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塑形
鎖定
塑形,就是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數據經科學計算而得出個體標準尺寸,進行有針對性地塑形計劃,修正補正,使個體的外形符合標準,獲得視覺上的外在美。
- 中文名
- 塑形
- 外文名
- styling
- 指 標
- 延伸率,斷面收縮率
- 定 義
- 產生塑形變形而不斷裂的能力
塑形塑形概念
什麼是有氧塑形?
如何獲知個體的標準尺寸?
個體的標準尺寸可通過身高、體重、年齡、三維等人體數據經科學計算而出。
塑形塑形攻略
蘆筍型的完美塑身守則
體型特點:胸部、腰部和臀部都非常窄小,像未發育完全的小女孩。雖然身材瘦長,穿衣服顯得很苗條,但缺乏女性的曲線美,看背影常被誤會為小男生,一旦胖起來,又極容易成為上下一般粗的水桶身型。
代表明星:GiGi梁詠琪
我們應該怎麼辦
身為蘆筍型女人的梁詠琪,多年的塑身絕招即是一直堅持金字塔式的食品結構,底部由全麥麪包麪包、穀類、大米等碳水化合物組成,是食物結構的最重要一環;中間是含高蛋白的魚類、堅果、蔬菜以及水果;塔尖也就是最不建議食用的為高脂肪高熱量的肥肉和甜點。
蘆筍型身材還應該少吃多餐,減少或儘量避免咖啡因類的攝取,保證基礎代謝的穩定,這樣你就能將自己的身體置於一個高速運轉的狀態了。
小貼士:如果身材沒有曲線過於單薄,還可以在髮型上彌補,以有質感的披肩捲髮或短捲髮為佳,整理出蓬鬆效果。腰帶、腰鏈都是重要飾品,短的珠鏈、披肩、寬檐帽等色彩鮮豔的飾物都能在視覺上產生多重層次,讓你更富女人味。
梨型的完美塑身守則
體型特點:梨型身材從臀部到大腿的中段較胖,是典型的東方傳統女性身材。豐滿的臀部看起來女人味十足,但臀和腰一旦比例失調,就容易顯得下半身肥胖,成為惱人的身材缺陷。
代表明星:Angelica李心潔
我們應該怎麼辦
對比其它體型女性,梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷爾蒙,所以總能長期保持年輕的狀態,所以節食對梨型身材沒有必要,因為這隻會導致體內囤積更多的頑固性脂肪。
蘋果型的完美塑身守則
體型特點:蘋果型身材女人的腹部和背部都非常強健,上半身一旦發胖就容易顯得笨重不夠精緻,腰部不明顯,臀部平坦,雙腿修長。
代表明星:Karen莫文蔚
我們應該怎麼辦
蘋果型身材的女性經常被消化系統的問題所困擾,因此要戒掉乳製品,多攝取植物纖維含量豐富的蔬菜和水果,這是非常有益的。平時要喝大量的水,避免因飲食引起的肥胖問題。在這方面莫文蔚是個高手,她全身上下幾乎沒有一絲多餘脂肪,肌肉緊緻健康。
小貼士:蘋果型女人身材較圓有曲線美,但上身多略顯粗壯,建議選擇簡潔樣式上衣,摒棄繁冗的裝飾堆砌,避免層次過多的搭配,那樣容易給人胖的感覺。顏色也以或鮮豔或素淨的單色組合優於大的印花圖案。
沙漏型的完美塑身守則
體型特點:沙漏型女人的臀部和肩膀一樣寬,所以身上一旦有肉就容易顯得很壯實。腰部相比之下比較纖細,但臀部一般較平坦,容易給人造成比例失調的視覺效果。
代表明星:Faye王菲
我們應該怎麼辦