自控力

《自控力:將不正確的心理活動和行為方式調整過來》從多個角度闡述了自控力在人的生活和工作中的影響，以及告訴讀者如何提高自控力。明天的自己沒那麼強大，約束今天的自己才是王道，當你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的慾望。當我們想要放縱時候會找一些美德的暗示，為自己放棄抵抗辯護，本書以理論加案例的模式，讓每一位讀者都能夠在學習到理論知識時，看到如何在實際生活中學習和運用自控力。相信本書會對讀者在為人處世上有一定的助益，讓讀者在自控力方面得到提升，在生活和工作中因自控力而散發出閃亮的光芒。 ^[3] 

[自控力:將不正確的心理活動和行為方式調整過來]

第一章 自我認知：自控力是命運的方向盤

強化自控力，在挑戰中讓不可能變成可能 /

自控力不強，情緒將隨時爆發 /

世上沒有完美，在缺憾中發現美 /

言談舉止不當，害人害己 /

做心志的主人，他人便不敢輕易否定你 /

第二章 情緒調節：懂得自控不會無端發脾氣

蝴蝶扇動翅膀，也能引起龍捲風 /

控制住脾氣，更理性地解決問題 /

若是每天抱怨，生活將失去光彩 /

掃清內心憂慮，以樂觀的情緒看待人生 /

控制情緒，需要學會委曲求全 /

掌控內心敏感地帶，讓生活變得安寧 /

若能不計前嫌，壞情緒將蕩然無存 /

情緒低落時，別忘記家人就在身邊 /

生活中多微笑，用笑容轉變你的心情 /

第三章 激發潛能：在挫折中鍛造勇敢的心

增強控制感，讓內心逐漸強大 /

釋放潛意識，激發內心潛能 /

堅持下去，建立起強大的信心 /

在困難中磨鍊，變得堅強與成熟 /

每天對自己説，我很重要 /

控制不了環境，就學會適應環境 /

在輸得起的年紀，輸一次也挺好 /

第四章 抵禦誘惑：自控的人不被慾望所累

學會知足，不去盲目攀比 /

找準自己的角色，適合自己最重要 /

過度的虛榮心，會帶來更多的痛苦 /

追求完美的慾望太強，只會走向“自我毀滅” /

學會拒絕，別為面子而逞能 /

放下忌妒之心，別總羨慕別人的生活 /

控制住慾望，做人要明白適可而止 /

第五章 非暴力溝通：控制好語言才不會傷害他人

管好自己的嘴，別因不會説話得罪人 /

他人的“污點”，切莫去嘗試觸碰 /

得意時，給失意人留一個台階 /

口才好，也不一定要用在爭辯上 /

溝通不可個人主義，學會多顧忌他人的感受 /

職場學會謙虛低調，控制住愛炫耀的性格 /

真正的聰明人，交際時最會“裝傻” /

控制想説話的衝動，傾聽才是最好的溝通 /

第六章 摒棄惰性：拖延是自控力的死敵

永遠想着明天，明天永不會到來 /

掌控時間，不虛度一分一秒 /

每一位拖延患者，都很善於自我安慰 /

戒掉懶惰，你就成功了一大半 /

為拖延找藉口，永遠都有你的理由 /

戒除自欺欺人的寬容，將拖延連根拔除 /

戒除拖延，最有效的方法是立刻行動 /

放棄勤奮，天才也會淪為傻瓜 /

第七章 良好習慣：用自控力為精彩的人生加冕

培養良好的習慣，從最容易的事做起 /

從習慣上找原因，清醒地認識自己 /

掌控了習慣，就掌控了自己的命運 /

改正壞習慣，提高工作效率與執行力 /

習慣是把雙刃劍，關鍵看你怎麼用 /

沒有設計時間的習慣，生活將只有窮忙 /

規律的生活習慣，是好心情的基礎 /

第八章 掌控得失：給自己留下沉澱和反思的空間

建立內心港灣，停泊暫避風雨的生命之舟 /

適當退一步，換一條道路去前進 /

無論得失，永保一顆淡然之心 /

生活中選擇少一些，煩惱就少一些 /

只有活得漂亮，生活才能出彩 /

心情好與壞，你也只有這一輩子 /

放慢腳步品味生活，讓心靈歸於寧靜 /

第九章 完善自我：學習是提升自控的最佳途徑

不斷學習，靠知識完善自我 /

認清自我，給優勢成長的空間 /

失敗的經驗，值得每個人學習 /

擺正自己的位置，人之患在好為人師 /

即便當了領導，也要虛心向下屬學習 /

每日自省，發現自己的不足 / ^[3] 

李世強，曾任某互聯網公司主編，喜歡把看到的、聽到的、遇見的，整理成文字，與每一位讀者分享。演講與口才金牌教練，知名培訓師，社交達人。喜歡每天醒來都能遇到不同的世界，以獨特視角解讀不同的人生。在人際公關和演講口才方面有豐富經驗，專注於情緒、人格與人際交往等心理學領域研究數十年，頗有建樹。致力於給讀者提供有效的方法，他的語言以輕鬆詼諧、幽默風趣見長，以透徹直白的語言風格，幫助讀者解決人際互動中的心理建構問題。曾出版過多部關於人際交往方面的暢銷書籍，深受讀者喜愛！ ^[3]