茶包小偏方，喝出大健康

陳允斌，女，出身於中醫世家。外曾祖父在民國時為地方名醫，救人無數，曾耗費十數年時間苦心研究簡便低廉的食療藥方，人稱“劉善人”。允斌女士自幼得母親及兩位姨母傳授食療保健醫理，熟知傳統中醫醫理與現代營養學，在食療保健領域頗有心得。她正致力於推廣簡便易行的食物保健養生方法，深受羣眾歡迎。 ^[1] 

適用人羣：喜歡衝飲的所有人。

撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效

部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經、更年期調理等。

茶包小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、姜、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄乾、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、松針、核桃、桂圓、黃芪、冬瓜、魚腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。 ^[2] 

一 前期準備 /1

二 出差旅行應急茶包 /5

旅途中便秘怎麼辦：快速通便——利腸生面茶 6

旅途中突然腹瀉怎麼辦：吃生冷後腹瀉——薑絲綠茶 7

旅途中突然腹痛怎麼辦：受寒後突然腹痛——懷香止痛茶 8

旅途中突然牙痛怎麼辦：虛火牙痛——歸原止痛茶 8

旅途中突然感冒頭痛怎麼辦：風熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶 9

風寒感冒（怕冷無汗）——胡椒糖茶 9

旅途中喝酒過度怎麼辦：簡易解酒方——鹽橘解酒茶 10

四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陳皮茶 12

三 上班族應急茶包14

加班族的健康提神飲：加班必備，強力抗疲勞——蜂蜜鮮松汁 15

大餐拼酒必備：解酒毒——千杯不醉茶 16

健脾消積食——三紅消食飲 17

五官保養必備茶包：流鼻血怎麼辦——麪粉鮮松汁 18

聲音嘶啞怎麼辦——橘紅開音飲 19

眼睛發紅怎麼辦——桑菊明目飲 19

用嗓過度怎麼辦——冰糖南瓜子茶20

舌頭長瘡怎麼辦——清心脆衣茶 21

口腔潰瘍怎麼辦——茄子蒂茶 21

鼻子長膿包怎麼辦——鮮冬瓜汁 22

早上起來臉腫怎麼辦——薏米消腫茶 23

四季保健茶﹒夏：銀花甘草茶 25

四 輕鬆減肥茶包27

腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶 28

吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲 29

血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶 30

虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲 31

五家庭必備茶包 33

孝養老人的經典方——二子延壽茶 34

調理老年便秘——蜂蜜香油水 35

調理嚴重便秘——桃紅通便茶 36

痘痘殺手——絲瓜皮飲 36

調理痔瘡的茶包——耳芝飲 37

允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳 37

孩子積食、腹瀉怎麼辦——山楂胡蘿蔔茶 38

四季保健茶·秋：秋季保健茶——山楂甘草茶 40

六日常保健茶包

蘋果

止孕吐的妙方——蘋果皮炒米茶 44

緩解酒後腸胃不適——蘋果醒酒茶 44

排毒清腸——蘆薈蘋果飲 45

棗

用眼過度——當歸紅棗茶 47

温養脾胃——蜂蜜紅棗茶 47

預防脂肪肝——雙紅保肝茶 48

允斌小妙招：怎麼快速去棗核 48

枸杞

糖尿病保健茶——枸杞麥冬茶 50

預防白內障——枸杞桂圓茶 50

姜

風寒感冒——感冒通鼻飲 52

立夏保健——姜棗紅糖飲 53

預防流感應急方——姜醋抗病飲 53

祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶 54

梨

積食咳嗽——二皮止咳飲 56

清涼護嗓——雙皮潤喉飲 57

慢性喉炎——利嗓開音茶 57

檸檬

氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶 59

允斌小妙招：怎樣收集橘葉 59

美白養顏——檸檬紅糖茶 60

淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶 60

桂花

允斌小妙招：新鮮桂花采摘後如何處理 61

解酒毒——桂香醒酒茶 62

