一往無前的假期

説明：本表主要列舉精編節目《一往無前的假期》各集節目的節目主題&出鏡記者等信息。

前往中國西端的帕米爾高原，一眼看兩山，瞭解中國的美好風光。從北極村出發尋找中國北點，瞭解“不夜城”。來到中國東端的撫遠縣，早起趕到烏蘇鎮，迎接中國的曙光。來到中國南端三沙，海域清澈，空氣清新，別有一番風味，到晉卿島和永興島，瞭解島嶼風光與歷史。來到珠穆朗瑪峯附近迎接日出，景觀非常壯麗，感受中國山河的美好與壯觀。 ^[1] 

來到白雲山，挑戰高空蹦極，體驗極速下墜的刺激；來到四川九龍山，開始挑戰滑翔傘運動；來到華山的最高峯南峯，攀登華山長空棧道；來到格凸河上的燕子洞，挑戰絕壁徒手攀巖；來到苗廳，進行探洞歷險，瞭解一個未知的世界。 ^[2] 

在雲南省紅河州河口縣境內有一條南溪河，它最後的八公里河段是中越兩國的界河。在西藏自治區定結縣的陳塘溝有一個藏族支系，叫做夏爾巴人，他們世代生活在喜馬拉雅山麓。吉隆縣的吉隆溝生活着被稱為“東方吉普賽人”的達曼人，據説他們是尼泊爾人的後裔。生活在帕米爾高原上的塔吉克族保持着別具一格的傳統婚嫁習俗。生活在內蒙古自治區額濟納旗的蒙古族支系土爾扈特人一直傳承着古老的民族藝術。 ^[3] 

來到長山羣島中的海洋牧場——獐子島。深入瞭解獐子島海產品的捕撈作業；來到東極島的東福山島。體驗打海水、搞紫菜；來到三亞的度假天堂蜈支洲島。體驗了水肺潛水和拖傘；來到火山島——潿洲島。深入洞穴，見識水滴石穿。 ^[4] 

陝西省西安市的大明宮見證了絲綢之路的輝煌歷史，被譽為“千宮之宮”。萬里長城西端的嘉峪關被譽為“天下第一雄關”。敦煌莫高窟是絲綢之路上耀眼的明珠，進入平時不對外開放的洞窟拍攝。甘肅敦煌雅丹國家地質公園主要是由風蝕作用形成的雅丹地貌景觀。新疆霍爾果斯口岸是中國西部的陸路口岸。 ^[5] 

探求道家的養生之道，前往甘肅省崆峒山，瞭解道館的養性、養德、養生。體驗四川青城山的養生秘訣——青城太極，還有一些模仿長壽動物的動作；來到甘肅省靈台縣——“皇甫謐的故鄉”，探求中醫針灸的養生之道。體驗針灸的神奇；前往仙寓山中的“健康村”——大山村，探求養生密碼。大山村是富硒村，體驗當地特產茶。來到巴馬，盤陽河、百魔洞，山水養人。 ^[6] 

從卡車自然村出發，前往扎尕那村。墨脱縣在2013年扎墨公路正式通車前長期與外界隔絕，是一座美麗的高原孤島。尋找新疆天山的托木爾峯，經歷一次深度的户外徒步體驗。 ^[7] 

來到河南省登封市的少林寺，這裏因其歷代少林武僧潛心研創和不斷髮展的少林功夫而名揚天下。位於湖北十堰市的武當山是著名的道教名山，它與少林分別是內家拳和外家拳的代表。在國家級非物質文化遺產峨眉派武術省級傳承人王超的帶領下走進赫赫有名的峨眉山，尋訪峨眉武術高人。 ^[8] 

在雲南的騰衝，每天上午6點到12點是騰衝翡翠早集繁忙的時候，全國各地的商人、遊客、珠寶雕刻師都會聚集到這裏。連雲港東海縣是聞名全國的“水晶之都”，水晶貿易集散地。位於海南島的瓊海市潭門鎮有兩條約有兩百多家店鋪的工藝品一條街，這裏是貝殼交易市場，尤以硨磲居多。在廣西東興，隨處可見一家家紅木工藝品店或傢俱店。紅木是東興發展非常迅速的產業。 ^[9] 

來到有着世外桃源之稱的壩美。乘柳葉舟進入水洞達到壩美。在壩美壯族村落感受着當地樸實的田園生活；來到天然石城，扎尕那。在這裏看到了木屋和小孩頭飾，體驗了插箭節日。感受着它的寧靜、安詳與自然；來到阿爾泰山下的和睦家園，禾木村。在制高點拍攝清晨的禾木村，嘗試烤麪包；來到童話世界白哈巴村。體驗圖瓦人的傳統樂器依克勒演奏的加勒姆哈亞。 ^[10]