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油膩食物
鎖定
- 中文名
- 油膩食物
- 外文名
- Oily food
- 別 名
- 高脂肪
- 主要原料
- 脂肪,膽固醇
- 主要食用功效
- 提高能量
- 副作用
- 吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖
- 儲藏方法
- 冷藏
油膩食物概念介紹
油膩食物少吃對身體有好處,此類食物能比較直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
油膩食物種類
本身含有大量葷油的禽肉類食物,如肥肉,雞皮,多脂肪動物腸等,大量使用這些食材二次加工的食物,如燉的湯也屬於油膩食物。
油膩食物解油膩食物
牛奶
葡萄
玉米
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪,起到減肥作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
山楂
木耳