明亮雙眼——木樨暖香茶 62

預防牙齦腫痛——桂花蜜飲 63

允斌小妙招:新鮮桂花怎樣保存香氣 63

山楂

化瘀通經——山楂紅糖茶 65

保護心血管——山楂蜂蜜茶 65

月季

跌打損傷——月季療傷茶 67

心血管保健——月季通脈茶 67

玫瑰

經期保養——玫瑰紅糖茶 69

消炎抗痘——三花陳皮茶 69

肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶 70

內外兼修——美人茶 70

葡萄乾

抗衰老——補腎益生飲 72

補腎消腫——腎炎保健飲 72

女性經前保健——葡萄消腫飲 73

西瓜

慢性氣管炎——瓜子清肺飲 75

解暑退熱——天生白虎飲 75

清熱消腫——三瓜消腫飲 76

香菜

水土不服——芫香行人飲 78

腸胃型感冒——芫香正氣水 78

風寒感冒初起——芫香散寒飲 79

絲瓜

咽喉痛——絲瓜蒂茶 81

痛風——老絲瓜茶 82

亞健康保健——通絡保健茶 82

蓮子心

舌尖長皰——蓮子清心茶 84

陰虛失眠——養陰安神茶 84

芹菜根

允斌小妙招：怎樣使用芹菜根 85

慢性咳嗽——芹根陳皮茶 86

預防濕疹——芹根甘草茶 87

氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶 87

松針

允斌小妙招：松針的處理方法 88

慢性支氣管炎日常保健——松針甘草水 89

抗疲勞——檸檬鮮松汁 91

允斌小妙招：松針的貯存方法 90

祛風濕——松針茶 91

預防腰腿痛——松針枸杞茶 91

核桃

解經痛的秘方——核桃紅糖茶 93

通血脈，防氣喘——山楂核桃茶 93

活血補血——桂圓核桃茶 94

桂圓

調理頭暈——桂圓殼茶 96

補血養心，預防記憶力減退——全桂圓茶 97

補血安神，改善睡眠質量——桂圓紅棗茶 97

預防眼睛乾澀發紅——養肝明目茶 98

大補心血——代參飲 98

黃芪

調理更年期貧血——補氣生血飲 100

調理氣虛出汗——芪棗補氣飲101

三伏保健——消暑補氣飲 101

冬瓜

減肥祛濕——冬瓜皮荷葉茶 103

預防動脈硬化——軟化血管茶 103

預防腳氣——瓜豆消腫飲 104

調理小便、白帶發黃——冬瓜子茶 104

瘦臉——薏米瓜仁茶 105

美白消腫——冬瓜瓤茶 105

魚腥草

萬能消炎藥——魚腥草茶 107

胃熱型青春痘——清痘消炎茶 107

肺熱咳嗽——魚腥草梨皮水 108

醋

清血毒，降血脂——紫菜醋飲 110

清肝生津——醋梨解酒飲 111

菊花

血壓高人羣的保健茶——菊果降壓茶 113

調理輕度脂肪肝——清肝降脂茶 113

羅漢果

化痰通便——羅漢清肺飲 115

排毒抗痘——羅漢抗炎飲 116

小兒長期咳嗽——羅漢鎮咳飲 116

陳皮

允斌小妙招：怎樣清洗陳皮 117

如何在家自制陳皮 118

如何辨別陳皮的真偽 118

預防胃潰瘍——三焦健胃茶 119

調理腹脹便秘——青陳通腑茶 120

調理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶 121

烏梅

調理大便時干時稀——甘草酸梅湯 123

調理睡覺出汗——養陰酸梅湯 124

潤膚止癢、抗過敏——抗敏酸梅湯125

荷葉

調理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶 127

調理痰瘀型肥胖——荷葉山楂茶 128

調理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶 128

桃仁、李仁與杏仁

允斌小妙招：怎樣自制桃仁、李仁 129

調理大便乾結——桃李潤腸飲 130

祛除痘印——桃仁陳皮飲 131

預防夏季感冒——杏仁懷香飲 131

竹茹

感冒發燒——感冒退燒茶 133

清熱化痰——竹茹陳皮水 134

全身睏倦沒食慾——醒神健脾茶 134

馬齒莧

帶狀皰疹家庭護理方——清毒利濕茶 136

調理牙齦腫痛出血——瓜菜健齒飲 137

預防手足口病——馬齒莧抗病飲 137

牛蒡

允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡 138

牛蒡怎麼處理 138

預防膽結石——牛蒡茶 139

糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶 140

降血壓——牛蒡薄荷茶 140

小茴香

氣滯血瘀型痛經——紅果懷香茶142

調理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶 143

吃生冷食物後腹瀉——映日懷香茶 143

四季保健茶·冬

冬季保健茶——金絲焦棗茶 145 ^[2]