蒸饅頭

1、一斤的麪粉、四分之一袋的安琪（也可以用自發粉）

2、將準備好的安琪用温開水（20多度）調開倒進準備好的麪粉裏，如果水不足的話可以用温開水繼續加入麪粉裏，將麪糰和到不粘手，放進盆裏蓋上蓋子發酵二十分鐘。

3、發酵二十分鐘後將乾麪粉再次加入發酵好的麪糰裏，繼續和到麪糰表面光滑不粘手，再次放進盆裏蓋上蓋子發酵。我每次都加兩次麪粉，發酵三次。

4、將最後一次發酵好的麪糰分成大小一樣的面劑子放進蒸鍋，一定要注意蒸鍋裏的水要是涼水，面劑子在蒸鍋裏要醒十五分鐘，再開火蒸饅頭。先小火將蒸鍋的水燒開，水開之後用中火蒸十分鐘，之後再用大火蒸十分鐘。蒸熟之後不要着急撿饅頭，等五分鐘之後可以取出饅頭。蒸熟之後馬上撿饅頭饅頭會很難看而且口感不好。

1、牛奶一杯，半塊活酵母，2勺糖拌勻，放置5分鐘；

2、5分鐘後 ；

3、和麪；

4、揉成團；

5、45分鐘後；

6、分成小團冷水上鍋蒸15分鐘，關火5分鐘揭鍋。

主料：低筋麪粉。

饅頭(2張)

輔料：酵母粉、水。

調料：白砂糖、玉米油。

1.部分温開水先將酵母活化。麪粉里加入適量的糖，再倒入酵母水和剩下的温水，揉至三光（麪糰光、手光、盤光），麪糰放入盤裏，發酵2倍大（現今的天氣，約一小時）。

2.發酵好的麪糰裏面是呈現蜂窩狀的，然後將麪糰取出，在台板上鋪上少許麪粉，邊揉邊分次加點乾麪粉揉麪，直到麪糰把乾麪粉全部吸收進去重新成為一個光滑的麪糰，切開的麪糰裏面是無氣孔狀的。

3.最後把麪糰分為兩部分，一部分揉成圓形的小麪糰，一部分揉成長條形，均勻的切成小長方形，只做一種形狀的可以忽略這種做法，直接用麪糰整形出自己想要做的形狀即可。

4.整形好的饅頭生胚，逐個放入蒸籠裏排好，最後醒發15-20分鐘。冷熱水上鍋蒸都可以，都是能將饅頭蒸出來的，關鍵是要看最後生胚的生長情況，如果感覺生胚醒發時間到了但還不夠變大或者不夠發的情況下就用冷水上鍋蒸，這樣生胚通過在鍋裏的温度慢慢升高，也能彌補一下最後的成形，冷水上鍋全程約15分鐘。

1.失眠多夢、心悸不安、多呵欠、喜悲傷欲哭，古稱婦人髒燥(癔病)者食用，也適宜婦人回乳時食用；進食全麥可以降低血液循環中的雌激素的含量，從而達到防治乳腺癌的目的。

2.同類過敏症狀的人不適宜食用。 ^[1]