含糖飲料

含糖飲料對身體的危害已經深為人們詬病，肥胖、心臟病、糖尿病這些疾病都可能是它惹的禍。 ^[1] 

“不論是含糖飲料還是不含糖的飲料，可能對大腦都有負面影響，所以，我們建議人們定時喝水，而不是喝含糖或人工增甜的無糖飲料。” ^[1] 

一杯奶茶的含糖量不容小覷。研究顯示，一杯奶茶約等於一瓶可樂的含糖量，即使是低糖、去糖或無糖的奶茶，也都含有糖。《中國居民膳食指南》中規定“每天糖的攝入量不要超過50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一杯奶茶含糖量就達到了35克。 ^[1] 

除了反式脂肪酸和糖，打造奶茶良好風味和口感的另外一個因素就是脂肪的參與，但是過量的脂肪攝入會引發肥胖，在帶有奶蓋的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均為7克/100毫升。成人每日推薦攝入的脂肪小於60克，喝這樣一杯奶茶相當於吃掉了兩頓飯的脂肪。所以奶茶雖然好喝，但還是適量為宜。 ^[1] 

糖尿病患者不宜飲用；吃飯前後、用餐中都不宜喝碳酸飲料；不宜多飲，因為飲用過多會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能；長期飲用易引起肥胖等疾病；過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。 ^[1] 

運動飲料含有豐富的纖維型葡萄糖，飲用後會引起短暫的血糖升高現象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，對身體不好，應減量飲用或不飲用。 ^[1] 

2022年11月21日，俄羅斯總統普京簽署一項規定，規定從2023年7月1日起，俄羅斯政府對含糖飲料徵收每升7盧布的消費税。 ^[2]