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泰式按摩
(按摩方式)
鎖定
泰式按摩簡介
泰式按摩——Thai Massage
泰式保健按摩是流行於泰國的一種按摩方式,以活動關節為主。簡便易學,難易適中,實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩師從腳趾開始一直作業到頭頂才算結束一套動作,從足部向心髒方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作。
泰式按摩是跪式服務,左右手交替動作,用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。浴後經泰式保健按摩,可以使人快速消除疲勞,恢復體能,還可增強關節韌帶的彈性和活力,恢復正常的關節活動功能,達到促進體液循環,保健防病,健體美容的功效。
手法:
1. 點(壓)法
2. 揉(拿)法
3. 推法
4. 劈叩法
5. 踩(跪)法
6. 運動關節法
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整隻手掌放在一個點上,輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似,就是這一手法要運用劃圈的手法,施壓給更大的區域,而不是停止在一個點上施壓。請注意,這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面,這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚,注意不要拉扯頭髮。
拿-抓起
用每隻手的2-5根手指,輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重複6次做這一動作,慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節奏的拍打頭皮。“花朵拍打”描述了5個手指的形狀,握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖,以梳理的方式從前到後用力按摩頭皮。這也可以通過按摩毛巾來實現。
泰式按摩特點介紹
泰式按摩向心性
泰式按摩一般從足部開始,並向着人體的中心部位多排點壓按結合的手法。
泰式按摩細膩性
泰式按摩關節活動性
泰式按摩二重性
泰式按摩分類
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節,從事該項工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
泰式按摩功效
泰式按摩是各種按摩中最激烈的,按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束,其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體,刺激肌肉和結締組織。按摩過程中會感到疼痛,尤其是第一次體驗者,可能受不了泰式按摩的大動作,負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度,並提醒其徹底放鬆身體、不要擰着勁。
主打功效——增強身體柔韌性:
如果你希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性,又不願或沒有時間主動運動,不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽,利用獨特的推拉蹬搖踩等手法,通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位,按摩後如同進行了高強度運動。
泰式按摩所獲榮譽
- 參考資料
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- 1. 泰式按摩、馬來武術及印尼拳等15項世界文化實踐列入《非物質文化遺產代表作名錄》 .聯合國新聞.2019-12-12[引用日期2019-12-13]
- 2. 泰南諾拉舞入選聯合國教科文組織人類非物質文化遺產名錄 .央視新聞[引用日期2021-12-16]