自控力

這個花花世界讓一個人分心的地方太多了。無論一個人有什麼樣的人生目標，如果沒有自律的能力，都很快就會忘記初心。所以，擁有自律的能力，可以做到自控，是一個人成功的關鍵。客觀世界我們難以改變，但改變自己還是可以做到的。

本書通過分析守本心、穩情緒、正心態等方面，詳細整理了提高自控力的實用方法。通過踐行書中的方法，作出積極的改變，每個人都有望實現人生目標。 ^[2] 

第 1 課 守本心：生活並非秀場，做好自己才算本事

遇到問題，先求自己

你反對？沒關係，我贊同！

誰都不討好，建立舒服的關係

一個人越瞭解自己，就越有力量

做着自己喜歡的事過一生，就是一種成功

專注於自身，不羨慕他人，潛心努力

第 2 課 穩情緒：掌控情緒是個大任務，執行到位就能穩贏

脾氣比本事大，小心活成笑話

真正厲害的人為什麼都不愛着急

學會不在意後，我的日子好過多了

成大事者，必須學會忍

我的職場三級跳，全因不抱怨

在該理智的時候，不要動感情

情緒大起大落，這是病，得治！

第 3 課 正心態：看全世界都不對，興許是你自己站歪了

世界的模樣，取決於你凝視它的目光

把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影

愛笑的人運氣肯定不會太差

批評，可以是壓力，也可以是動力

能一個人活得精彩，才能與全世界相愛

把刁難當“雕刻”，你遲早都會贏

第 4 課 消妄念：自救之路，就是聚焦、聚焦、再聚焦

一個人有多專注，就會有多成功

戰勝“心魔”，才能成為鋼鐵戰士

能主宰命運的人，必有一技之長

能力強的人，從不相信“能者多勞”

有種迷茫，叫想得太多、做得太少

真正意義上的成長是不忘初心

第 5 課 立良行：任何事物都不及習慣那麼神通廣大

不要讓懶惰操縱你的人生

今日事今日畢，人生步步為“贏”

凡事要主動，絕對沒有錯

説到做到的人幹得都不錯

認真去做事，獲益的終是自己

第 6 課 促自律：要時刻不忘努力，才容易收穫自由

大學是天堂還是地獄，取決於你有多自律

工作之餘做什麼，決定了你的人生高度

越努力，越幸運！越自律，越自由！

幸福，來自持久的自我管理

人生就是不斷地“打怪”升級

真正優秀的人都無比熱愛學習

慎獨，是自律的最高層次

第 7 課 踐理想：只要夢想還在，我們就不會是庸人

沒有夢想的人，才是真正的窮人

向前跨一步，走向自由

要“講究”而不“將就”，才能擁有開掛的人生

眼界有多寬，腳下的路就能走多遠

痛快地活一次，人生才算圓滿

第 8 課 拓思維：清除思維的“蛛網”，世界豁然開朗

你的問題在於一切都想當

多虧了一句“動動腦子，你能做到”

過得不好，往往源自大腦的貧瘠

拆掉思維的柵欄，創造人生的億萬種可能

在質疑中進步，不妄信“權威”

創造性思維，人人都擁有

第 9 課 強心志：擁有堅持到底的勇氣，才能一步步超越自己

堅持到底，未來的你肯定比現在更出色

在絕望中尋找希望，明天一定會更好

沒人能一步登天，唯有一點點地向前

人生無所謂輸贏，因為你的對手是自己

現在的有志青年們，拼的都是自愈力 ^[2] 

博鋒，心理學博士，主要研究方向為社會心理學以及心理學應用。工作之餘從事大眾心理學圖書的撰寫，著有《FBI教你超級藏心術》《女人掙得少也能過得好》《會説話，一句頂一萬句》等多部暢銷書，深受讀者推崇。 ^[2]