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韭菜盒
鎖定
- 中文名
- 韭菜盒
- 外文名
- kú-tshài-a̍h/fried leek dumpling
- 類 別
- 油炸食品
- 地 區
- 廈門
- 原 料
- 韭菜250g、雞蛋250g
韭菜盒風味特點
韭菜盒層次細緻而分明、用麪粉拌豬油做皮,選用豬腿肉、蝦仁、扁魚、荸薺、韭菜、紅蘿蔔,冬筍、豆乾等混合起來做陷,包成一個個圓餅形,邊用手做成波浪狀,然後放入油鍋熱炸,皮酥香脆、盒餡鮮美,帶有韭菜香。尤其是春天剛割下的韭菜格外細嫩,吃起來別有滋味。
韭菜盒所需材料
韭菜盒製作方法
(1)將200克的精粉.放在案板上,與110克的熟豬油拌和.揉成純油酥麪糰,搓成圓長條,摘成15個油酥麪糰坯,再用300克精粉與90克的熟豬油和100克清水.揉成水油酥而團.搓成圓長條.摘成15個油酥麪糰坯。
(2)將每個水油酥麪糰壓扁,分別加一個純油酥麪糰坯,壓平,用圓木棒將相疊的坯子,擀成長條形.然後將長條坯子捲成圓筒狀.依此法連續再擀三次,每四次回捲時,切成三段,每段麪糰坯用左手按扁,並以左手的大拇指食指、中指三個手指捏住邊沿.放在案板上,一面向後邊轉動,右手即以面仗在按扁麪糰的1/3處推擀麪仗,不斷地向前轉動,轉動時用力要均勻.這樣就擀成中間稍厚、邊沿略薄的圓形的片。
(4)取一塊圓形坯片,舀放餡料,兩邊對摺,捏成水餃形狀,然後把餃的兩頭拉在一起稍捏.盤成紋絲形花邊.依此辦法,把韭菜盒做好.放在盤裏。
(5)炒鍋放在中火上.倒入花生油.燒至四成熱時.放入生韭菜盒,用微火炸至起酥浮起,再用旺火炸至呈金黃色,撈出。
韭菜盒製作要領
1、麪糰由麪粉、油脂、水三樣揉和而成。所以它既有水調麪糰的韌性、延伸性、可塑性及包裹氣體的能力,又具有油酥麪糰的潤滑、柔順、起酥、發鬆的特點。它的比例要恰當.油多則無韌性、易鬆散;油少則皮僵硬、堅實不松。
2、擀皮厚薄必須均勻,捏邊花紋要整齊,要捏緊不露縫。
3、炸時,要掌握好火候。
韭菜盒食物營養成分
食物名稱 | 韭菜盒 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 258 千卡 |
蛋白質 | 5.4 g |
脂肪 | 16.1 g |
膽固醇 | 28 mg |
飽和脂肪酸 | 7.7 g |
多不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
單不飽和脂肪酸 | 5.7 g |
水分 | 53 g |
碳水化合物 | 22 g |
糖 | 2 g |
膳食纖維 | 1.9 g |
葉酸 | 24 μg |
鈉 | 330 mg |
鎂 | 14 mg |
磷 | 80 mg |
鉀 | 125 mg |
鈣 | 49 mg |
錳 | 0.2 mg |
鐵 | 0.6 mg |
銅 | 0.1 mg |
鋅 | 0.42 mg |
硒 | 3.4 μg |
碘 | 13.1 μg |
維生素A | 43 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.05 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.1 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.47 mg |
泛酸 | 0.28 mg |
維生素B6 | 0.1 mg |
維生素B12 | 0.15 μg |
維生素C(抗壞血酸) | 2.6 mg |
維生素D | 1.3 μg |
維生素E | 2.01 mg |
- 參考資料
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- 1. 韭菜盒的做法_家常韭菜盒的做法【圖】韭菜盒的家常做法大全怎麼做好吃視頻 .美食傑[引用日期2017-07-08]