣質。

8、可搭配寬鬆T恤、睡衣與涼拖作為居家服或是臨時外出的衣服。

9、可作為打底褲，搭配迷你裙、連衣裙。

10、透明的緊身褲和絲光緊身褲是80年代的設計，與21世紀審美格格不入，因此很難駕馭。

11、緊身褲可能會露出內褲的痕跡，可選擇一片式內褲或無痕內褲。

11、儘管緊身褲有彈性，仍應該選擇合身的尺碼。根據臀圍和腰圍來選擇合適的大小，讓緊身程度控制在合理的水平。不合適的尺碼會讓腿部壓力過大，感到不適和血液循環不流暢，甚至導致下肢靜脈問題。 ^[1-2]